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つくば

昨日は9時に寝たので、今日は3時半起き。
5時に出発。筑波山へ。

TTという体調ではなかったので、ゆっくり上る。15分23秒。
一年前は全力で頑張っても17分だったので成長したもんだ。

帰りもサクサク帰ってくる。
残り30分で2回もパンク。
どうも最近パンクが多いな…。

■走行距離 130キロ  ■体重 54.2キロ
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2012-04-30(Mon)
 

プラレール博

江戸川CR。
行きに良いペースで走る人を見つけてついていく。
後半は前に出て、ひく。メディオ域。
良い練習になった。

午後から幕張メッセでやっていたプラレール博へ。
RIMG0397_SP0000.jpg
とにかく人・人・人。
会場に入るまでも相当並んだ。
そして会場に入ってからも。
人の波にもまれて終了。
GWは凄まじい。
プラレール恐るべし。

全日本は土井ちゃんか。
役者が違うというところか。
やっぱり凄いんだな~。

■走行距離  63キロ  ■体重 53.3キロ
2012-04-29(Sun)
 

逃した魚

ローラー練習。
メディオ40分。
計60分。


今年の赤城山ヒルクライムは9月30日に開催される。
前回は乗鞍との間隔が詰まっていて、コンディションを整えるのが難しかったが、
今年は1ヵ月空くのでやりやすい。
でも、スタート方法は変わらずクラス関係なく並んだ順のようだ。
正直、時計との戦いは好きじゃない。
だって、おもしろくないんだもんなー。
だったら、一斉スタートのエキスパート行ってみるか?

そういえば、草津での各クラス上位3人は赤城に招待されるらしい。
3位の人との差、8秒…。
あぁ、エントリー代6千円が…。
ま、世の中そんなもんだ。

■走行距離 37キロ  ■体重 54.0キロ
2012-04-28(Sat)
 

連休だ。

飲み会につき練習休み。
連休突入だ。
暦通りのGW。
さ、どうするかな~

■体重 53.0キロ
2012-04-27(Fri)
 

上々

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


昨日よりは良くなった。
多少は楽に回せるようになった。
やっぱり負荷は慣れが大事だ。
慣れれば苦しいのも普通になってくる。
気持ちの持ち様だ。

■走行距離 50キロ  ■体重 53.0キロ
2012-04-26(Thu)
 

イオン

ローラー練習。
メディオ15分×2本。
計60分。


情けないほど遅かった。
フラフラだし
草津はまぐれだったのだろうか。

イオンの株主になると3%キャッシュバック(100株の場合)のカードをもらえる。
yut_pi001.jpg
我が家は、月3万円ジャスコで食糧の買い出しをする。
3万円×12カ月=36万円の3%は1万800円。
配当が2千円と仮定した場合、10万円で株を購入したので、年利12.8%。
8年保有すれば、元本は回収できる。これはかなりおいしい優待だと思う。

イオンでよく買い物する人はぜひ持っておいたほうがいい。
ちなみにワオンカードもそのまま使えるので二度おいしい。
自分ももう少し早くこの優待をチェックしておくべきだったと、やや後悔している。

■走行距離 50キロ  ■体重 53.2キロ
2012-04-25(Wed)
 

腑抜け

モチベーションが戻ってこないな。
先週まで少し張りつめていたせいだろうか?
日々の生活に余裕がないのが影響しているのだろうか?
今週は休んでみようと思っている。
今は心の充電が必要みたいだ。

■走行距離 5キロ  ■体重 53.6キロ
2012-04-24(Tue)
 

入賞の副賞

今日は練習なし。
体より精神的に少し疲労を感じる。
レースの後は大体いつもこんな感じか
興奮と安堵と解放感でグィーンと上がって、急降下。
この落差に追いついていけない。

昨日のレースの入賞の副賞はこれでした。
RIMG0365_SP0000.jpg
①賞状
②防災グッズ
③甘納豆
④スポーツドリンク1箱(1.5リットル6本?)

自分ではなかなか買わないけど、あると便利だったり役立つ物っていいですね
手動ライトはいいかもしれません。甘納豆もうまいです。

で、スポーツドリンクは写ってませんが…。
重すぎて持って帰ってこれなかったとです
バスターミナルまで自走しなきゃいけないこと、荷物・お土産が大量なこと、
息子もいてベビーカーもあることでいっぱいいっぱいでした。
泣く泣く主催者に返却してきました
あー勿体ない…。

バスの時間も迫っていて、宅急便の手続きもしている暇がありませんでした。
そういえば、コースが短縮になって、30分表彰式が早まったことで、
奥さんと結翔を呼び寄せることが出来ました。
本当だったら、帰りのバスの時間に間に合わないので、
最悪僕も表彰式に出られなかったのですが、悪天候が幸いしました。
人生ってどう転ぶか分からないから、おもしろいですね!

そもそも表彰式の心配なんて杞憂だと思ってましたし。
男子Bエントリー800人以上!入賞?ないない。と思ってましたから。

レースで奥さんと息子が来て楽しめるとこってほとんどないから、
草津みたいな観光地でのレースは貴重ですね。
二人を連れていけて本当に良かったです。
今シーズン、レースに連れて行くのは最初で最後かもしれませんが(笑)
来年もまた行きたいですね(寒くなければ…)

■走行距離 28キロ  ■体重 53.2キロ
2012-04-23(Mon)
 

第17回 ツール.ド.草津

5時少し前に目覚める。
休養、睡眠はバッチリ。
外は雨。そして、めっちゃ寒い
心がポッキリ折れる。「中止にしようよ」と弱気。

とりあえずお風呂に行って、温まる。
6時半になって、奥さんと結翔はまだ夢の中なので、一人先に朝食。
バイキング形式だったが、いつもと同じキャベツ、納豆ご飯、食パンを食べる。
体重を落として力が入らなくなってきていたので、少し多めに食べる。でも、これは失敗だったかな。
二人が入れ替わりでご飯に行っているときに、準備をして出発。

幸い雨はあがった模様。
それでも真冬のように寒い。寒すぎる。寒くてダメだ
30分ほど会場付近を走る。
体は軽いけど、呼吸が苦しく、脚より心臓がついてきていない感じ。
あまり調子は良いとは言えないかも。

天候悪化に伴い、コースが5キロに短縮されるという。
5キロじゃ練習の成果が分かる前に終了だなと、ちょっぴりガックシ。
これだけ多くの人がいると、前方を確保しないと思うように走れないので、
9時には会場に入って、前から5列目付近を確保する。
あとは体を冷やさないように可能な限り室内で過ごす。

そして、10時過ぎにスタート。
意外と集団にはならず、バラバラと走っていく。
僕もほとんど単独走だった。

おそらく15分くらいで終わってしまうので、不動峠に毛が生えたようなもん。
ペース配分は気にせず、行けるとこまで行くだけ。
それゆえきつい。苦しい。心臓痛い。
このペースの練習はしてないんだけどな…。
ぶーぶー言っても、これはこれでレースだから踏むしかない。
あっという間に10分経過。寒くて、苦しくて、ヨダレやら、鼻水やら垂れ流し。
13分経過。早く終わってくれ。残り2分くらい。あとちょっとだ。ここから最後の一頑張り。
と、コーナーを曲がったら、そこはゴールだった…
早っ!短っ!!でも、乗鞍より苦しかったなー。心臓痛い。。。
こんなペースでやったら体に毒だよ

コースが短く、僕のようなスピードのないタイプには向いていないし、
極度の寒がりにとっては今日は最悪のコンディションだし、
同クラスのエントリーが843人もいたから、
良いとこ15位くらいかな~と考えていた。

下山して、リザルトを確認すると、男子B(31~40歳) 4位
想定していたより、ずっと良かったので、ビックリ
思わず熱帯園と大滝の湯で草津を満喫していた奥さんと結翔を呼び寄せてしまった。

あれは何年前だったか、ツールの表彰台でバッソが子供を抱っこしていたシーンに憧れて。
結翔が生まれてから、ひそかに夢見ていたことが今日実現できました。
RIMG0362_SP0001.jpg
あ、真ん中のテッペンの方ではなく、左端のほうです
それでも二人には草津旅行楽しんでもらえたようですし、とても良い思い出となりました。
2012-04-22(Sun)
 

ツールド草津前日

出発前に決戦バイクに不具合がないか、家の前を1周する。
それで今日の練習(?)は終わり。

今回は輪行。
浦和から特急草津号に乗り込む。
RIMG0320_SP0000.jpg

途中の車内で奥さんが買っただるま弁当。
RIMG0323_SP0000.jpg
ちょっとチープな弁当箱だった(笑)

長野原草津口で下車して、そこからバスで草津に向かう。
バスに乗る人が多くて、びっくりした。
4台くらいのバスがいたんじゃないだろうか。
草津って人気な観光地なんだな~(いまさら

草津についてから、足湯をしたり、湯畑行ったり、まんじゅう食べたり。
RIMG0331_SP0000.jpg
ここでも草津って本当に観光地なんだな~と感心しきり。
こんなに人がいるとは思わなかったよ。

その後、宿にチェックインして、レースの受付を済ませた。
風呂に入って、17時から夕飯食べて、部屋に戻ったら、ウトウト。
また風呂に行って、1時前に寝る。

■体重 52.3キロ
2012-04-21(Sat)
 

軽め

ローラー練習。
メディオ15分×1本。
計45分。


軽めに15分1本。
調子は中の下くらい。
スパッとシャキッと感がない。
くた~って感じ。

こればっかりは当日走ってみないと本当にどうなるか分からない。
急に良くなる日もあれば、その逆もあったり。
自分の感覚などまったく参考にならない。

寒くなくて、雨が降らないといいね。
冬の練習を思い出して、やれるだけのことはやってみよう。

■走行距離 49キロ  ■体重 52.8キロ
2012-04-20(Fri)
 

ふーん

どうも疲れが出てきた。
原因は分からないけど。
練習する気にならなかった。
これは疲れなんだろう。

草津のスタートはマスドじゃない模様。
おまけに天気も悪い。
気温も冬のように寒いらしい。
ちょーと気分が盛り下がってきた
明日になれば、また気分も変わるかな?
寝るか。。。

■走行距離 32キロ  ■体重 52.6キロ
2012-04-19(Thu)
 

リカバリ

ローラー練習。
リカバリーライド35分。


これといってない日だな。
木、金、土と来て、日曜日か。
あと3日。

土日は天気が悪いようだ。
レースになると土日快晴って記憶が久しくない。
今回もそれは叶いそうもない。
せめて雨が降らないことを祈る。

■走行距離 44キロ  ■体重 52.3キロ
2012-04-18(Wed)
 

メディオ15分×2本

ローラー練習。
メディオ15分×2本。
計60分。


火曜日のお昼を食べた後、いつもとてつもない疲労を感じる。
週末の疲れが火曜日に来るんだろう。もう年なんだな

今日はタニタの体組成計で体内年齢が18歳だった。
まだまだイケるのか
ま~、こんなもんは何の役にも立たん。
気休めだ(笑)

■走行距離 52キロ  ■体重 52.8キロ
2012-04-17(Tue)
 

決戦仕様

日曜日のツールド草津に備えて、バイクを決戦仕様にする。
と言ってもやることといえば、余計な部品を取り外して、
カーボンホイールとブレーキシューを交換するくらい。
これで6.8キロだから、まずまずといったところか。

今、やってみたい軽量化はスラムのレッドにすることかな~。
目標ってよりも願望と言うのか希望と言うのか。
たぶん、やることはないような気がする。
だって、そんなお金ないし

今週は火木で2回ほど活を入れる予定。それで本番。
あと一絞りしておきたかったけど、それは夏にとっておくか。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.2キロ
2012-04-16(Mon)
 

不動峠アタック

普通に起きて、8時にスタート。
昨日は雨で外に出られなかったんで、今日はしっかり走る。
ローラーの疲れは残っておらず、脚はフレッシュ。
ケイデンスが高かったので、調子はいいなと感じた。

レース前の不動峠アタック。
まだ春先とはいえ、良いタイムを出すに越したことはない。
最初から心拍が高く、呼吸が荒い。
それでも行けるとこまで行ってしまえと、そのままのペースを維持。
ケイデンスを90以上でと思ったが、そこまでは上がらなかった。
しゃーない。まだまだそのレベルまで来ていないんだろう。
最初から最後までゼイハアでゴール。
12分15秒。

いいじゃないか!
去年4位になった鳥海山直前の計測では、12分26秒。
そのときより良いってことは、予想以上にいい感じで来ている。
ローラー(メディオ)練習は間違いじゃなかったかな。
本番はどうなるか分からないが、とりあえずは良かった
そのままつつじヶ丘まで上がって、帰宅。
最後まできつくならなかった。
今日は調子が良かったんだろう。

■走行距離 159キロ  ■体重 53.5キロ
2012-04-15(Sun)
 

グリーンエッジ?

ローラー練習。
メディオ40分。
計60分。


ブレーキワイヤーが汗で錆びてしまったので、交換してもらう。
ワイヤー交換のためにバーテープの巻きなおしてもらった。
RIMG0297.jpg

■走行距離 25キロ  ■体重 54.4キロ
2012-04-14(Sat)
 

歓送迎会

会社の歓送迎会でした。
ちなみに僕は残留組です。
4年で異動が通例ですが、5年目突入の例外のほうでした。

4年間一緒に仕事してきた後輩は、新所属の仕事に戸惑っているようです。
まだ新年度2週間ですが、ストレスが溜まっているように見えました。
そんな戸惑いや新鮮さが羨ましくもあったりもするわけですが。

1年目は仕事を覚えるので一生懸命で。
2年目は仕事がわかりかけて面白くなり。
3年目は周りが見え始めて自覚が芽生え。
4年目は静かにフェイド・アウトする。

が、5年目はどんなんでしょうか?
とにかく今年はやらなあかん年ですね。
がんばりますよー。

5年目は集大成。と行きたいもんです。

■体重 53.6キロ
2012-04-13(Fri)
 

頂き物

ローラー練習。
メディオ15分×2本。
計60分。


サンホセさんが「ファンライド読みませんか?」と
RIMG0285.jpg
こんなにたくさん送ってくれました。

そして、そして、こんなものまで。
RIMG0282.jpg
いや~、嬉しいっす
大事に使わせてもらいます。
ありがとうございました

バンッバンッ
RIMG0288.jpg
そして、なぜだか知らないがこの後電車ごっこをさせられる羽目に。
結翔の手にかかれば、シマノの応援棒も電車になってしまう。。。

■走行距離 52キロ  ■体重 54.3キロ
2012-04-12(Thu)
 

のーらいど

飲み会のため、ノーライド。
今週は2回飲み会だから、うまく練習していかなきゃならん。
休むのも練習。

のどがまたしても痛み出した。
風邪、風邪、風邪。
ここまで来ると、プッツンしてしまいそうになる。
原因はなんだべかー。
特にのどがすぐにやられるようになった。
うんざりだ

■体重 53.5キロ
2012-04-11(Wed)
 

メディオ20分×2本

ローラー練習。
メディオ20分×2本。
計60分。


疲れが残っていた。
今日は我慢だなと耐えた。
たぶん草津前の練習の中で今日が精神的に一番きつい日かなと。
だから今日乗り切れば行けると思って踏ん張ってみた。
調子は良くないが、22日には何とかしてくれるだろう。

■走行距離 52キロ  ■体重 54.1キロ
2012-04-10(Tue)
 

お迎え

奥さんが残業のため、保育園のお迎えに行く。
保育園の預かり時間が18時半までなので、それまでに行かなくてはならない。

定時に仕事を終え、即効でスーツから通勤ウェアに着替えて、
ロードバイクを踏み踏み、信号インターバルトレーニング並みに急いで帰宅。
この時点で大体18時10分ぐらい。

ここから荷物を置いて、息子のヘルメットだの上着だの持って、
ママチャリに乗り換えて、隣駅の保育園まで猛ダッシュ。
前に後ろにロードバイクに乗った人がいたので負けないくらいに踏み倒した。
ママチャリダーのくせに猛烈にこいでいるので「何だ、コイツ?」と思われただろう
心拍は確実に180前後をマークしている。ゼイハア状態。

そして、なんとかかんとか18時25分に到着する。
いつも綱渡り。

家から歩いて3分の認可保育園に入れないものかと切に願う。
家近の認可園なら19時までだから、大分余裕ができる。
今は定時で上がれなかったり、途中でパンクしたら、その時点でアウトだもんな。

しかし、二人とも残業になった場合は、どうしたらいいんだろう。
保育園ってさ、働く人のためにあるのに、残業することは想定外なんだもん。
普通に働いていたら、残業しなきゃならないときあるでしょ?
K谷市なんて通常保育が16時半までなんだよ。なんかおかしくないかい。
近所で働いていても、16時には仕事切上げなきゃいけないわけでしょ。
そんなの端からパートタイマー前提だもんな。
フルタイマーは延長保育が基本で、延長保育の延長はないわけで。
じゃ、どうするのさって世界。
みんな、どうしてるんだろな~

■走行距離 32キロ  ■体重 53.9キロ
2012-04-09(Mon)
 

不動峠×2本

今日も不動峠に向かう。
やたらつま先が冷たくて、感覚がおかしくなる。
途中、道路にあった温度計には0度と表示されていた。
それは寒いわけだ…
4月といえども早朝はこんなに寒かったのか。

不動峠を上る。
でも、息がすぐに上がってしまい、脚も疲れが残っていた。
出だしでこれはTTにならんとタイムは気にしないことにした。
心拍も150でいっぱいいっぱいに感じた。
まったく体力がないなと切なくなる。
14分かかってしまった。

もう1本上る。
メディオ。15分。
こんなところなんだろう。

まだ7時だというのに、不動峠にはすでに結構上っている人たちがいた。
自分もそうなのだが、みんな早起きやな~と感心してしまう。
それにしても寒い。水のような鼻水がどんどん出てくる。
手もかじかむ。頭もアイスノン付けられてるようだもんな。

帰りコンビニでパンを食べたら、それから50キロ腹痛に悩まされた。
もう練習じゃなくて、忍耐トレーニングになっていた。
ロングやると目的とは違うことに頑張る羽目になること、しばしば。
効率が悪いと言えば悪い。
長い距離走るの、向いてないんだな~。体質的に。

■走行距離 139キロ  ■体重 53.4キロ
2012-04-08(Sun)
 

筑波山

ローラーばかりじゃローラーでしか走れなくなってしまうので、
そろそろ本格的に草津対策に乗り出すことに。
草津までに最低でも2回は筑波山に上ろうと計画。

1月以来のロング練習。
茨城県石下の豊田城付近で針金を踏んでパンク。
まだ40キロしか走ってないのに。ついてない
気を取り直して、向かい風の中を北上。

不動峠。12分52秒。
ゆっくり入って、余裕を持って走るが、最後はバテた。
う~ん。レースにはまだまだの状態みたいだ。
12分台が出たのは正直驚いたが。
前回は14分弱だったから、1分は速くなった。
あと1分は縮めたいところ。

つつじヶ丘まで行って、折り返し。
また豊田城の前で金属製の角材を踏んづけてパンク。
あ~、パッチ貼らなあかん…。

外だとローラーでは走れない強度が出るので、
1ランクアップできたような練習になった。
こういう練習は大事だな。
やっぱり養殖より天然だ。

今日はコカ・コーラ ウエストの株主優待。
RIMG0280.jpg
数ある商品の組合せの中で好きなものをチョイス出来るので、非常にうれしい。
今までコカ・コーラゼロでしか貰ったことはないのだが。これが年2回。
自分で選べるのがなにより

割安感や安定性とか将来性とかそういったもの抜きで、
優待目当てに買ってしまった欲望に負けたパターンの買い物
この他にも欲望むき出しで買ってしまった物もあるのだが、それは追々。

1.5倍になっただの、10万円儲けただの、キャピタルゲインが株式の醍醐味だが、
僕自身はそれよりも地味に優待だの配当だのに幸福を感じてしまう性格らしい。
根本的に農耕民族なんだろうな~。

■走行距離 146キロ  ■体重 53.4キロ
2012-04-07(Sat)
 

休養日

4日間走ったので練習なし。
週末に備える。

三国コカコーラの株主優待。
RIMG0278.jpg
これが年1回。
優待目当てでホールドするのは忍耐が必要か
財務の安定性、配当性向など嫌いじゃないので、持っている。
実に堅実というのか、面白味に欠けるとも言うのだが。
ま、コカコーラが好きなんで当面はホールドで(笑)

■走行距離 32キロ  ■体重 52.8キロ
2012-04-06(Fri)
 

メディオ12×2

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


桜がいいかんじに咲いている。
行きも向かい風、帰りも向かい風。
詐欺にあった気分だ。

今週は風が強いな。
急に暖かくなってきたんで、汗をかくようになってきた。
ようやく冬が終わるんだな~。

■走行距離 52キロ  ■体重 53.2キロ
2012-04-05(Thu)
 

復調

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


3日間練習して、少しずつ調子が戻ってきた。
集中力が出てきて、苦しくなくなってきた。

色気を出すと無用な期待をしてしまうので、
結果が出なくても落ち込むなよと
今のうちに言い含めているところ。

でも、暖かくなってきたよな。
桜も咲き始めたしね。
春だし、がんばっていこう

■走行距離 52キロ  ■体重 53.0キロ
2012-04-04(Wed)
 

進歩

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


昨日よりは良くなったかな。
終わった後のダメージもそれほど感じなかったし。
少しずつ戻していくしかない。

一日一歩。三日で三歩。三歩進んで二歩下がる。
で、やってきたけど。一挙に50歩ぐらい後退しちゃったな。
また、一歩一歩やっていくしかないべー

たぶん、草津までに状態を立て直すのは無理だろうね。
ここは無理するとこでもないし、草津はターゲットでもないし、
気楽に観光程度にやるのがいいかな。

なにせ寒いのは大の苦手だから。
(草津の言い訳はすべてこれで

■走行距離 52キロ  ■体重 53.0キロ
2012-04-03(Tue)
 

重症

ローラー練習。
メディオ12分×2本。
計60分。


このメニューをこなしただけで、フラフラ。
ほぼ限界一歩前
いつもなら遅いと言えるスピードなのに、
心拍数はどんどん上げっていく。
楽なペースだと思っていたら、脚が攣りそうな予感。
この1週間で失ったものは大きいようだ。

とは言っても、元気になってきた。
普通にご飯が食べられて、普通に仕事ができて、普通に自転車に乗れる。
ま、ここからだ。また懲りずにやりますよ(笑)

■走行距離 52キロ  ■体重 53.3キロ
2012-04-02(Mon)
 

生還

4時に目覚めたときは、状態は変わらず悪く。
ひと眠りして、7時半に目覚めたら、大分回復していた。
これでなんとか明日は仕事がこなせそうだ。

それでも完全体には程遠く。
ご飯を食べても、すぐにお腹いっぱいで苦しくなって、
そのうち具合も悪くなってくる始末で。

自転車トレーニングの気合もなく。
ひたすら自宅で安静。
一日あっという間に過ぎてしまった。
この1週間はなんだったのだろうか?

台風は過ぎ去ったが、その被害は甚大で、心も体もズタボロな状態。
この3~4日間はしんどかったなー。
おかげで何一つやる気が湧いてこない。
な~んにもやりたくない。
すべてが面倒くさく感じる。
本当に何一つやる気が起きてこない。
こりゃ、リハビリが必要だわ。

■走行距離 0キロ  ■体重 52.6キロ
2012-04-01(Sun)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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