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しっぺ返し

1ヶ月前から風邪がグズグズしていたけれど、
蔵王で限界近くまで体を痛めつけたせいで、悪化しました。

水曜日あたりからのどの痛みが強烈で、おまけに咳まで出始めて。
昨日ようやく病院で薬をもらってきました。
5種類も飲んでいるのに、いまのところ効果なし。
話をするのも苦労するくらい息苦しい。

何はともあれ、治すのを最優先で。
昨日、今日と早朝のサイクリングのみ。

そういえば、乗鞍当選しました!
今年は倍率低いのか?
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2010-05-23(Sun)
 

日本の蔵王 ヒルクライム・エコ2010

一年半ぶりのヒルクライムレース。

体重57.5㎏。
練習3週間。

今出来ることをやるだけ。
順位は気にしない。
心拍重視で自分のペースで上る。
以上が今日の目標。

5月だと言うのに寒い。
気温は朝6時時点で4℃。
真冬並み。

寒さには人一倍弱いので、
寒さ対策だけはしっかりやった。
装備は完全冬仕様。

チャンピオンクラスと10代、20代が同時スタート。
後方からスタートする。
調子は悪くない。すぐに置いて行かれることはなかった。

5キロ通過。
前半だと言うのに、すでにキツイ。
18キロあるが、もたないかも。
不安が過ぎる。
少しペースを落として、誤魔化しながら。

10キロ通過。淡々と進む。
前に見える選手に追いついたり、離れたり。
その繰り返し。

このあたりから風が強くなる。
単独で走るのは、消耗が激しい。
少し無理して、前の人に追いついて、協力しながら。

15キロ通過。
この辺はほとんど覚えていない。
後方スタートのクラスの選手に抜かれたりと。
雪も結構残っていて、どんどん寒くなっていく。

残り3キロ、2キロ、1キロと。
もうとにかく苦しいが頑張るだけ。
単独になってしまい、余計苦しい。

ヘロヘロになりながら、ゴール。
やりきった感で心の中でガッツポーズ。
上りきったどー
18キロ苛めぬいて、苦痛に耐えた。
最近感じたことない達成感があった。

学生時代に台風でこれなかった場所。
自転車で来るとは思わなかったな
人生はおもしろい。
P1010013.jpg

結果、クラス12位。
走り自体には満足している。
自分でも良いペース配分で上れたと思う。
そして、思う。レースで大事なのは順位だと。
2010-05-16(Sun)
 

回復基調

風邪の症状は、だいぶ良くなってきている。
朝は昨日と同じだったけど、夜にはのどの痛みは消えかかっていた。
このまま治ってくれることを祈るのみ。

日、月と完全に自転車から離れてしまったので、
心もどっかに行ってしまっていた。
レースに向けて、つなぎの練習。

ローラー30分。
まだまだ。
ぜんぜん体が出来てないことを実感。
こんなもんか。
だって、半月しか練習してないもんな。

マイペースでやれることだけやってみよう。
欲張るほど練習はしてないし。

この時期はどんな服装で行ったらいいか迷う。
僕は寒さにめっぽう弱い。
寒い日に走れた験しがない。
だから、少し厚着ぐらいでちょうど良いか。
う~ん、荷物が多くなるな…。
2010-05-11(Tue)
 

ぶり返す

日曜日は、結翔の初節句のお祝いをした。
両親と祖母ちゃんと姉とその息子3人が遊びに来てくれた。
お寿司やら蟹やら普段食べられないものを食べた。
いい日曜日だった。

ところで、風邪がぶり返してきた。
一時期は治ったかとおもったが、また喉がやられた。
そして、ぐだ~と具合が優れない。
どよ~んという感じか。

とにかく問題は喉だな。
切れそうに痛くなる時もあれば、イガイガしたりする。
お茶を飲んでも飴をなめてもダメ。
じっと我慢の日々。

土曜日までには完全に治したい。
ともあれ、寝るかー。
2010-05-10(Mon)
 

不動峠TT

木曜日 通勤のみ 30㎞
金曜日 通勤のみ 30㎞
夏が終わるまでは、平日は仕事に専念かな。
無理は禁物。長くは続かないし。
暇ができたら、練習します。

レース前の最後の不動峠。
これまでの練習の成果を数字で出しておきたい。

木曜日は仕事に支障が出そうなくらい疲労感があったが、
幸い二日休んだお陰で、今日は疲れが取れていた。
でも、平地は速くならない。
30キロ出すのが、辛く感じる。
ちょっと不安。

不動峠TTスタート。
序盤、足が軽い。
上体を起こして、呼吸しやすいように。
これまでより体が軽く感じた。

心拍175、ケイデンス80を目標。
でも、サイコンはほとんど見なかった。
感覚でわかるようになってきたので、
それは練習の成果か。

中盤。
13分台を確信するペース。
ゴール地点で心拍が最大になるイメージで上る。
最後は心拍187。
ずいぶん追い込めるようになってきた。

タイムは13分27秒。
一応、自己新。
良かった

甘くはないけど、このまま仕上げていけば、
12分台も十分可能性を感じた。

さ、あと一週間。
がんばろ。

■走行距離 127㎞
2010-05-08(Sat)
 

連休最後の日

連休最後の日。
最後はやっぱり筑波山。

昨日は寝るつもりがないまま寝ていて、
3時半に目が覚める。
ご飯をセットして、また寝る。

5時に目が覚める。
あまりにも眠いので、そのまま意識不明に。

6時にようやく起き上がる。7時に出発。
5時に出ようと思ってたのに、意思が弱い。

一日休んだので、行けるかと思ったが、
回復していないようで、ぜんぜん動けない。
いつもより大分時間がかかって、不動峠へ。

練習の成果を見るため、タイムを取る。
結果は14分02秒。
13分台出したかったな~。

でも、半月しか練習してなくて、
体重が5キロも重いことを考えれば、
希望も出てくるタイムかな。

とりあえず、あと10日。
毎日出来ることを続けるだけ。
適度な運動、適度な食事、適度な睡眠。
このバランスが大事。
適度にがんばります。

■走行距離 137㎞
2010-05-05(Wed)
 

休日

今日は、初節句のお祝いを企画していたけど、
僕と違い滅多に風邪のひかない奥さんが風邪でダウン。
体調は悪くないようでしたが、咳がひどく、
他の人に移すと大変なので延期となりました。

元はといえば、僕が最初に風邪をひき、
それが結翔に移り、奥さんへ。
一家全員、順番にやられました

休むのも練習のうちと、練習はなし。
よく寝た。寝るつもりはなかったけど、寝た。
と言うか、起きていられないほど、疲れてのかな。
練習したら、栄養取って、寝る。
この法則に逆らうことはできない。

そろそろ結翔も自転車デビュー。
ヘルメットを購入しました。
P1010008.jpg
ヘルメットが嫌みたいで、グズグズしてしまいます。
早く慣れてくれるといいんだけど。
2010-05-04(Tue)
 

2010年 筑波8耐

今年も亀風チームで参戦して来ました。
メンバーは昨年と同様の5人。
一人20~25分交代の4順。
P1010009.jpg

1順目。
連日の練習の疲れか、まったく揮わず。
本気で行ってるつもりだけど、タイムはぜんぜん応えてくれない。
この一年のブランクでこうもなるものかと自信喪失。

2順目。
良い集団に便乗できたため、そこそこのタイムが出る。
他力本願だけど、一安心。
最後は少し足も残っていたので、集団の前に出て牽いてみた。

3順目。
スタートから6時間近くが経過して、モチベーションを高めるのが難しくなる。
適度に流して、可もなく不可もなく。

4順目。
ゴールまでの30分を走る。
8人くらいで走る集団に乗る。
これが速い。きつい。
一人一人、人が脱落していく。
どこからともなく、「みんなでローテしろ」と指令が出る。
最後まで持たないのは分かっていたが、引くに引けず、牽く。
20分ぐらい走って、サヨウナラ。

その後は惨めな走り。
後ろから来た集団に乗ろうとするが千切れ。
また後ろから来た大集団に乗るが千切れ。
最後は少し緩めの集団に乗り、ゴール前でスプリント的なことをしてみるが、3番手。

昨年の自分よりも弱くなっているのも実感できたし、
速い集団の中で走る力がないことが分かったし、
いろいろ得るものはあったかな。
来年はこんな惨めな走りにならないように、練習しよう。

久しぶりにイベントに参加して、
みんなと一緒に走って、
何より楽しかったです

また、来年も来たいですね。
そして、自分の成長に期待です。

亀風のみなさん、おつかれさまでした。

■走行距離 88㎞
2010-05-03(Mon)
 

3連続

懲りずに筑波。
さすがに今日は足が言うことを聞かない。
遅いこと、遅いこと。
ぜんぜん30キロ以上スピードが出ない。
ベースが出来てないな~

いつも以上に時間がかかって、不動峠到着。
上り始めるが、案の定、いつもよりスピードが乗らない。
後ろから一人追いつかれる。
せっかくなので、着いて行く。

意外に足が回った。
そして、意外に余裕があった。
牽いてもらってるだけじゃ悪いので、前に出てみる。
心拍が170前半になるようコントロールしながら。
後ろから着いてきてる気配はない。
いい感じでコンディションが上がってきたので、スピードアップ。
最後の10%の上りも力技。

出だしが悪かったけど、終わりよければすべて良し。か?
とりあえず、追いついてくれた人に感謝。
P1010007.jpg

帰りは言うことの聞かない足でトボトボ帰宅。
GWに疲れのピークを持ってこれたことは一応収穫かな。
あと3日。すぐ終わってしまいそう…。

明日は高付加トレーニング予定。
高付加かかるかな?

■走行距離 153㎞
2010-05-02(Sun)
 

午前中

雑誌を読み返していたら、ヒルクライムの特集で土井選手が、
ヒルクライムを得意とする選手の多くがクリートを後ろ気味につけているとあった。
僕も真似して、クリートの位置を下げたみた。

6時半スタート。
水まで入れたのに、ボトルを持ってくるの忘れた。
クリートの角度が開き気味で気になったが、六角レンチを忘れた。
今日も一段と抜けている。

途中の自販機でドデカミンを購入。
今日の行き先も不動峠。

上り突入。
踏める。いい感じ。
ペダルに伝えた力が逃げずに受け止めてくれる印象。
最後までいい感じのまま行けた。
その分、足への疲労はいつもよりあったけど、速くなった気がする。
まだ、タイムを計ってないので、そろそろとり始めるか。
P1010006.jpg

帰りは少し風が出ていて、一苦労。
午前中に練習が終わったときが一番幸せな時間。
充実感と平穏感。
金曜日の夜にも似た感覚かな。

午後から仕事へ。
GWだと言うのに、やっぱり普通に来てるうちの職場。
やるならやると言ってくれればいいのに。
やると聞いていたら、練習できなかったから、それはそれでよかったのかな
どちらにせよ、半日仕事したぐらいでは焼け石に水。
ワークバイシクルライフバランスのとれた仕事がしたいと願う今日この頃。
このご時勢、贅沢な悩みか。

■走行距離 157㎞
2010-05-01(Sat)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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