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見直し

そろそろ今の生活を見直したほうがいいと思ってきた。
まずは食生活を見直す必要ありかも。
明らかに無駄なものがお腹についてきてるから。
これを落とすのは気が滅入ることだし。
早めに対処しないと。

■走行距離 47キロ  ■体重 54.3キロ
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2012-01-31(Tue)
 

リアルアパワーCTリトモ

ローラー練。
メディオ10分・20分。
計60分。


奥さんが残業で帰りがちょいと遅いというので
夕飯の準備をしてローラーにまたがる。
メディオ10分。
ここで二人が帰宅したので、一時中断。

夕飯後、2部練。
メディオ20分。
今日も心拍は低め。

今、気になっているもの。
リアルアパワーCTリトモ
リアルアパワー
ペダリングにあわせて画面に映し出されるコース映像が流れ、
コースの傾斜に応じて負荷が自動的に変化します。
ということができてしまう優れ物らしい。

これにレース的要素が入ってきて、ライバルと競争できたり、
チームオーダーに応じて走ったり、マイヨジョーヌ争いができたり、
そんなモードまでできたら最高だろう
まだまだ、そこまでは行っていなくて、シンプルなものらしいが…。
それでもあれば面白いと思う。

肝心のお値段は24万7300円とかなり良心的。
って、んなわけねーだろ
そんなの買えんわっ!
5万円くらいになったら考えてもいいけど。
金なしの僕はいつもこう自分に言い聞かせている。
お金を投資するより、気力・体力・時間を投資したほうが100倍に強くなれる。

■走行距離 52キロ  ■体重 53.7キロ
2012-01-30(Mon)
 

70%

ローラ練習。
メディオ40分。
計60分。


昨日の疲れが激しく残っている。
実走するとこんなに疲れるんだったけか~。
温かくなったら、ちゃんと外に走らないと対応できないかも…。
ローラーはローラーで、別物なんだろうな。

今日は40分走をやったが、途中で切れそうになった。
ここで切れたら一日中負け犬だと思って、何とか踏みとどまる。
ふー。ギリギリだったな

近い将来、関東大震災が来る可能性が高いと言う。
実は家にある食器棚とかは突っ張り棒みたいな耐震をしていない。
早くやらねばと気にはなっているんだけど、延ばし延ばしになって。
この報道をきっかけにせねばと思い、ネットでいろいろ購入。
ついでに寝室にある奥さんの化粧台が倒れてきたら
僕に直撃するところにあるので別室に動かした。
奥さんは寝たあとに勝手にやっているので明日怒られるかも

■走行距離 24キロ  ■体重 53.5キロ
2012-01-29(Sun)
 

外練

ひっさびさの外に走りに行った。
関宿城まで。
やっぱ外は寒い。
寒いわ、風が強いわ、耐える。。。
ローラーと違って、ダメージ大きいわ~

■走行距離 64キロ  ■体重 54.0キロ
2012-01-28(Sat)
 

ふむ

ローラー練習。
流し32分。
というか、集中力がプツリ。

■走行距離 38キロ  ■体重 54.4キロ
2012-01-27(Fri)
 

任天堂

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


心拍が上がらなかった。
いつもと同じようになっていたが、145くらいで頭打ち。
調子は良いとは言えないらしい。

飛ぶ鳥落とす勢いも今はなく、任天堂が営業赤字になる見込みだという。
かつては500~600万出さなきゃ買えなかった株がいまや5分の1の金額だ。
過度な夢や希望を抱かず、市場が落ち着きを取り戻したとも言えないこともないが。。
今は昔、ソニーがゲーム業界を牛耳っていたときに、パッとしない64(ロクヨン)を買った。
あのときも任天堂は冴えない時期であった。
僕が任天堂ゲーム機を買うときは任天堂の低迷期らしい

平家物語じゃないが、いつまでも天下は取れないものだし、いつかは赤字になるときが来る。
それでもこのまま終わるとも思えないし、近いうちに巻き返してくるだろう。
でも、600万出した人は何の慰めにもならないだろうが・・・。

■走行距離 51キロ  ■体重 54.2キロ
2012-01-26(Thu)
 

リカバリー

ローラー練習。
リカバリーライド。
計35分。


昨日はようやく復調と思ったのもつかの間、
今日はとことん低空飛行。
もともと頑張らない日だから、悩む必要はないのだけど。
でも、明日はアップしてるはず。

■走行距離 39キロ  ■体重 53.8キロ
2012-01-25(Wed)
 

メディオ30分

ローラー練習。
メディオ30分。
計60分。


メディオ15分×2本の予定が時間配分を間違えたので、
インターバル休憩5分をすっ飛ばして、30分1本勝負に切り替えた。
集中力が戻ってきたように思う。

今朝は積雪のため、MTBで行った。
ロードでも平気かなんて昨夜は思っていたけど、
ロードで行ったらとんでもないことになっていたところだった。

MTBでも凍った路面はハンドルを取られる。しかもツルツルのところでこけた。
時速10キロも出てないときで、フレームの上に乗っかっただけだから無傷ですんだ。
あぶない、あぶない
いつもより25分も余計に時間を費やして到着。
久しぶりに通勤で汗かいたよ

発売日当日に買ってしまった…
hirukuraimu.jpg
こういう類の本をついつい買ってしまう。

■走行距離 52キロ  ■体重 53.7キロ
2012-01-24(Tue)
 

通勤のみ

冬の雨はつらいね
まいっちゃうね…。
上は全部で7枚着て帰ってきたよ。
それでも顔と手と足のつま先はどうしようもないね。
一番は手か。感覚がなくなる。
来年こそはいい手袋を買おう。

ツールド草津の申し込みも締め切ってしまったようですね。
年々人気が出てきているみたい。
寒くなければ最高なんだろうな~。

■走行距離 28キロ  ■体重 54.0キロ
2012-01-23(Mon)
 

メディオ20分×2本

ローラー練習。
メディオ20分×2本。
計65分。


明日は雪なのか
雪は困っちゃうな…。

■走行距離 27キロ  ■体重 54.1キロ
2012-01-22(Sun)
 

メディオ12×2

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


土日の雨は不幸中の幸いなのか。
外に出たくなければ雨に濡れることもないので、
いいと言えばいいのだが、もったいない気もする。

■走行距離 24キロ  ■体重 53.6キロ
2012-01-21(Sat)
 

ファストペダル10分

ローラー練習。
ファストペダル10分。
計45分。

久々の雨。
最初はみぞれだったかな。
ヒートテックを着て行ったら、思いのほか暖かかった。
ユニクロもなかなかやるな

そして、久々に週5働いたんじゃないか?
あ、変則勤務だったけど先週も一応週5で働いたか。
でも週5勤務が大変とか言っていられるうちは、恵まれてる証拠かもね。

■走行距離 44キロ  ■体重 53.7キロ
2012-01-20(Fri)
 

メディオ12×2

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


眠い。
時間がない。
モチベーションが低い。
それが今の悩み。

■走行距離 50キロ  ■体重 54.2キロ
2012-01-19(Thu)
 

がっくし

ローラー練習。
リカバリーライド30分。


前から読みたかった本を図書館で見つけて、
ラッキーと思って楽しみに読み始めたら、
つい最近読んだ本だった…
疲れてるのかな。。。。

■走行距離 38キロ  ■体重 53.9キロ
2012-01-18(Wed)
 

アッポォー

ローラー練習。
メディオ15分×2本。
計60分。


日曜日は練習をさぼったので、少しずつ取り戻していかないと。
それより体調を万全にするのが先か
風邪のひきやすさの原因は何なんだろう?

今シーズン3箱目のリンゴ宅急便
RIMG0034.jpg
まだ、2箱目が終わっていないのだが…。
簡単においしくリンゴをたくさん食べられる調理法はないものか。。。

いつもは「リンゴー」という息子が「アッポォー、アッポォー」と言っていた。
今までは英単語を口に出して言うことはほとんどなかったけど、
何だかんだ言って、しっかり覚えてるもんなんだね。
こんなちょっとした成長が嬉しかったりもする。

■走行距離 52キロ  ■体重 53.4キロ
2012-01-17(Tue)
 

マッスルテンションインターバル

ローラー練習。
マッスルテンションインターバル8分×2本。
計60分。


のどの調子がいまいちなので、心拍の上がらない系で。
と言っても、結局メディオ域に入ってたね…。

昨日の新年会で太陽さんとぶぶちゃんさんから
素敵な贈り物をいただきました
RIMG0031.jpg
ありがとうございました

■走行距離 50キロ  ■体重 53.9キロ
2012-01-16(Mon)
 

亀風新年会

チーム亀風の新年会。
ピューマさんの住む高層マンションの最上階のパーティールームで開催。
景色がよかった~

家族三人で参加する予定でしたが、奥さんは急きょ仕事になってしまったので、
息子と二人での参加。初だね。
みんなに可愛がってもらってよかったね~。

豪華なお料理たち。自分ちでは絶対に食べられない(笑)
RIMG0028.jpg
ケーキも2つ食べて、お腹いっぱいになりました。

家に帰える途中、息子は就寝。そのまま朝まで…。
自分も体調が戻らないので練習なしで早めに就寝。

■走行距離 0キロ  ■体重 54.1キロ
2012-01-15(Sun)
 

メディオ12分×2本

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


パパ似(?)なのか、料理がそれなりにお好きなようで
RIMG0020_SP0000.jpg

■走行距離 46キロ  ■体重 54.3キロ
2012-01-14(Sat)
 

降下中

ローラー練習。
ファストペダル10分。
計45分。


疲れと眠気があって、やるかやるまいか悩んだが、
なんとか打ち勝って、サドルにまたがった。

体調も崩しているし、モチベーションも低いし、
おまけに無駄な食欲が抑えられなくなっている。

バランスを崩しているんだろうね。
今日はできたけど、無理したとこもあるから、
反動が土日に来ないといいけど。。

こういう日は早く寝るに限る。

■走行距離 16キロ  ■体重 54.1キロ
2012-01-13(Fri)
 

山だらけ

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


今日は調子が悪かった。
どうも辛かったなー。
終わったあとも、なんだか辛い。
体調崩してるのかもしれんな~。

今年のブエルタはすごいね。
山頂ゴールばっかり。
コンタドールとかアンディとかにも出てもらいたい。
ま、ないか。。

■走行距離 52キロ  ■体重 53.9キロ
2012-01-12(Thu)
 

リカバリー

ローラー練習
リカバリーライド40分


今日はないな~。
特にない日。
あ、雪が降ってたね。
帰り寒かったわ~
春よ、早く来い!

■走行距離 41キロ  ■体重 53.4キロ
2012-01-11(Wed)
 

子ども貯金

ローラー練習。
メディオ15分×2本。
計60分。


半年くらい前に子供の預金口座を作った。
子供が社会人になったときにでも渡そうかと。
漠然とね。

配当金とかお年玉とか、お給料以外の収入を積み立てている。
半年しか貯めていないので、まだまだ遠い話だけど、
最低でも100万円と思っている。

20年後、インフレになっていたら、100万円なんて
今ほどの価値はなくなっているかもしれないけど・・・。

そういえばお金の神様と呼ばれた人も、遺産相続には税金がかかるので、
生前に年間110万円ずつ贈与して、それを運用すればいいみたいなことを言っていた。
貧乏人の僕には年間110万円贈与するお金も、莫大な遺産もないので、あまり関係のない話だね

って、言っていたら「はい、それまでよ」なので、ここでも継続は力なりで、
小さな違いの積み重ねが大きな違いとなるわけで。
自転車も、体重も、勉強も、お金も基本は一緒。かな

■走行距離 53キロ  ■体重 53.6キロ
2012-01-10(Tue)
 

休養日

今日は暖かった
こういう日に外走るといいのかもしれない。
こんな日じゃないと外に出られないから。

でも、今日は休養日。
先は長いな~。
気長にやろう。

■走行距離 31キロ  ■体重 53.9キロ
2012-01-09(Mon)
 

ミラクルトレーニング終了

ミラクルトレーニング 第7週 日曜日
時間:90分
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:テンポ60分


ミラクルトレーニングの中級者メニューをやり終えました。
60分のテンポは長かった
負荷的なきつさより時間との戦いという感じ。
これをやると12分とか15分とか、なんてない練習に感じる。
ま、ま、やりきったので満足です。

以前だったら60分なんてありえなかったわけだから、
体力的にも精神的にも強くなっているんだと思う。
2月まではこのトレーニングの延長で行こうかな。
レースをするには強度が足りないと思うので、
3月あたりからはもう少しきついのも入れて。
草津前には1本くらい不動峠アタックしておく必要もあるかな。

草津の問題は、寒さだよな~。
寒いと自分の持ってる能力の半分も出なくなる気がする。
体が動かなくて、すぐにいっぱいいっぱいになってしまう。
寒くても普段通りの力を発揮するにはどうしたらいいんだろう。
なにか秘策ないものか…。

■走行距離 38キロ  ■体重 53.6キロ
2012-01-08(Sun)
 

ミラクルトレーニング 第7週 土曜日

ミラクルトレーニング 第7週 土曜日
時間:60分
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:テンポ20分


また、泥のように眠る日々に襲われています。
今日もめちゃイケを観てたあたりから、怪しくなってきて、
その後3時間起きられませんでした。

朝も寝たし、昼も寝たし、どうなってるんでしょう。
今はそういう周期が来ているのかもしれませんね。

■走行距離 36キロ  ■体重 54.1キロ
2012-01-07(Sat)
 

ミラクルトレーニング 第7週 金曜日

ミラクルトレーニング 第7週 金曜日
時間:45分
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:ファストペダル10分


ミラクルトレーニングも土日を残すのみ。
7週間でミラクルは起きるのか?
この本にも書いてあるが、ミラクルなど起きない。
でも、7週間前の自分より速くなれるだろう。

つまり、このミラクルトレーニングという本の中で言いたいことは、
しっかり目標設定をし、正しいトレーニングを続け、日々努力することが
速くなるための近道だという実に当り前のことを言っているに過ぎない。

タイトルと書いてある内容は全然違う。詐欺みたいなもんだ。
でも、当り前のことを当たり前に書いていて、そして実に分かりやすい。
その当り前さが信頼できるし、トレーニング本としては実に良書だと思う。

こういう実用本が役立つまでには2段階のハードルがある。
1つ目のハードルは、その本を手にとって、読んでもらうこと。
100人いたら、実際に読んでくれるのは10人くらいだろう。

そして、2つ目のハードルは、書いてあることを実践してもらうこと。
読んだ10人のうち実践する人は1人いるかいないかだ。
つまり、ほんの一握りの実践した人だけに役立ち、残りの99%の人にとっては、
何の影響も与えないか、または、何か得した気になっているだけだ。

と僕が何が言いたいかというと…。
この本は良い本か、大したことない本かは、実践した人だけが判断できる。
と言うこと。

読まずに「くだらない」と決めつけるのは簡単。
読んで「そのくらい知っている」と言うのもカッコいい。
でも、自分でやってみて「こういうとこが優れていて、こんな人にお薦め」と
言えるような大人になりたい。

■走行距離 44キロ  ■体重 53.5キロ
2012-01-06(Fri)
 

山岳カレンダー

ミラクルトレーニング 第7週 木曜日
時間:60分
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:テンポ20分


ツールの山岳カレンダーがあったらな~
なんてつぶやいていたら、サンホセさんから
こんな素晴らしいものをいただきました

サンホセさんのハンドメイド ツール山岳カレンダー
RIMG0178_SP0000.jpg
ワクワク、ゾクゾク来ちゃう写真ばかり
ありがとうございます
相当、手が込んでます。匠の技です。
これでより一層ローラー練ががんばれそうです

■走行距離 51キロ  ■体重 54.2キロ
2012-01-05(Thu)
 

ミラクルトレーニング 第7週 水曜日

ミラクルトレーニング 第7週 水曜日
時間:30分
強度:ゾーン1(60~65%)
内容:リカバリーライド


モチベーションが停滞期に入ってきた。
集中力に欠ける。
こういうときもあるべー。

■走行距離 10キロ  ■体重 53.8キロ
2012-01-04(Wed)
 

ミラクルトレーニング 第7週 火曜日

ミラクルトレーニング 第7週 火曜日
時間:60分
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:テンポ30分


2012年、初戦はこれに決めました。
main_img.jpg

■走行距離 24キロ  ■体重 53.7キロ
2012-01-03(Tue)
 

休養日

休養日。練習なし。
寝不足がたたってか、一日中寝ていた。
起きるもいつもより遅くて、箱根駅伝が始まっていた。
全部見ようと思っていたけど、いまいち集中できずにチョコチョコと。
でも、明治も強くなってきたな~。
在学中は出場すらできていなかったのに。
明日は6区からしっかり見れるといいな。

てっちゃんの息子じゃないが、駅伝の放送を見ていると、
ロマンスカーに乗って箱根に行きたくなってくる(笑)

■走行距離 0キロ  ■体重 53.5キロ
2012-01-02(Mon)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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