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スキルアップトレーニング

ローラー。
10分L4で走ってみる。
気持ち悪い。衰えるのは早いな(´・_・`)
少しずつ積み上げていけば出来るのは分かっている。
やるかやらないかは自分次第。

ロードバイクスキルアップトレーニング。
20181113235850518.jpg
この本を参考にして細々やっています。
右足の違和感も股関節の動きの悪さが影響しているように思う。
夏の頃より違和感は少なくなったけど踏めないことは変わらない。
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2018-11-13(Tue)
 

食べ過ぎ

こんなに食べて大丈夫か。
取り返しがつかなくなるかもしれない不安と、
今は頑張らない方がいいという気持ちと。

しかし。これからトレーニング出来るかな。
今までなかったような自分に対する不安。
このままやる気が上がらずフェードアウトする
ことも十分あり得るかもしれない。

今期は頑張ってやってきたものの息切れ感は否めない。
来期もその翌年もとなると疑問符。
どこかで何かを変えないといかんだろうな~。
2018-11-12(Mon)
 

インタノンの目標

タイ王国の最高峰 ドイ インタノン。
来年3月10日(日)のレース。
カオス感は富士ヒルの比じゃなさそうΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
ITN11.jpg

距離48キロ、標高差2,257m(たぶん)。
10位までが入賞。年代別はなく、総合のみ。
参加者は7500人。

去年の優勝がPeter Pouly。
2位が台湾KOMのチャンプ:John Ebsen。
動画もあったがPoulyはEbsenを子ども扱い。
あの超絶クライマーEbsenが。。。
世界はどこまで広いんだ。

タイムから出力とレシオを計算してみた。
インタノン計算
2時間を5倍はあり得んな・・・。
おそらくは2時間10~15分くらいか。

目標は2時間10分。総合5位以内。
そこを目指してやっていきます!

ターゲット強度はスイートスポット。
2時間で走れる持久力をつける。
前半は緩く、後半がきついコース。


L3を1時間、L4を1時間。
そんなイメージを描いて、やっていくつもり。

2018-11-11(Sun)
 

サイクルモード

午前中はマンションの会計検査。
ほぼ仕事ですな、これは…。

午後からサイクルモード。
長男が時間を持て余していたので連れて行く。
中田コーチの講義を事前申し込みしていたけど、
はたして子連れで入れてもらえるのか?
とりあえずお金は払ってしまったので行ってみる。

講義開始の2時にギリギリアウトで到着。
スタッフの人が入って良いですよと(´▽`)ノ
ありがとうございます。

インタノンに向けて、真剣に考えるかな。

ローラーがほしい気がする。

今使っているローラーはミノウラ製の10年もの。
安価で良質でコスパ良すぎて助かるんだけど、
貧乏性なんで壊れてくれないと次のが買えない(^_^;)

お馴染みのピナレロ。

サイクルモードの入口って言ったらピナレロみたいな。

少しコンパクトになった印象。
2018-11-10(Sat)
 

11月

プロは11月あたりから翌年に向けて
トレーニングを開始するらしい。
最近はオフはあまり設けないプロも多いらしい。

来シーズンは3月からレースが始まるから
それほどのんびりしていてはいけないのかも。
そろそろ来期のこと、しっかり考えていくかな。

沖縄市民の優勝候補たちのインタビュー動画観たけど

僕にとってのそれは台湾KOMだ。
来年もここに戻ってきたい。

2018-11-09(Fri)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:38歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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