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家族旅行

奥さんが「土日、ひま」「土日、ひま」と。
む、む、む。榛名から二週間。
また家を空けるのは、やはり無理があったか…。

と言うわけで、急遽家族旅行に変更。
目指すは富士山、河口湖。
朝から渋滞。三時間半かかって到着。

奥さんと息子はここへ。

好評だった模様。
息子は遊び疲れて、車にのったらすぐ寝てた。

僕は受付会場へ。
O野さんやよんぴーさん、ぐんまちゃん。
日本一の参加人数でも意外と知り合いの強豪さんに会えた。

その後、山中湖に行って、夕飯にイタリアン。
19時頃に宿のラフォーレ山中湖に到着。
二日前になってから家族で泊まれる宿探して、
運良く空いてるのを発見。
値段もビジネスホテル並だったので期待しないで行ったら、
ベッドが4つもある広い部屋でびっくり。


息子と風呂に行って、めちゃイケ観てたら、
そのまま就寝となりました。

■走行距離 5キロ  ■体重 50.7キロ
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2014-05-31(Sat)
 

ミディアム6分×5本

ローラー練習。
ミディアム6分 5本(256W、263W、263W、260W、263W)
計65分。


脚に疲労があって、低空飛行。
疲れが抜けないな~。

お世話になった保育園に別れを告げて、
6月から息子は幼稚園です。
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新しい環境で戸惑うこともあるだろうけど、早く慣れてくれるといいな。
2014-05-30(Fri)
 

検討中

夜になってから、あーだこーだ考えていたら
一日が終わってしまった。
練習しなくて良かったんだろうか…。
体力的な疲れはないのに。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.0キロ
2014-05-29(Thu)
 

飲み会

飲み会な日。
食べ過ぎだけには気を付ける。
眠い。寝よう。
2014-05-28(Wed)
 

ミディアム20分(261W・259W)

ローラー練習。
ミディアム20分 83rpm 261W 5.11倍
ミディアム20分 84rpm 259W 5.07倍
計60分。


脚に疲労を感じて無理と思ったが、
脳が無理と言ってるだけで体は大丈夫と
言い聞かせてやりきった。
終わったあとはボー然。
しんどかった。。。

小さいですが僕の写真載ってるよとサンホセさんより
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赤城山のレースの写真がいくつか載ってました!
負けた瞬間の写真も
いつかは勝ったときの写真が使われるように頑張ろう。
サンホセさん、ありがとうございます。

■走行距離 56キロ  ■体重 51.1キロ
2014-05-27(Tue)
 

zzz

またしても床で寝る。
このハイペースっぷりは何だろう。
体力がないということだけか。
それにしても多すぎる
人生無駄に過ごしてるな~。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.9キロ
2014-05-26(Mon)
 

2部練

年に数回ある日曜出勤日。
なのに、休みの日になるとゆっくり寝ていられない
習慣で5時に目がパッチリ覚める。

早朝。
ローラー練習。
ミディアム20分 83rpm 274W 5.36倍
計35分。

朝から追い込むと寿命が縮む気がする。

日曜日の仕事は少し気が楽。
全体的に穏やかに時が流れる気がする。
気のせいかもしれないけど。

夜。
ローラー練習。
クリスクロス20分
計40分。


久々のクリスクロス。
この練習は変化があって時間が短く感じるので好き。
ただのミディアム走だと気持ちとの戦いの要素が大きい。
でも、このクリスクロスは2分、30秒と短く目標設定されていて、
飽きないのがいいのかもしれない。
これからは少しずつ取り入れて行こうかな。

■走行距離 64キロ  ■体重 51.1キロ
2014-05-25(Sun)
 

日焼け

バナナ公園。

日焼けした。

今年はモチベーションを維持するが難しくて、
今日も悪い流れに入ってしまった。
やる気の出ない日ほど強い眠気に襲われる。
何か関係があるんだろうなー。
2014-05-24(Sat)
 

赤城山エントリー

仕事が終わって、時計を見たら20時ジャスト。
今日はこの辺で帰るかと。

なんだろ?
この引っかかる感じは?
何か大事なことを忘れてるような・・・

あっ!赤城山か!
今日の20時から一般エントリー開始だった。
仕事してて、危うく忘れるとこだった。

5分ほどで繋がって、無事にエントリー終了。
20時に思い出すなんて、今日はついてた。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.2キロ
2014-05-23(Fri)
 

ミディアム20分(272W・272W)

ローラー練習。
ミディアム20分 87rpm 272W 5.20倍
ミディアム20分 85rpm 272W 5.20倍
計60分。


4日ぶりに、この世界に戻ってこれました。
数値が高すぎる気もするが、体重増とフレッシュな脚のお蔭か。
それかパワータップのリップサービスか。
たぶん、練習できてない僕を気遣ってくれたんだろう。

さて、練習できてない問題も悩みなんだけど、
それ以外にも機材についても悩みが。
以前よりシフトチェンジがスムーズに行かずに、
ショップに持ち込んでみたものの、もう限界と言われ。
買い替えるしかないねということらしい。

で、先日のハルヒル。歯飛び。
たぶん原因はスプロケ?こちらも限界か?

さてさて、ここで困ったことにお金がかかるわけですよ。
希望を言ったらSRAMのRED22。
いやいや11速化したらホイールどうすんのさ。
練習用、レース用のホイールを11速化したらいくらかかるのさ。

じゃ、10速REDにするか。
このタイミングでか。
時代は11速じゃないか。
中途半端感は否めない。

ていうかさ、今アルテグラでしょ。
良いじゃん、アルテで。
数百グラム違ったからってどうなるわけでもないし。
僕にはそれくらいがちょうどいい。
なんていう声もありつつ。

簡単に10万だ、20万だ、30万だって、
家族の生活のことも考えねばならんし、
いくら自分で稼いできた金とはいえ、
趣味にいくらつぎ込むんだっていうところもあり。

これから先いろいろお金かかるわけだから、
完全にお亡くなりになるまで今のアルテグラで行くか
と問題を先送りにする選択をしようかとも。

そもそも11速化って必要なわけと聞かれれば、
必要性は特に感じないけど見栄だよな
とも思わないでもない。

で、どうすんのさ?
っていうループ。

■走行距離 57キロ  ■体重 52.3キロ
2014-05-22(Thu)
 

昨日と同じ

昨日と同じことをやってしまった。
21時半ぐらいに帰ってきて、ご飯食べて、
22時ぐらいに床で寝始めてるという。
そのまま一日が終了。

うーん。
危機的な状況だな。
このまま戻れなくなるんじゃっていう不安感。
まだレースから3日しか経ってないんだけど、
すごく遠い昔にも感じる。

ま、まだ5月だ。
3ヵ月あれば別人のように速くもなれるだろう。
たぶん。信じて続けることが大事。

■走行距離 28キロ  ■体重 52.2キロ
2014-05-21(Wed)
 

社会復帰

気持ち的な疲労が溜まってるな。
帰って練習かと考えたら、気分が滅入ってしまった。
そんなんだから、帰宅後、そのまま床で寝てるし。

体重も減らしたりキープするのは一苦労だけど、
増やすのは簡単だよな~。

そうは言っても、良い時も悪い時もコツコツ地道にやっていくしかないわけで、
今日明日の目先のトレーニングも大事だけど、最後はここに残ってる必要があるから、
メンタル的にも如何に長く競技続けられるか自分と相談しながら頑張っていこう。

■走行距離 28キロ  ■体重 52.2キロ
2014-05-20(Tue)
 

家族日

社会復帰するのが大変なんで、ある時期からレースの次の日は
会社を休まないようにしてたのですが。
今日は家族方面で休暇。

いや~、昨日の今日でやる気が湧かない
自転車はもちろんのこと、何にもしたくない。

そんなことも言っていられないので、朝一で市役所に行く。
帰ってきて、幼稚園の見学。のどかで大らかな園だった(笑)
そのあとイオンで買い物。そして、ランチ。食べ過ぎた…。

カロリー消費的に江戸川CR。
適当に流して終了。

帰ってきて、公園。


夜は奥さんの誕生日会。
一応、パエリアみたいなもの作ってみた。
ご飯を混ぜただけだけど


しかし。息子の自転車好きが止まらない。
午前中散々乗ったのに、僕が練習から帰ってくると自分も行きたいと言う。
しかも何度となく勝負を挑まれる 「じゃ、レースね!」って。
2回も頭から突っ込んで落車してました。(補助輪付なのに)
しかし、これが泣かないんだよね。懲りずに乗るんだよ。
上り坂では「坂は俺が一番速いんだよー!」って叫んでるし。
誰に似たんでしょうね…

■走行距離 44キロ  ■体重 51.2キロ
2014-05-19(Mon)
 

第2回 榛名山ヒルクライム in 高崎

第2回 榛名山ヒルクライム in 高崎
■エキスパート男子 12位  ■タイム 40分37秒


昨日はNHKのチャリダーを見て就寝。
4時に起きた。少し眠い。

高崎から会場までアップがてら自走。
疲れは抜けていて、調子は良さそう。
少し寒かったけど、そのうち日差しが出てきて
程よい感じになってくる。

7時にスタート。
前半は勾配が緩いので、集団待機作戦。
しかし、いきなりトラブル発生。
3回転に一回程度、歯飛び。
ギアを変えて対処するも、その上も下も同じ状況。
仕方なく2枚下げて走る。
適正なギアを選択出来ない時点で・・・。
とりあえず今日はこれで行くしかないので余計なことは考えないようにする。

幸い大きな集団なため、楽についていける。
レース前半はあっという間に過ぎていった。
中盤にさしかがったところで、O野さんが飛び出す。
1人逃げで後ろは大きな集団のまま進む。

神社前あたりから、少し苦しくなり始め、番手を下げる。
気がつくと2位集団(12人)の最後尾。
苦しい時はトルクをかけた走りをしたい派なのだが、
そのギアが歯飛びするギアなもんで、かなり苦しい。

神社を過ぎて、急坂区間突入。
ギリギリついて来ていたが、ここで脱落。
少し前も数人パラパラ脱落している。
コンドルさんと並走。が、すぐにおいて行かれる。
前はN井さんと前日TTで優勝しているK間さん。
先頭集団が少しずつ遠退いていき、気持ち的には
このままキープでいいかって感じに。

少し行くと前のN井さんに追い付く。
K間さんも頑張れば追い付けそう。
男根岩付近、ニホランさんから熱い応援をいただく。

最後は三人の争いになるんだろうけど、10位くらいなんで、
もうどっちでもいいかって諦めちゃってるし。
で、そんなんだからN井さんのスパートに形だけ
反応してみるもののギア上げたらガチャガチャいって、
手こずってる間にゴールライン通過してるという。

始めから終わりまで何してるんだっていうレース。
展開的にも草津と同じだし、しかもメカトラだし、
今シーズンのグタグタな状況を象徴するかのような日。

負けた相手を見れば、妥当っちゃ妥当なのかも。
確実に去年よりレベル高かった。

トップの人たちと逆立ちしても勝てないくらいの差があるとも思わないのだけど、
今の僕が勝負していくには決定的な何かが足りない気がする。
今年は集団走行の恩恵を受けたのに、去年よりタイム遅いしな。

今年は事前にこのコース3回走って、3回とも神社でたれて、
レースでも結局克服できずに神社で終わってしまった。

しかし、参加者が多かった。

日本で二番目に参加者の多いヒルクライムになったみたい。
こちらが心配してしまうほど、相変わらずおもてなしレベル高いし。
草津。榛名山。赤城山。
群馬はヒルクライム王国ですね。
2014-05-18(Sun)
 

ハルヒル前日

体調は草津の前日に似てる。
どこかが悪い訳じゃないけど、良くもない。
で、宿に着くなりガッツリ夕寝をしてしまうという。

草津組+フリーダム。
誰と走るという前にそのレベルにいってないかな。


集中、集中。
明日は4時起きだ!
2014-05-17(Sat)
 

床寝

明日の準備しようとしてたのに、床で寝てた。
さー、ハルヒルだー!ってよりは、
はぁ~、やっと金曜日終わったってな感じ。

さーて、やるべー。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.3キロ
2014-05-16(Fri)
 

軽く

軽くローラー30分。
回復待ち。
特筆することもない日。

■走行距離 37キロ  ■体重 50.0キロ
2014-05-15(Thu)
 

ミディアム20・10・10分

ローラー練習。
ミディアム20分 87rpm 271W 5.36倍
ミディアム10分 85rpm 266W 5.27倍
ミディアム10分 85rpm 273W 5.40倍
計60分。


ローラーにまたがったら妙に晴れやかな気分でスタート。
2日休んで、充電十分といったところか。
やはり調子が良くて、40分走も行けそうなくらいだったが、
レース前だし、追い込む少し手前で終えておくのが良かろうと
20分走でやめてみる。

2本目スタート。が、苦しい。
力がどうも無くなってしまって、調子が良いのか、悪いのか。
10分でやめて、もう一本。
また力は戻ってきて、まずまず。

仕事と家庭と自転車と。
すべてをうまくやろうと思うのだが、どれも中途半端で。
仕事を頑張らねばと思うと、家庭が疎かになって。
家庭を頑張ろうと思うと、自転車出来ないことがストレスで。
自転車を頑張ろうと思うと、自分だけ何楽しんでんだかと自己嫌悪。
どれかを切って捨てる勇気もなく、すべてをうまくできる力量もなく、
悶々とした日々は続いていくわけです。

それでも。それでも。いつかはと。

■走行距離 58キロ  ■体重 50.6キロ
2014-05-14(Wed)
 

どこか

ゴールデンウィークは終わったばかりだけど、
休みを取って、遠くに行きたいな~。
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って、考えてしまう仕事に疲れた火曜日

ローラーした。
集中力に欠けていて、12分で就寝。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.5キロ
2014-05-13(Tue)
 

だるい

朝起きると異常にだるい。
脚というより全身が。
少し追い込むとすぐダメになる。
これも体に効いてる証拠。

練習、栄養、睡眠。
どれが欠けてもダメ。
疲れてる日は寝よう。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.5キロ
2014-05-12(Mon)
 

江戸川CR

7時半出発。今日は暖かい。
江戸川をサクッと。

家~関宿城~家 58キロ  
Av.32.1キロ 80rpm 215W 4.23倍


トンネルは抜けつつあるか。
やるぜ、ハルヒル!
今度は勝負に参加したいな。

足立区にある生物園。
リニューアルしたっていうんで、10年ぶりに行ってみる。
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半日、楽しめた。ちょっと旭山動物園を意識してたような気も。
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■走行距離 58キロ  ■体重 50.8キロ
2014-05-11(Sun)
 

40分走

5時半に出発。寒い。筑波に向かう。
20分走ったところで走るのが嫌になった。
まだ4時間走るのかと思うと苦痛で仕方なかった。
このまま走ったら完全に切れると思ったので引き返す。

家に帰って寝る。寝る。寝る。
いろいろ疲れているんだと思った。
11時にようやく起きられた。

ローラー練習。
40分走 89rpm 271w 5.21倍
計60分。


最近は練習することが目的になっていた。
何のために練習するのか。それがなくなっていた。

信じること。
自信。集中力。
一つ一つ。

■走行距離 46キロ  ■体重 52.0キロ
2014-05-10(Sat)
 

五月病

体調がいまいち。
脚が常にパンパン。
気持ちが向かない。
五月病ってやつだろうか。(自転車的に)

去年のように集中できる環境にない。
気持ちが少しずつすり減ってきたのかもしれない。

草津のときは出来た体重管理が今は出来ていない。
今シーズンは乗鞍で終了しようかなどと消極的になっている。

気持ちに余裕があってこその趣味なんだな~と思う。
どんな状況にあってもトレーニングを続けている人はいるけど、
僕にはそういう根性みたいなものがなくて、
少し難しい状況になると、やる気がなくなってしまう。

レース前は待ち遠しかったんだけどな。
今年はそれがないな~。

で。明日休みだけど、もう寝よう
2014-05-09(Fri)
 

さてさて

ローラー40分。足がパンパン。
元々遅い回復力がさらに遅くなっている。

■走行距離 44キロ  ■体重 52.2キロ
2014-05-08(Thu)
 

リカバリー

ローラー。
リカバリーライド40分。

連休も終わったことだし、また頑張っていきましょう。

■走行距離 42キロ  ■体重 51.9キロ
2014-05-07(Wed)
 

ミディアム20分(257W・262W)

昨日は息子が寝るときに一緒に布団に寝転んだら、そのまま寝ていた。
で、3時半に目覚める。
基本、二度寝はしない性分なもんで、起きる。

ローラー練習。
ミディアム20分 85rpm 257W 4.96倍
ミディアム20分 85rpm 262W 5.06倍
計60分。


一昨日の疲れが脚に残っていて、調子が上がってこなかったが、
後半はいい感じになってきて、そこそこ追い込めた。

息子と初めて一緒にサイクリングに行ってみた。
片道10分くらいのドミノピザまで。

どこで覚えたんだか得意顔でダンシングしていた。
自転車の素質はあるのかもしれない(親ばか)

■走行距離 28キロ  ■体重 51.8キロ
2014-05-06(Tue)
 

完全休足日

今日はお休み。
練習して、食べて、休む。
休むがなければ強くなれない。

強くなるにはレース強度域の負荷をかける必要があると思う。
毎日L4以上で練習できる回復力があれば、どんどん強くなれる。
でも、僕にはその能力はない。中2日ぐらいは必要。

ヒルクライム限定で言えば、L3は現状維持にはなっても、
強くなることはないと思う。
毎日やればなんかやったような気にはなるかもしれないけど、
効率という面では良い練習ではない。
L1~3を週7やるなら、L4を週2のほうが強くなれる気がする。
というのが、ここ2~3年で感じたこと。

そんな言い訳をしながら、ぐ~たら生活。
こどもの日。両親が来たり、恐竜見たり。


連休とあって異常なほどにイオンが混んでいた。
GWだといっても、近場で過ごす人が大半なんだろう。
そんな自分も朝・昼・夕と一日3回イオンに行ったという…。
しかし、あそこまで混んでると、食料品の買い出しに行くのも嫌になる。
早くいつものイオンに戻ってほしい。。。
2014-05-05(Mon)
 

ハルヒル試走

5時起き。体中がダルい。
でも寝ててもしょうがないので出発。
越谷で電車に乗って伊勢崎まで。

駅で自転車組み立てていたら、おじさんが話しかけてきた。
どこ行くの?
榛名山です。
え?ここから?

それを聞いていた別のお兄さんも話しかけてきた。
榛名山行くってホント?こんなとこから行けるの?

西に走れば着くでしょと下調べしないで来たけど
伊勢崎から榛名山までそんなに距離あったっけと。
大した距離じゃないのに、そんなに驚いてくれたことが新鮮だったり、
もはや僕は変態のカテゴリーにいるんだと再認識したり…。

で、榛名山到着。
体がダルい。行きたくない…。
立ち止まって3分考える…。
仕方がない。行くか…。

180w。異常に辛い。そんなはずはない。
パワータップがおかしいんだ。メーター無視。
40分持ちそうなペースで行く。

見える範囲で走っている人がいて、気持ちが切れないで済む。
赤城山の祭状態までは遠く及ばないが榛名もそこそこ試走組が多い。

神社過ぎの急坂。やっぱりきつい。
スタミナがないな~。
へろへろの44分33 秒。
勝負にならんな~。

サッと下って、2本目。
いつも1時間しか練習しないので、脚はもう終了。
初っぱな一人に抜かれる。追う気が起きない。
チンタラ上る。腹が減る。急坂過ぎてハンバーガー食べる。
もはや練習になってない(笑)
56分ぐらい。

上はやっぱり寒い。

榛名神社の渋滞が酷かった。
旅行雑誌にパワースポットだって書いてあったっけ。
お詣りしたらなんか良いことあるかな。

柄にもなく二日連続で100キロ超え。
付けが回って来なきゃいいけど。

■走行距離 138キロ  ■体重 51.1キロ
2014-05-04(Sun)
 

筑波山サイクリング

連休初日。
天気も良さそうだし、筑波山に走りに行く。
4時出発。肌寒い。

林道白滝。

どーんと行こうと思ったが、10秒で今日は無理だと悟る。
200Wでも厳しい。ぜんぜんお話にならないレベル。
パワーが出なくて苦しいので、半分くらいはダンシング。
最後はサイクリングになってしまって、26分弱。
一週間でまた別人になってしまった…。

さすがGWで、朝7時のコンビニが激混みでビビった。
足裏を痛めたのと、お尻におできが出来て痛いのと。

午後は息子と公園に。
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前回遊びに来た時と比べて、随分運動能力が上がっていた。
子供の成長は速いな~。

■走行距離 130キロ  ■体重 51.6キロ
2014-05-03(Sat)
 

ハルヒルの案内

ハルヒルの案内が届いた。

ゼッケン一桁ってなんか速く走りそうな人みたいでいいね!
実際に速く走れる人なのかは別にして(^-^;

■走行距離 28キロ  ■体重 51.6キロ
2014-05-02(Fri)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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