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パンク

奥さんが残業で遅くなったからと、急いで保育園にお迎えに行く。
電車で行くと何気に交通費が痛いので、ママチャリで。
しかーし。。。リアがほどなくパンク。
急いでいたので乗り方が荒すぎたようだ…。
たぶんリム打ちかな。。

結果、大人しく電車に切り替えて。
そして、延長保育料もとられ。
最初から電車賃ケチらなければ良かったよ

もう9月も終わりだね。
あれから1ヵ月が過ぎたのか。
早いね~。でも、遠い昔のことのようにも感じるけど。

■走行距離 28キロ  ■53.2キロ
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2011-09-30(Fri)
 

メディオ15分×2本

ローラー。
15分 アップ
15分 メディオ
5分  レスト
15分 メディオ
10分 クールダウン
計60分

ローラーで強くなれると思うと、少しはおもしろく感じる。
いや、おもしろいと言うよりは、やりがいがあるかな。
おもしろいまではいかないね(笑)

10月も中旬になれば寒いんだろうね。
寒いのは嫌いだな~。
人一倍寒がりだし、寒いと途端に動けなくなるし。

心配してもしょうがない心配してもどうにもならないので、
コツコツコツコツ乗っていきますか!

■走行距離 52キロ  ■53.5キロ
2011-09-29(Thu)
 

通勤のみ

食べすぎな日々を反省して、また食べるものに気をつけようとしているけど、なかなかうまくいかない。
どうも気がつくとお菓子をボリボリ。食べてしまう。
それも仕方ないかと思ってしまうくらいだから、当分は体重は落ちないだろう

■走行距離 28キロ  ■体重 53.4キロ
2011-09-28(Wed)
 

どこか遠くに行きたい病

どこか遠くに行きたい病、再発。
自転車で泊まりがけで。
レースとか練習とか通勤とかからは離れて、
時間を気にせず、負荷も気にせず、気の向くままに。

今、気になっている場所。
箱根。天城峠。軽井沢。琵琶湖。京都。萩。四国。北海道。
現実的には1、2、3あたりかな。

でも、お金は?育児は?家事は?スケジュールは?
こうやって、少年はいつしか青年になり、
そして、おやじになっていくんだろう…

そんな愚痴を言っていても仕方がないので、
毎日コツコツ積み上げていくだけ。
上野村へ、気が済むまでやってみます。

■走行距離 72キロ  ■体重 53.4キロ
2011-09-27(Tue)
 

流し40分

ひどい筋肉痛
昨日、久しぶりに負荷をかけたからだね。
情けない。。
階段を上るのも下りるのも、しゃがむのも痛い、痛い。
これだけの筋肉痛も久しぶり。
でも、この痛みが心地よいのはなんでだろ

そんなこんなで今日はローラー流し。
40分。読書をしながら流す。
涼しくなってきたせいで、汗もあまりかかなくなってきた。

風呂あがり。
ロードバイクにハマってます(笑)
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サドルの上でバランスを取るのが楽しいらしい。

■走行距離 40キロ  ■体重 52.9キロ
2011-09-26(Mon)
 

ターゲット

上野村。
あと4週間。
やる気が湧いてきた。

江戸川CR。関宿城まで。
休養はバッチリなので、踏めた。
平地を走るときはチンタラになってしまうが、
今日はなぜかメディオで走れた。
イイ感じで練習終了。

夜、ローラー。
メディオ20分1本。
メディオ6分1本。
変則的な練習。
そのうち20本×2本で行けるようにしたい。

■走行距離 87キロ
2011-09-25(Sun)
 

家族旅行 ~みなとみらい~

家族旅行2日目。
朝はホテルのバイキング。
バイキングとかブッフェって聞くとテンションが上がってしまい、歯止めがきかない。
案の定、今日も朝から食べすぎる。
もう体重計が怖くて乗られない…。

今日はこの旅行最大の目的と言っていいアンパンマンミュージアムに。
今回はこのために来たと言ってもいいくらいかな。
結翔もこのところDVDなど見て、アンパンマンがお気に入り。
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開店前に着いたが、すでに多くの人が並んでいて、人気らしい。
当然のように周りは同じような子連れ家族ばかり。
中はエレベーターからトイレまでアンパンマンだらけ。
アンパンマン好きな子供にとっては、たまらない遊び場所。

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食いつきのいいこと、いいこと(笑)
アンパンマンの人形をじーっと見たまま動かない。
中に仕掛けのある小窓を見つけると、覗きまくり。
動くものは、とりあえず動かす。
さすが、アンパンマンは偉大なり!!!

お昼はおむすびまんのおむすびを食べて。
最後にジャムおじさんのパン工場でお土産にパンを買って帰る。
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なかなかの出来栄え。バイキンマンはあれだけど(笑)

左手にアンパンマンのジュース、右手にジャムおじさんのパンの箱を握りしめ。
アンパンマンミュージアムを満喫して、帰宅。
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帰りの電車でもしっかり寝てくれて、無事に家に帰る。
3時くらいには帰ってこられたので良かった。
余裕を持って、余力を持って、帰ってくるのが良いみたい。
あれもこれもって頑張ると、グッタリしてしまってダメだからね。
とにかく結翔が楽しんでくれて、良かったかな
次はいつ行けるかね~。
2011-09-24(Sat)
 

家族旅行 ~江の島・鎌倉~

乗鞍も終わり、夏も終わり、一段落といったところで、家族旅行です。
子供がいると遠出するのも大変なので、近場の鎌倉をチョイス。

まずは電車に乗って、江の島を目指す。
結翔も電車では寝てくれて、順調に到着。
江の島に着いて、目的の新江の島水族館へ。
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ところが、ところが、子供は親の期待どおりにはいかないもので…
水族館に入った途端、ギャン泣き
暗いのが怖かったのか、機嫌が悪くなったのか、出口を指して「あっち、あっちー」と泣き叫び。。
何がいたのかほとんど記憶に残らないくらいに退散。
外に出ると、泣きやんだ。ふ~。

江の島は自転車に乗ってる人多かったな~。
確かにこんな景色のいいところを走ったら気持ちいいだろうね。
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その後、お昼ご飯を食べて、すこぶる機嫌の良くなった結翔を連れて、江ノ電に。
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今は電車がブームのようで。
電車を見るとテンションが上がり、電車から降りると泣き叫ぶ。
将来は鉄道マニアになってしまうのだろうか…。

鎌倉に着いたら、奥さんの希望で鳩サブレーで有名な豊島屋の本店に行く。
でも、鳩サブレーに興味はないらしく、鳩サブレーのグッズを購入。
その後は小町通りを散策。
途中で豚まんを食べてご満悦
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最後に、奥さんが言うには有名なジャム屋さん『ロミユニコンフィチュール』に。
おしゃれなお店で女の子が好きそうな店でした。
そんなお店の前で、江ノ電サブレを見て、喜んでいる息子。
とにかく電車が好きなんだわさ。
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鎌倉を後にして、今日の宿泊先の横浜のホテルへ。
一日歩いていたので、疲れて早めに就寝
2011-09-23(Fri)
 

食べすぎ

ふー。
食べすぎたか。
食欲が抑えられない。

今週はまともに自転車に乗ってないね。
週末も遊んできます。

ま、ま、いいじゃないの。
「乗鞍で俺はやったんだから。」
が、最近の自分への言い訳
2011-09-22(Thu)
 

台風

今日の台風はハンパなかったね
さすがにバイクに乗るのが怖いくらいで、吹っ飛ばされるかと思った。
ビビってクリートははめずに、ブレーキずっとギュってしてた(笑)

特に家近くに来るとビル風で立っていられないくらいに。
ペダルをこぐとか言うレベルじゃなくて、必死にハンドルとフレームを抑えつけて、
飛ばされないようにしがみついていた。
このままバイクごと飛んでいって壊れるのも覚悟したよ

電車も動いていないらしいので、奥さんが帰ってこられない。
結翔を保育園まで迎えに行かなきゃならんのだけど、
電車も走ってないし、自転車も乗られる状態じゃないし。
タクシーを拾おうと駅に行ったが、長蛇の列。
しかも道路は渋滞。
こうしちゃいられないと、隣駅の保育園まで走った

45分遅れで保育園に到着。延長保育園料700円…。
駅でタクシー拾って帰ってきた。
はぁ、すごいお迎えだった。
リュックの雨カバーがなくなってるし。
どっか飛んで行ったのだろう

今日のはちょっと甘く見ていたな~。

■走行距離 28キロ
2011-09-21(Wed)
 

通勤のみ。
どうもやる気が停滞中。
こんなときもあるべー

■走行距離 30キロ
2011-09-20(Tue)
 

ローラー60分

ローラー60分。流し。

外に出られない病。
涼しくなってるからか、
風が強いせいか、
日が短いせいか、
夏の終わりとともに。

9月にしては異例の暑さ。
ニュースではよく聞くけど、
朝と夕しか外に出ないからよく分からない。
今日の夕方も寒かったしね。

■走行距離 17キロ
2011-09-19(Mon)
 

ローラー練

ローラー練。
メディオ12分×2本。
計70分。

天気がいいので、サイクリング。
すぐ寝ちゃうんだよね
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■走行距離 40キロ
2011-09-18(Sun)
 

朝、ローラー練。
60分。流す。

その後、江戸川CR。
行きはよいよい、帰りは怖い。
強風でなかなかいい練習に。
風の中走るのは久しぶりだな。
あぁ、冬を思い出す。

■走行距離 66キロ
2011-09-17(Sat)
 

ローラー60分

ローラー練。
メディオ12分×2本。
計60分。

久々にちゃんとローラーが出来た。
今年はこのローラー練が良い結果につながった。
メディオをやることで、乗鞍入賞まで扱ぎつけられた。

これを1時間走までもっていって、ガンガンやっていけば、
強くなるだろう手ごたえはあるが、それができるかどうかは別問題。
一歩一歩だね。

■走行距離 50キロ
2011-09-16(Fri)
 

怒涛

晩ご飯を食べて、がっつり3時間寝た。
これまでの疲れが一挙に押し寄せてきた感じだ。
胃の調子も悪いな

■走行距離 28キロ
2011-09-15(Thu)
 

休養

通勤は調子が良くて、思いのほか足が回った。
今年一番よかったんじゃないだろうか。

帰ってきて、軽く寝てしまった。
こんなときは地味に疲労があるとき。
練習はなし。
明日はできるかな?

■走行距離 28キロ
2011-09-14(Wed)
 

ローラー練50分

ローラー。
メディオ12分×1。
計50分。

きつい。
メディオがいっぱいいっぱい。
この負荷に耐えられなくなってきたよ。
モチベーションでこうの違うものなのかね。。

ぶぶちゃんさんからフランスのお土産をいただいちゃいました
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PBPオリジナルハンカチ。日本版。
「ガンバレ」って書いてある!
早速、明日のお弁当はこれで包ませてもらいます

それと、ビスケット。
ありがとうございます

■走行距離 45キロ
2011-09-13(Tue)
 

江戸川練

野田橋~関宿城。
天気はいいけど、どうしようもない暑さはなくなったね。
これからがいわゆるスポーツの秋だね。

LSDレベルで走る。
おしりが筋肉痛。
昨日の走りはゴリゴリ行ってしまって、反省。
シャカシャカ行かないとね。

ほろにがの赤城山、雪辱は上野村で。
少し間が空くので、心身整えて、ほぼ完全体で臨みたい。

■走行距離 88キロ  ■体重 53.5キロ
2011-09-12(Mon)
 

第1回まえばし赤城山ヒルクライム

結果  1時間05分31秒  クラス5位

気温は高くもなく、寒くもなく、いい状態。

スタートはクラス別ではなくて、並んだ順のグループだという。
なぜに?
前橋市民は優先的に第2グループらしい。
それって嬉しい?
タイムより順位が大事な自分にとっては???。
鳥海や乗鞍は同クラスの人と競いながら走れたので面白かったのにな~。

結局、第5グループに並ぶ。
でも、第5グループが多すぎたらしく、目前で第6グループに変更になる。
と言うわけで、整列順が第6グループの先頭になっていた
そのままの状態でスタートラインへ。
最前列、ど真ん中(笑) 
ここって一番速い人が陣取るとこだよね…。

スタート後、2人先行。
すぐにそのうちの1人が単独で前に行って、誰も追わないので後ろにつく。
後ろを振り返るが誰も来ない…。

えー!?
まさかの展開。
始まって1キロも走ってないのに、ここから2人だけで行くわけ~
先頭交代しようと前に出たが…。
ここから20キロ一人旅……

唯一の救いは先導バイクがいてくれたこと。
前にいるバイクを追いかけながら走る。
道路左側は前グループの人で埋め尽くされていたので、
道路中央やや右を走る。

5キロ通過。
つ、つまらん
これは苦行か?
金払ったのに、一人で走るのか?
赤城山まで何しに来たんだ?

10キロ通過。
飽きたよ~。
一人で走ってもおもしろくないよ~。
クラス別で独走してるなら気分もいいけど、そうじゃなくて、
自分でも「遅っ」って思えるくらいのスピードで。
ふと気がつくと、ペースが落ちてしまい、強度的にはメディオ。
明確な目標もなく、追い込めなかった。
ゼイハアすることもなく、先導バイクさんにお礼を言ってゴール。
最後は雨がけっこう降っていて、寒かった

下山して、リザルトを確認。
一応、クラス5位らしい。
これをどう評価していいものやら。
完全な不完全燃焼

第一回だけあって、スタッフから気合を感じて、全体的にはいい大会だったんじゃないかな~。
それにしても、かなりのスタッフさんがいた。
参加者も多いし、その分苦労も何倍だろうけど、これからも続くように頑張ってもらいたいですね。

でも、来年は年代別のグループ分けスタートにしてほしいです。
そして、給水は自転車を降りてって言うのも、ね。
安全第一なのは理解しますが、自転車レースなんですから!

最後に。
家から近いし、いいコースだし、赤城山いいんじゃないの
2011-09-11(Sun)
 

赤城前日

ローラー30分。
10分メディオ。のはずが出来ずに4分。
おーい…

これから前橋行ってきます

■走行距離 40キロ  ■体重 53.4キロ
2011-09-10(Sat)
 

赤城準備

赤城山の準備をする。
乗鞍前に作った必要な物リストが役に立って、簡単に終了。
前からリスト作っておけばよかったのにね。

それにバイクを決戦仕様にする必要がなかったのが大きいか。
特に嫌いなのがブレーキシューの交換…。
自転車に乗るのは好きだけど、いじるのはね~

乗鞍の前日のコンディションが92点(100点満点中)だとすれば、
今は79点といったところか。
何の根拠もないし、何のアテにもならない感覚だけど。

ん~。2週間って長いね。
そのまま持っていけるかと思っていたけど、なかなか。
2週間で別人になっちゃったよ

明日は仕事だから、夜に前橋入りする予定。
当日受付だね。

■走行距離 28キロ  ■体重 52.9キロ
2011-09-09(Fri)
 

江戸川CR

仕事終わり、久々の江戸川CR。金町~野田橋。
また少し気温が上がってきている。
日焼けした。

保育園まで自転車で結翔をお迎え。
そろそろ秋だし、休日にでも結翔を連れて、サイクリングに行きたいね。

夜は奥さんが土日にフリマで手づくり雑貨を出品するとのことで、その準備のお手伝い。
なんだかんだで時間がかかってしまい、そのまま就寝。

■走行距離 60キロ  ■体重 53.3キロ
2011-09-08(Thu)
 

乗鞍備忘録

ローラー練。
メディオ15分×2本。
計60分。

乗鞍から2週間で赤城が来る。
つい最近レースを走ったばかりなのに、
もうどうやってヒルクライムをするのかイメージが湧かない。
上りってどのくらい辛かったっけとか、
どのくらいの負荷でどのくらいの呼吸でって。
ぼんやりとしか思い出せず、走れる自信がまったくない
乗鞍の前ははっきりとイメージがあったんだけどな…。

乗鞍当日レース前の備忘録。
今回は比較的うまく行ったと思うので。

4時間半前に起床。
3時間前に朝ご飯。パンとおにぎり。炭水化物のみ。
2時間前にアップ開始。1時間ほどゆったりとじっくりとアップをする。
心拍をレースの負荷まで上がるというよりは、体温を少しずつ上げていき、体を起動させるイメージ。
筋力は使わず、とにかく、ゆったり、じっくり。
人が少なく、レース会場の雰囲気に影響されにくいコースが自分には合っていたかも。
そして、iPodは一青窈で。レース前は落ち着いたほうがうまくいくみたい。
このときの服装は完全冬仕様。後半は暑いと思えるくらいがちょうどよい。
その途中のトイレで最後の計量化。
50分前にウイダーインゼリー1個と固形物(カロリーメイトみたいなやつ)を食べる。
あとは荷物を預けて、整列して、何も考えない(笑) やってやるぞとも、できるかなとも。
結果が気になるときは集中していない証拠。
自分ではどうにもできないこと(結果)について考えて悩むよりは、
レースで速く走るために今できることに気を配ること。と思っていた。
スタートラインに並ぶと前にいる人たちが速そうに感じる。
実際に前年の上位入賞者の姿もチラホラ。
でも、他人の心配するより、まず自分が走れなきゃどうしようもないだろうと気にしないことにした。
ついていけなかったら、それはそれでしょうがない。それについて悩むだけ無駄。
この日に至るまでの緊張がウソのように、直前は良い精神状態だった。
そして、前日からずーっとそうしていたけど、時間に余裕を持って行動することを心がけた。
少し早すぎるかなと思えるくらいに早め早めに行動したのが心に余裕ができて良かった。
それでも最後は少し押して焦ったから、早すぎて困ることはないかも。
と、そんなところか。赤城でこの経験を生かせればいいが。

何度も言うが。
赤城はまったく走れるイメージが湧かない。
今のうちに惨敗した時用に言い訳を言っておきま~す

■走行距離 52キロ  ■53.5キロ
2011-09-07(Wed)
 

通勤のみ

疲れが溜まっている。
うん。トレーニングの疲れじゃないけどね
結翔が夜泣きしたので寝不足なのかな。
一日低空飛行だった。

そんなわけで今日は早く寝よう。
水、木、ローラーして、土曜日に少し活を入れて、で日曜日だね。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.5キロ
2011-09-06(Tue)
 

ローラー30分

ローラー30分。軽めで。

バイクは乗鞍のまま。
ローラー用にホイールを交換しただけ。
実走なしで赤城だね

食べすぎが止まらない。
お腹いっぱい食べてしまう。
気がつくと食べてしまう。
危険な状態。

■走行距離 38キロ  ■体重 53.1キロ
2011-09-05(Mon)
 

メディオ12分×2本×2回

朝と夜にローラー。
メディオ12分×2本。各60分。
疲れがないせいか、楽に心拍が上がった。
調子は悪くないが、体重とかキレとかがいまいちかな。

■走行距離 45キロ  ■体重 53.3キロ
2011-09-04(Sun)
 

覚悟した割に来ないし。

もっともっと降るのかと思ったけど、あっさりとぐらいで期待はずれ。
大雨を覚悟していたんで、拍子抜け~。

結局あれから1週間。
まともな練習が出来なかったな。
やりきった感は満載だったが、たった1週間やらないだけで、
不安だったり焦りだったりを感じてしまうのはなぜだろう?
このまま飛べなくなってしまうんじゃないのかって。

もっとラテン系のノリになれないものかと思う

どうしてそんな苦しいことをするの?
自転車で山登って何が楽しいの?
周りからは軽い変な人扱いされてる。
何でそんなことするの?って聞かれても困る。
どんなに的を射たことを言っても、それは所詮後付けの理由だから。
「そこに山があるから」なんてクサイことは言えないし。

遅まきながら鶴見辰吾さんの「気がつけば100㎞走ってた」を読んだ。
感覚としては僕と近いものがあるかな。
自分もなにか運動したいなとネット広告で自転車に目が行ったのがすべての始まりで、
クロスバイクを衝動買いして以来、あっという間にここまで来てしまった。
幸か不幸かあれからすべての判断基準は自転車になってしまった。
まず自転車があって、そのために残りの時間をどう過ごすかって。
本当に幸か不幸か分からないけど、人生は100倍おもしろくなったかも

■走行距離 28キロ  ■体重 53.4キロ
2011-09-03(Sat)
 

台風接近中

気持ち的には少し切れてきたかな。
あれだけ入れ込んでいたんだし、多少なりとも強制的に気持ちを切ったほうがいいとも思う。
より高く飛ぶには、休まないと。
明日も仕事だしね。

リバウンドだけ気をつけたい。
やせるのは大変だから
覚悟がないとダイエットはなかなかできない。
維持するだけなら何とかやっていけるか。
そう言いながら今週に入ってから、もう増えているから危ない、危ない。

赤城山が終わったら旅行にでも行こうかな。
温泉とか。自転車はなしで
自転車ばかりのダメパパだから。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.2キロ
2011-09-02(Fri)
 

汗だく練

30分汗だくでローラー。
老廃物を流すようなイメージで。
外は涼しくなっているけど、ローラーやると暑い。
しかも今日は扇風機なしで。

赤城のレースまで外を走る機会はないかな。
唯一のチャンスは日曜日だけど、雨みたいだね。

■走行距離 38キロ  ■体重 53.4キロ
2011-09-01(Thu)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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