2009.11.25
一汗
結翔が寝た後にローラー。
一汗をかく程度。
淡々と３０分。
一度、心拍８５％で３分。
別に狙いはない。
淡々とこぐのに飽きたからかな。
今日はそんなイージーなライド。
普通の一日が終わってゆく。
つまり特筆すべきことのない一日でした。
あっ。
そういえば、別府選手よかったですね！
また、ランスと走れるようです。
まさにディスカバリー再びっていったチームですね。
コンタドールもいいチームに恵まれると良いのですが。
今年のツールは痛々しいほど孤独なエースでしたし。
このままアスタナ残留なのかな。
苦難は続くという感じになりそうな予感です。
■走行距離 40��
一汗をかく程度。
淡々と３０分。
一度、心拍８５％で３分。
別に狙いはない。
淡々とこぐのに飽きたからかな。
今日はそんなイージーなライド。
普通の一日が終わってゆく。
つまり特筆すべきことのない一日でした。
あっ。
そういえば、別府選手よかったですね！
また、ランスと走れるようです。
まさにディスカバリー再びっていったチームですね。
コンタドールもいいチームに恵まれると良いのですが。
今年のツールは痛々しいほど孤独なエースでしたし。
このままアスタナ残留なのかな。
苦難は続くという感じになりそうな予感です。
■走行距離 40��
2009.11.24
長期計画
前日に雨＆寒い中走ったせいで、昨日は完全にお疲れちゃん状態。
体はだるいし、眠いし、やる気ゼロ。
こういうときは本能に身を任せて、休むかと完全休養。
１０時間近く寝ていたかもしれない。
乗りたければあと４０年は乗れる。
まだまだ先は長い（どこを目指しているか？）
おかげで今日は気力回復。
帰ってきて、ローラー。
４０分間、心拍６５％
１０分間、心拍８０％
最後も６５％で切り上げる。
ローラーやると、心と体がすっきりするな。
楽しいかと聞かれりゃ、それは・・・だが
まま、子育て真っ最中の身からすれば、助かるアイテムかもしれませんね。
妻子が寝てあとに、狭い部屋でせこせこペダルをこぐ夫。
■走行距離 52��
体はだるいし、眠いし、やる気ゼロ。
こういうときは本能に身を任せて、休むかと完全休養。
１０時間近く寝ていたかもしれない。
乗りたければあと４０年は乗れる。
まだまだ先は長い（どこを目指しているか？）
おかげで今日は気力回復。
帰ってきて、ローラー。
４０分間、心拍６５％
１０分間、心拍８０％
最後も６５％で切り上げる。
ローラーやると、心と体がすっきりするな。
楽しいかと聞かれりゃ、それは・・・だが
まま、子育て真っ最中の身からすれば、助かるアイテムかもしれませんね。
妻子が寝てあとに、狭い部屋でせこせこペダルをこぐ夫。
■走行距離 52��
2009.11.22
３℃
寒かった。
筑波の温度計は３℃を表示していた。
手も足も痛かった。
この感覚久しぶりだな。
今日は予想通りのだめっぷり。
昨日ＴＴしたから、足が筋肉痛になってたし、心拍もぜんぜん上がらない。
この辺がブランクを感じさせる。
どうにもこうにも体が言うことを聞かないが、我慢。
突然速くなろうとしたって無理なこと。
毎日の積み重ねが大事。
いつか飛べるさと。
乗鞍の帝王は、平日100キロ、休日200キロ、休みなし。
あの年齢であの強さにもただただ脱帽だが、これだけの練習できることが本当にすごい。
確かに小谷のヒルクライムでお話させてもらったときも、毎日100キロ走っていると言ってたっけな。
乗鞍６連覇より、この練習量の多さに感服する。
なんだかもう規格外のすごさだよ。
詳しくはファンライド読んでください。
■走行距離 174��
筑波の温度計は３℃を表示していた。
手も足も痛かった。
この感覚久しぶりだな。
今日は予想通りのだめっぷり。
昨日ＴＴしたから、足が筋肉痛になってたし、心拍もぜんぜん上がらない。
この辺がブランクを感じさせる。
どうにもこうにも体が言うことを聞かないが、我慢。
突然速くなろうとしたって無理なこと。
毎日の積み重ねが大事。
いつか飛べるさと。
乗鞍の帝王は、平日100キロ、休日200キロ、休みなし。
あの年齢であの強さにもただただ脱帽だが、これだけの練習できることが本当にすごい。
確かに小谷のヒルクライムでお話させてもらったときも、毎日100キロ走っていると言ってたっけな。
乗鞍６連覇より、この練習量の多さに感服する。
なんだかもう規格外のすごさだよ。
詳しくはファンライド読んでください。
■走行距離 174��
2009.11.21
不動峠ＴＴ
今の自分はどんな状態か。
先週レースを見て、興奮しているせいか、試したくなった。
不動峠ＴＴ。
いつもは楽に登ることしか考えていないので、タイムはとっていない。
でも、今日は現状を把握するためにも行けるところまで行ってみようと思った。
途中で回せなくなるだろうが、ケイデンス80を目指す。
不動峠は最初と最後がキツイ。
最初の入り口は回すことだけ考えて、がんばり過ぎないように。
緩やかになってくるところでスピードを上げる。
少なくとも練習再開したての頃の１７分は上回れそうな感じ。
途中もずっと苦しい。
早く解放されたい一心でこいだ。
最後の坂が一番つらい。
心が負けそうになるが、この数十秒耐えれば、
来週はこれよりつらいことはないと鼓舞して頑張る。
タイムは１３分５７秒。
時空の路ヒルクライムで年代別３位だった直前期は１３分３７秒だった。
（このときは３本上って、３本目に出したタイムだった）
バイクの性能も良くなっている事も大分関係しているかもしれないが、
この時期にこの状態で１３分台が出せたのは正直うれしい。
２年前の自分を超えられるかもしれないという希望が湧いてきた。
あとで振り返れば「２６歳のときがピークだったな〜」なんて思うことになるのかな
って弱気な気持ちもあったけど、まだまだ伸びそうです。
前にも書きましたが。
１キロ、１分の法則。
３キロ体重が落ちて、３分速くなりました。
どうやらこの法則は正しそうです。
午後は食べ放題に！
たまにはいいだろう
自分にも甘いけど、取ってくる料理も甘いものばっかり。
さ、また走らなきゃな…。
■走行距離 128��
先週レースを見て、興奮しているせいか、試したくなった。
不動峠ＴＴ。
いつもは楽に登ることしか考えていないので、タイムはとっていない。
でも、今日は現状を把握するためにも行けるところまで行ってみようと思った。
途中で回せなくなるだろうが、ケイデンス80を目指す。
不動峠は最初と最後がキツイ。
最初の入り口は回すことだけ考えて、がんばり過ぎないように。
緩やかになってくるところでスピードを上げる。
少なくとも練習再開したての頃の１７分は上回れそうな感じ。
途中もずっと苦しい。
早く解放されたい一心でこいだ。
最後の坂が一番つらい。
心が負けそうになるが、この数十秒耐えれば、
来週はこれよりつらいことはないと鼓舞して頑張る。
タイムは１３分５７秒。
時空の路ヒルクライムで年代別３位だった直前期は１３分３７秒だった。
（このときは３本上って、３本目に出したタイムだった）
バイクの性能も良くなっている事も大分関係しているかもしれないが、
この時期にこの状態で１３分台が出せたのは正直うれしい。
２年前の自分を超えられるかもしれないという希望が湧いてきた。
あとで振り返れば「２６歳のときがピークだったな〜」なんて思うことになるのかな
って弱気な気持ちもあったけど、まだまだ伸びそうです。
前にも書きましたが。
１キロ、１分の法則。
３キロ体重が落ちて、３分速くなりました。
どうやらこの法則は正しそうです。
午後は食べ放題に！
たまにはいいだろう
自分にも甘いけど、取ってくる料理も甘いものばっかり。
さ、また走らなきゃな…。
■走行距離 128��
2009.11.20
寒いね
寒くなってきてから、初めて長ズボンで通勤したよ。
さすがに寒くなってきた。
でも、到着するころには暑いんだよな〜。
明日から３連休だ。
でも、また雨？
実に勿体無いな〜
■走行距離 30��
さすがに寒くなってきた。
でも、到着するころには暑いんだよな〜。
明日から３連休だ。
でも、また雨？
実に勿体無いな〜
■走行距離 30��