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1週間

さーて、あと1週間。
1週間で出来ることって何だろう?
とりあえず、よく寝ることかな。
まずはそこから。
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2014-08-31(Sun)
 

科博

眠気満載につき絶不調。
昨日の良くなったと感じたのは何だったんだ?
負荷かけ過ぎで、また元に戻ったか。

上野。科博。
IMG_20140830_133822.jpg

帰宅後も、レゴ遊びに付き合っていたが、寝落ちしてしまうんで
「パパ寝ないで」と息子に3回怒られる。
もう、どうにもなりませんな~。
2014-08-30(Sat)
 

20分走1本

今日は復活。
昨日ぐっすり寝たおかげで驚異的な眠気は去った。
完全じゃないけど、夜眠くならなかったので良いほう。
時間があまりないので、20分走1本。

ローラー練習。
20分走 84rpm 280W 5.47倍
計35分。


二日動けずに回復に努めたので、疲れは感じなかった。
めずらしくアップから良さそうな予感。
無理なく高い出力が出た。

悔いのない土日にしよう。
やれることは少ないけど。
今からどうにか出来るわけじゃないけど。
少なくとも来年につながる何かを感じられることはしたい。

数年前はチャンピオンクラスで走ることすら想像してなかったし。
自分とは無縁の世界だと思ったし、記念で走るもんでもないと思ってたから。

一段一段階段を上ってきた実感はある。
何段飛ばしで駆け上がっちゃう怪物は多いけど。

大成するには10年かかる。
この説が本当なら僕はまだまだ伸びる。
ここからだな、本当の勝負は。たぶん

■走行距離 44キロ  ■体重 51.2キロ
2014-08-29(Fri)
 

連夜

また変な病気にでもなったんじゃないかってくらい
今日も四六時中眠い。
昨日も早く寝たけど、今日も持たない。
本当は練習日、とてもできそうにない。
寝よう。

こういうときは寝てひたすらやり過ごすしかない。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.3キロ
2014-08-28(Thu)
 

激眠

恐ろしいまでに激眠だ。
疲れが出てきてるのだろう。
どうにもならない眠気なので、即行で寝る。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.7キロ
2014-08-27(Wed)
 

ミディアム20・10・10分

ローラー練習。
ミディアム20分 88rpm 265W 5.13倍
ミディアム10分 85rpm 260W 5.03倍
ミディアム10分 88rpm 263W 5.09倍
計60分。


朝から結構疲労を感じる。
起きるのが辛かった。

ローラーも最初はそこそこ行けたのだが、
やっぱり後半は筋力が持たなくなって、
20分走を10分に変更。

それでもL4をやることに体が慣れてきているのは確か。
後は高い出力を持続できるのかが問題。

もう少し計画的にトレーニングする必要があるかなと。
今走れていないのは、良いトレーニングが出来ていないのが原因だと思われ。
まずは数値的に明確な目標を設定しないと始まらないな。
2014-08-26(Tue)
 

ツケ

3日間自転車三昧の生活したら、仕事がつらい、つらい
ずーと自転車乗っていたいなんて、ありもしない夢を見つつ仕事してたら
忙しくなってしまって、あっという間に一日終わった。

昨日、筑波のコンビニですれ違ったの
ハシケンさんじゃねとか今になって思い出してみたり。
そんなで23時に帰宅。

よし、寝るか。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.4キロ
2014-08-25(Mon)
 

筑波練

3時半起き。ある意味、これも乗鞍トレーニング。
暗いうちから筑波山に向かう。

今日は岩槻っ子さんとO島さんと筑波山練習。
不動峠4本行きますかということでスタート。

不動峠1本目 12分16秒
アップで1本走りましょうってことだったが、
O島さんがそこそこ良いペースで行っちゃうものだから
こちらもそこそこのペースで走りきる。
想定していたタイムより速かった。

岩槻っ子さんもヒルクライム初めて間もないって話だったが、
しっかりついてきて、とてもヒルクライム初心者とは思えない。
O島さんなんて昨日250キロ走ってきたとか言ってるし…。
走り過ぎでしょ、それは。僕には理解できません(笑)

不動峠2本目 12分20秒
脚がどこまで持つのか不安ありなんで、
前半は抑えつつ、後半は上げ気味で。
感覚的には悪くない。
自分の中のイメージと走りが一致してきた感はあった。

不動峠3本目 16分03秒
とりあえず、ゆっくり行きましょうと穏やかに終了。
L3くらいかな。

O島さんが4本目はつつじヶ丘まで行こうというので行ってみる。
スタート直後から明らかにヤバい脚。
あれ、これは上まで持たんな…。
不動峠の最後の上りで二人から遅れる。
スカイラインの下りなんか利用して追いつくも
付いてるだけで精一杯。
で、風返し峠前でも遅れる。
信号に救われるも、風返し峠でピタッと脚は止まった
ピタッと音が聞こえたんじゃないかってくらいピタッとだった。
最近、ちぎられてばっかりだな。
二人からだいぶ遅れてゴール。

一人ではできない良い練習が出来た。
ありがとうございます!また、やりましょう。
筑波山
で、お二人はまだ上るんだという。
変態か、この二人。

体力のない僕はここで退散。
いや~、3日間走ったな~。
3日連続100キロ越えっていつ以来だよ。
記憶がないくらい。

でも、体重は減らない。
食欲がすごいことになって、ダイエットには不向き。
体重落とすのは、やっぱりローラーだな。

■走行距離 152キロ  ■体重 51.6キロ
2014-08-24(Sun)
 

甘利山

今日は甘利山。
昨日の今日でどこまで走れるのか。
幸い筋肉疲労度は低いほう。

さて、急こう配11.7キロ。
IMG_20140823_080118.jpg

230Wぐらいを目標に行く。
淡々と。とにかく淡々と。最後まで負荷をかけるのが目標。

「クマ出没注意」の看板が頻繁に出てくる。
でも、どうやって注意したらいいんだ?
鈴持ってないし。

前半はいまいちな感じだったが、
後半はいい感じに走れた。
少し上り方を思い出してきた。

54分弱でゴール。
タイム的にはあれだが、納得できた走りだった。
妙にレモンスカッシュが飲みたかった。
IMG_20140823_090157.jpg

やっぱり山が好きなんだな。
IMG_20140823_091308.jpg

その後は東に向かって、新笹子トンネルを抜けて、大月へ。
IMG_20140823_122119.jpg

明日は筑波山で練習予定。
金・土とこんなに頑張っちゃって、明日大丈夫なんだろか?
2014-08-23(Sat)
 

乗鞍試走

やっと夏休みだ!
週末の予報は雨ばかりだったが、
急に金曜日が晴れに変わった。
よし、乗鞍に行こう。

18切符で鈍行で松本入り。
IMG_20140822_112027.jpg
そこから乗鞍まで自走。
乗鞍まで行くだけでヒルクライム1本分はある。
 
昼過ぎ乗鞍到着。
IMG_20140822_132222.jpg
車は停まっているが閑散としている。
平日の乗鞍って寂しいな~。

スタート。
で、工事のおじさんに止められる。
おい、まだ工事やってるよ。
いつ終わるんだ?気長過ぎじゃないか。

10分。きつい。パワー出ない。
20分。きつい。パワー出ない。
22分。切れる。

景色を見ながら饅頭食べる。
気を取り直して、再スタート。
IMG_20140822_135214.jpg

もう、かからない。
ただひたすら我慢。
進まない。終わってる。

なんとかゴール。76分。
IMG_20140822_144903.jpg
チャンピオンで走る資格ないね。
と乗鞍さんにはっきり言われた気がした。
IMG_20140822_144656.jpg
IMG_20140822_145816.jpg
乗鞍はごまかしの効かない厳しいところ。
出ることに意味はあるのか?
わからない。
やれるだけやるだけ。
2014-08-22(Fri)
 

何もなし

特に書くこともなし。
寝るべし。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.3キロ
2014-08-21(Thu)
 

ミディアム15分・20分

ローラー練習。
ミディアム15分 87rpm 267W 5.16倍
ミディアム20分 86rpm 266W 5.15倍
計60分。


1本目は気分が悪くなって15分で終了。
気を取り直して、2本目は20分。
続けていれば、また戻ってくるはず。

■走行距離 56キロ  ■体重 51.7キロ
2014-08-20(Wed)
 

仕事な一日

ギリギリで踏みとどまろうと頑張ろうとしていたつもりだったが、
目を覚まして、周りを見たら、そこは崖下だった。
そんな気分の朝だった。

八方ヶ原から上げていくはずが、
現状は乗鞍から遠ざかってしまっている。

L4を60分とか、もはやイメージできないほど
自信の欠片もなくなってしまっている状態。

結局のところ、ホビーレーサーとして一番大事な能力って、
「継続力」なのだと思う。

仕事、結婚、育児、加齢、娯楽、お金、時間。
自転車競技をやめる理由なんて、そこかしこに散らばっているわけで、
やめれば楽になる誘惑にも負けずに続けられるかが
何より求められているのだと思う。

そういう意味では、乗鞍に間に合わないにしても、
赤城山もあるわけだし、来年も乗鞍はあるわけだし、
続けていればチャンスはやってくるはず。

とりあえず、今は仕事がんばるか。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.3キロ
2014-08-19(Tue)
 

臥薪嘗胆

何かとうまくことが運ばない。
今年は平日に積み上げられないせいで非常に苦しい。
それを跳ね返してでもやろうとする気概のないのでさらに苦しい。

朝も夜も無理やりやってみたが、楽しくない。
集中力が極端に欠けていて、苦痛の時間でしかない。
余裕って大事だな。

もう9月はスルーして、11月あたり狙ってみるかとか。
頭痛いんで、寝よう。

■走行距離 38キロ  ■体重 51.5キロ
2014-08-18(Mon)
 

噴水

世間は休みだが、今日も仕事。
昨日の疲労が色濃く、上げられない。

噴水ショー
IMG_20140817_195530.jpg

ミニ縁日
IMG_20140817_200042.jpg

で、練習前に床で寝ちゃうパターン…。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.5キロ
2014-08-17(Sun)
 

林道白滝21分25秒

5時出発。眠くて、ぜんぜん走れない。
何とかかんとか筑波山到着。

林道白滝。
一応、今日できる限りの全力。21分25秒。
7月から1分20秒落ち。これが現実。

筑波山だけは雨が降っていた。
IMG_20140816_0743011.jpg
帰りは踏み踏み。少しずつ上げていこう。

昼から清水公園へ。
IMG_20140816_130354.jpg
アスレチックや水遊びしたり。
夕立に降られて、帰宅。

■走行距離 119キロ  ■体重 50.7キロ

2014-08-16(Sat)
 

予定外

自分の中で計画していたことはほとんどできず、
まさに予定外のことばかりに追われてしまった。
こういうついていないというか、ついているというのか
なぜか連続で起こる。
今日は引きが強かったんだな。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.5キロ

2014-08-15(Fri)
 

クリスクロス1本

ローラー練習。
クリスクロス(320W30秒-250W2分)*8セット 計20分
1分走(320W)*3本
計50分。


暑すぎて意識朦朧。
2本やりたかったんだけど、クラクラしたんで1分走に変えた。
サウナでの我慢大会みたいだ。

来年はローラー部屋にエアコン導入しておくか。
この時期にかけられる環境を作るのは大事。
乗鞍は涼しいから暑さ対策もいらないし。

今年は乗鞍には間に合わない。
気がついたら7月が過ぎ、8月も半分終わっていた。
惰性で過ごしてしまったな~。
ま、過ぎたことは仕方がない。
やれることはやっていくべー。

それともう少し息子との時間作ってやらねばなぁ。

■走行距離 50キロ  ■体重 51.7キロ
2014-08-14(Thu)
 

スイスイ

車が少ない。
人も少ない。
世間はお盆休みなんだな~。

こういうときはカレンダーどおりの仕事は
損した気分になる。
みんなが働いているときに休むのは嬉しいけど、
みんなが休みの日に仕事はしたくない。(当たり前)

道路はスイスイ。
お陰でいつもより5分早く着いた。

でも、今年は早いな。
もう8月中旬か。
夏が終わっちゃうな。

夏の終わりと言えば乗鞍。
乗鞍とともに夏が終わる。
もう高校球児でもないけど、
熱い夏があるっていうのはある意味幸せ。
やっぱり人生がおもしろいもんな~。
と爺臭いことを考える。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.2キロ
2014-08-13(Wed)
 

ミディアム20分×2本

ローラー練習。
ミディアム20分 86rpm 265W 5.09倍
ミディアム20分 83rpm 265W 5.09倍
計60分。


■走行距離 56キロ  ■体重 52.1キロ
2014-08-12(Tue)
 

2択

やるのか、やらないのか。
やると決めないなら、それはやらないと決めたことと一緒。
中途半端なまま、どうこう出来る世界でもない。

■走行距離 30キロ  ■体重 51.2キロ
2014-08-11(Mon)
 

やいた八方ヶ原ヒルクライム

やいた八方ヶ原ヒルクライム
■アスリートクラス 8位  ■タイム 31分54秒585


2時半に起床。
3時半によんぴーさんが車で迎えに来てくれた。
O島さんも暗い雨の中、自走で到着。すげー。

6時くらいに会場到着。
土砂降りを覚悟していたけど、意外と降っていない。
ジップホイールでも持ってくれば良かったかなとちょっと後悔。
それと、意外に寒い。ホットバルムを塗りたくっとく。

今日はメンツが半端ない。
ヤビツ主さん、ミヤケンさん、よっしーさん、とれたまさん、
板Kさん、おやまんさん、ますらおさん、ごと吉さん。
知っている強豪さんがズラーリ。やめてほしい・・・。

それ以前に自分状態が近年最低ランクにあるので、
はっきり言って勝負にならないのは確実。
なぜここまで調子が落ちてしまったのは不明だが、
練習からしてもさっぱり走れていない。
短縮コース10キロ、L4を30分することさえ不安だらけ。
でも、どうしてこんなに走れなくなっちゃったんだろか。。。

スタート。ブリの増田選手も一緒。
やはり主さんが先行し、ミヤケンさんなど。
ペースが特別速いとは感じなかったが、
そこに付いていくのがやっとな状態。
今日の調子ではこのまま最後まで走りきることは
出来ないだろうなと薄々は感じながら走る。

少し行くと主さんが抜け出す。
そこにミヤケンさん、よっしーさん、板kさんあたりが行く。
気づいた時には間が空いてしまっていて、
それを埋める力はなかった。

後ろからとれたまさん。
僕をちぎろうとかけてきたペースアップに反応出来ない。
と言うか、もうゴールできるのかって言うくらい終わっている状態。
あっさり切れる。

淡々と走ってると、後ろからおやまんさん、K合さん。
勢いが違う。しばらく付いていくもダメだ、こりゃと切れてしまう。
あとは一人旅。

O島さんはアスリート9位、
よんぴーさんは年代別3位入賞!

でも、短縮、短縮でまさかの表彰式もなし。
初めて開催で慣れない運営、台風という悪天候、
いろいろ事情はあったかと思いますが、ちょっと残念。
次回は改善してくれることでしょう。
よんぴーさん、おめでとうございます!

そんなんで温泉に入って、サクッと帰宅。
強風の中、息子と公園へ。
IMG_20140810_165251.jpg
また、がんばっていきましょう。
2014-08-10(Sun)
 

江戸川

レース前にライトウェイトはいて走っておくかと
早朝に江戸川CRを軽く流す。

さすがはライトウェイトと言いたかったところだが、
違いの分からないお子ちゃまの僕にはよくわからなかったとです…。
インプレとか絶対に無理なようで。。。

いや、良いのは良いのですが、ま、なんでしょうね。
自分の感覚の良さってよりは速く走れるのかってのが大事でありまして、
今日は追い込んでいないので分からんのです。

昼から西武線でやっている妖怪ウォッチのスタンプラリーへ。
所沢・西武球場前・ひばりが丘・石神井公園・練馬でスタンプ押して。
2014080920323134f.jpg
レアカードだか何だか2枚もらってきました。
雨の日には最適の暇つぶしにはなったかな。

で。明日。やいた八方ヶ原ヒルクライム。
一応、開催決定だそうで。
って、えっ、ホント?とびっくりではありますが。
主催者がやる気なら、こっちも満々で行ってやりましょう
あ、さすがにライトウェイトは投入するの止めました。

■走行距離 58キロ  ■体重 51.2キロ
2014-08-09(Sat)
 

雨予報

日曜日は雨予報。
八方ヶ原やるのか?
HP見ると、前日に中止するか判断するみたい。

普通は何としてでも開催っていう方向に行きたいので
ギリギリまで待ってみるもんだけど、
今回ばかりはあきらめムードかな。

先週、試走に行ったときも上のほうは路面に日が差さないせいか
コケが多くて、ビビりながら下った。
雨で濡れてたら、あそこは怖くて下れない。

1回目から事故は避けたいだろうから、
中止っていう選択が無難ではなかろうかと。

と言いつつ、あまりの仕上がってないっぷりに
レースになったらどんな惨劇がまっているのだろうかと
考えただけでも憂鬱なので、中止してほしいだけとも。

■走行距離 28キロ  ■体重 51.4キロ
2014-08-08(Fri)
 

ミディアム10分(270W・270W)

ローラー練習。
ミディアム10分 86rpm 270W 5.24倍
ミディアム10分 87rpm 270W 5.24倍
計50分。


ここにきて調子は底。
10分で限界に近い。
暑いからか、やる気が低いからか。
何も練習なんてしてないのに最初から脚パン。

今の部署にいる限り、夏、乗鞍に専念は無理だな~。
とか弱気なこと考えている時点で負け。

ローラー1時間やるくらいの時間はあるだろう。
ないのは、それに堪えうる気力・体力。
パワフルな人が羨ましい。
とか言ってる時点で負け。

本当に気持ちの持ち方一つ。
ゆっくり行こうぜ。
続けていればいつかチャンスは来るはず。

■走行距離 48キロ  ■体重 51.5キロ
2014-08-07(Thu)
 

きびしい状況

ひどくコンディションを崩してしまっている。
ローラーやってみると、苦痛で6分でやめた。

今年は気合で押し戻す力がない。
苦しいトレーニングは今はやりたくない。
それが本音かな。

■走行距離 30キロ  ■体重 51.0キロ
2014-08-06(Wed)
 

ウォッチ

今月発売された妖怪ウォッチの妖怪ウォッチ。
入手困難、ネットでは定価の3倍で取引されているらしい。

なせか、家にあった。
20140806063608580.jpg

奥さんはこれを買いに行ったわけじゃなく、
ぷらぷら買い物してたら、たまたま売り出し始めたらしい。
これが定価の3倍か~。
ブームってすごいね。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.9キロ
2014-08-05(Tue)
 

ライトウェイト

貧乏人の僕とはけっして交わることはなかったはずのホイールが
ライトウェイト
20140805000959ad8.jpg

チーム亀風のピューマさんから無期限で貸していただけることになりました。
たぶん、うちの中にあるもので一番高いものじゃないでしょうか。
ホイールの凄さだけで終わらないように頑張ります。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.7キロ
2014-08-04(Mon)
 

紛失

スマホが赤城山の一部になりました…。
新たに機種購入したりで、グッタリ。
使い方まだ分からん。
無駄にエネルギー浪費した一日。
2014-08-03(Sun)
 

ザ・夏休み(2日目)

鬼怒川に泊まるということで、
密かに企てていた計画を実行。

4時起き。車で40分。
道の駅やいたに到着。
察しの良い方ならもうお分かりだろう

自転車に乗り換えて、お山目指して走り出す。
すぐにスタート地点到着。
が、ホテルにガーミンもスマホも置いてくる失態。
タイム計れないじゃないか。何してんだか・・・。

来週開催のやいた八方ヶ原ヒルクライム試走開始。
とてつもなく体が重い。特にお腹。
これは来週ひどいことになるぞ
いや、これは本当にひどい。
コースどうのこうのって話以前に
こんなに走れないと話にならない。

コースは思っていたよりは短く感じた。
最後は鹿まで出てきた。大自然だな~。
早朝なのに7人くらい走ってる人がいた。
みんな朝が早い。

ホテルに戻って、風呂入って、ご飯食べて、出発。
大笹牧場へ。
fc2blog_2014080220374051b.jpg
標高が高いので涼しい。

アスレチックしたり。
fc2blog_20140802203906e08.jpg
ソリすべりしたり。満喫。

自転車で走ってる人も結構見かけた。
ここまで頑張って上がってきたのか。
後で確認したら、今日車で走ってきたところは
ツールドNIKKOのコースだったんだ。
あ~、楽しそうだな~。

昼飯食べたら、雷ゴロゴロ鳴り出したので、うちに帰る。
充実の2日間だった。
2014-08-02(Sat)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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