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ダウン

朝から異常にだるくて、疲れてて、ぐだぐだ。
本当に弱くなってしまったなと落胆。
練習やれる気がしないので、お出かけでもするかと
今日は筑波宇宙センターに来てみた。



ご飯食べて帰るかというときに気分悪くなり、
ああ、このだるさは風邪だなとここで気がつく。
家に着くなり、これはもうあかんということで
そのまま布団にもぐりこみ、それ以降記憶なし。
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2015-01-31(Sat)
 

ミディアム走

ローラー練習。
ミディアム20分 93rpm 253W 4.78倍
ミディアム10分 86rpm 258W 4.88倍
ミディアム10分 85rpm 256W 4.84倍
計60分。


今やれることをやるだけだ。

■走行距離 56キロ  ■体重 52.9キロ
2015-01-30(Fri)
 

口座開設

次男の口座開設。

将来のために、コツコツ買って行こうかな。
2015-01-29(Thu)
 

寒い

夜は寒かったな~。そんな一日。

とちおとめ。
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■走行距離 28キロ  ■体重 52.8キロ
2015-01-28(Wed)
 

クリスクロス

ローラー練習。
クリスクロス(目標値) 2分250W→30秒312W
10分、10分、10分、5分、5分
計75分。


20分×2本の目標が。
一歩一歩。まだ1月だ。
春にはできるよ、きっと。

■走行距離 62キロ  ■体重 53.8キロ
2015-01-27(Tue)
 

2015年 スケジュール

2015年 レーススケジュール(仮)

4月12日 伊吹山ヒルクライム  C

5月10日 車坂峠ヒルクライム  C

6月14日 Mt.富士ヒルクライム  B

6月28日 ツールド美ヶ原  B

7月25~26日 矢島カップ Mt.鳥海バイシクルクラシック  B

8月30日 全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍  
 

こんなところが、一応、今日時点での希望。
富士と美ヶ原が中1週しかないのが気になるところ(家庭的なあれで

小諸か河口湖あたりなら家族連れて行けるかとか工作中。
御殿場に奥さんの友達がいるらしく、
その旦那さんが富士ヒルクラに出ているらしく、
その辺をエサに釣れないかなとかとか(笑)

それと鳥海山。TT。確信犯的なDNSとかあり?いや、なしだよな。
とりあえず、マシンは完全にヒルクライム仕様で走るつもりです。
つもりですってなにも、TT仕様にする気合もお金もありませんし…。
そもそも出場の動機が乗鞍参加権っていう不純な時点でどうなのかと。
でも誤解があるとあれなんで。鳥海山は良いっ!

それはそうと、4月5月は最大の楽しみだったり。
気楽にやれるっていうのもあるけど、初参加はやっぱりワクワクする。
僕の場合、1年目ワクワク、2年目そこそこ、3年目飽き飽きパターン
3年以上連続で出てるの乗鞍だけだもんな。

そんな乗鞍。今年もメインレース。ここだけは外せない。
参加することに意義があるなんてことを言うつもりはさらさらなくて、
ここでどこまでやれるかが自分にとっては重要。

だけど、かつてチャンピオンになった人でさえ、
何かが噛み合わなければ何十位と沈むこともある
魔物が住む山なんで、来年も乗鞍はあるさ~と
気負わずやっていきたいと思います。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.2キロ
2015-01-26(Mon)
 

陽気

外行ってみるか! 江戸川。
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そろそろシーズン開幕かというくらいの陽気だった。
今日はサイクリスト多かったな~。
みんな考えることは一緒だね。

■走行距離 58キロ  ■体重 52.8キロ
2015-01-25(Sun)
 

スピンアップ

ローラー練習。
5分ごとに30秒 140~150rpm×8本
Av.101rpm 159W
計60分。


筋力的な負荷はかけずにスピンアップ練習。
今日は風もなく、外に行くには良い日だったのかもしれないが
冬の外を想像しただけで、どうしても萎えてしまう。
それなら集中してローラーしたほうが気分いいなとか。

恒例の長男とお出かけ。スケートしてみた。
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自転車は買ってあげたが、ストライダーのほうが好きらしい。
一体感があって、自分で乗ってる感覚が面白いんだろうな。
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自転車はまだまだ扱いきれず、手に余る感じみたい。

■走行距離 22キロ  ■体重 52.8キロ
2015-01-24(Sat)
 

ローラー

ローラー練習。
ミディアム20分 86rpm 258W
ダンシング2分→シッティング3分×6本
214W 218W 219W 214W 220W 220W
計75分。


脚がクタクタ。
明日はやる気になるだろうか

■走行距離 42キロ  ■体重 53.5キロ
2015-01-23(Fri)
 

2年前

ローラー練習。
ミディアム10分 91rpm 260W 4.85倍
計30分。


2年前の自分を追いかけて、
今そこに届いていない現実を見て、
こんな日は寝るっぺよ。

■走行距離 40キロ  ■体重 53.6キロ
2015-01-22(Thu)
 

回復走

ローラー。
回復走30分。

仕事中、久々に眠くなった。
20分走は翌日に疲れが出る。
最近はやってなかったから忘れてた感覚。

■走行距離 39キロ  ■体重 53.1キロ
2015-01-21(Wed)
 

M20(257W・262W)

ローラー練習。
ミディアム20分 86rpm 257W 4.80倍
ミディアム20分 86rpm 262W 4.90倍
計60分。


苦しい、苦しいと思ったが、
少ししたら苦しさが和らぐときがあった。
少し成長したか?

■走行距離 56キロ  ■体重 53.5キロ
2015-01-20(Tue)
 

軽くローラー

奥さんが風邪、長男が風邪、次男は鼻水グズグズ。
三方を囲まれているが、逃げ切りたい。
そういって、明日ダウンしてなきゃいいけど。

夜、30分だけローラー。
あっという間に寝る時間の0時になってしまうな。
昔はテレビとか見てたのに、今はテレビを見る前に寝る時間になってる。

■走行距離 38キロ  ■体重 53.6キロ
2015-01-19(Mon)
 

ミディアム20分×2本(256W・261W)

ローラー練習。
ミディアム20分 93rpm 256W 4.83倍
ミディアム20分 89rpm 261W 4.92倍
計60分。


最近、メニューをこなせないことが多いので、
気合入れなくてもこなせる強度で最後までやる。
無事に20分2本こなせた。

春には265W2本こなせるくらいには持っていきたい。
後は体重を2キロ落とせば、レシオは5.2倍か。
獲らぬ狸のなんとやら

夕方に買い物。夕日がきれいだった。
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今シーズンは、参加者の多いメジャーレース中心に組み立てていこうかな。
目標としては各レースで入賞すること。
乗鞍は別格なんで、6位入賞っていうのは現実的ではないけど
トップ10に入ることを目標にしてみる。

乗鞍と森本さんのテレビ放送をあらためて見てみて、
あの舞台で勝負に参加してみたいと思った。

そうは言っても、突然強くなれるわけでもないし、
日々コツコツやれることを積み上げていくしかないだろう。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.0キロ
2015-01-18(Sun)
 

ローラー練習

ローラー練習。
テンポ走45分 96rpm 234W
2分走×3本 314W・314W・313W


今さらだが、全日本の動画を見て、佐野選手の涙にグッときた。
いや~熱いな~。
2015-01-17(Sat)
 

6月2週

今年のMt.富士は6月第2週。
1週、後ろにずれたのかな。
富士山かーーー。
どっすかなーーー。
なぜか素直になれない

さてさて、その前に。
一体いつになったら心に火は灯るのだろう。
2015-01-16(Fri)
 

オーダー

5時半に逃げるようにして会社を抜け出し、
三ノ輪駅から数分歩いて下谷警察署の隣にある
自転車ショップ イル クオーレさんに行ってきた。

ついに。
発注書。
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お金は有限だが、人生も有限。
あのとき、こうしておけばなんていう後悔をしてはいけない。

一流選手が一流の機材を使って優勝する。
五流選手が二流の機材を使って14位。
機材のせいだとは思わない。でも後悔はしたくない。

上で勝負出来る時間はそんなに残されていないはず。
多く見積もっても二桁はないだろう。

それにしても。
自宅マンションを除けば、人生で一番でかい買い物か?
たぶん、冷静に考えてはいけないのだろう

奥さんは「買いたかったら買ったらいいんじゃな~い」
とまるでユニクロで洋服を買うかのような受け答え。
好きにやらせてくれることに心から感謝。
僕は本当に運がよかったと思う。
2015-01-15(Thu)
 

モチベ

どうもいかんな~と思ってはいるものの、
今年は集中力がないというか。何というか。
帰ってきて、20分だけローラー。

■走行距離 35キロ  ■体重 53.4キロ
2015-01-14(Wed)
 

サブタイトル

ブログのサブタイトルを変えた。
今、一番の望みはなんだ?

乗鞍の年代別は獲った。
一昨年、僕の競技人生の最大の目標を達成した。
次は何だ?何がしたい?

やっぱり乗鞍のチャンピオンクラス。
雲の上、自分には関係ない世界。
でも、気が付けばそんなに遠くもない世界。
行けるところまで行ってみよう。

でも、乗鞍の入賞10位までにしてくれんかな~とか(笑)
息子と乗鞍の表彰台に上がりたい。
普段はどうしようもない、ぐ~たら親父だけど、
やるときゃやるんだってことを見せたい。
がんばるよ。
2015-01-13(Tue)
 

6分走×5本

ローラー練習。
6分走×5本(264W、272W、272W、275W、283W)
計65分。


家で眠っていた、もう使わない自転車パーツを売ってみた。
5,500円になった。買った値段考えると…。
家に置いて無駄に場所とっても仕方がないし、
家のスペースだってタダじゃないわけで、
これも一種の損切りかね。

今日は序章。
溜め込んでいるのが急に煩わしくなってきて、
この春はパーッと手放してしまおうかと。
どうも自分は収集家にはなれないタイプ。
たぶん器が小さいのかと(笑)

■走行距離 29キロ  ■体重 53.3キロ
2015-01-12(Mon)
 

低空飛行

おっと、どうしたんだい?ってなぐらいの低空飛行。
いろんなことが重なってそうなっているんだろうけど、
今年は気持ちが向かっていかない。

「忍」「根気」
そんな言葉が似合う一年になりそう。

■走行距離 40キロ  ■体重 53.5キロ
2015-01-11(Sun)
 

江戸川

天気は良いが、風が強い。
パワーが表示されなかったので、目標もなく走る。

冬は人が少ないね。

■走行距離 58キロ  ■体重 53.6キロ
2015-01-10(Sat)
 

乗鞍は8月30日

2015年開催の乗鞍大会は、第30回大会を迎えるにあたり、
原点に立ち戻り、開催日程を下記のように変更する予定です。
受付日:8月29日(土)
競技日:8月30日(日)


あれ?どうしたの?
9月第1週じゃ何か不都合でもあったのかな。
どちらでもいいっちゃいいんですが。

そろそろ出場するレース決めていかないとね。
最大の悩みどころは鳥海山に行くかどうか。
TTがね。出たくないわけだね~。
2015-01-09(Fri)
 

有給休暇

仕事も少し落ち着いたところなので、
有給休暇の取得率上げよう的な休暇。

自転車のことだけ考えれば夏に休暇いっぱい取りたいんだけど、
今の職場は夏忙しくて、冬になると比較的落ち着いてくるところ。
でも、冬に休みがあっても自転車で外に行く気にならんし。
世の中そんなにうまく行かないもんで。

上の子は明日からようやく幼稚園が始まる。
冬休み最後の日だし、家に居てもつまらんだろうからと
奥さんと次男は家に残して、今日も2人でお出かけ。

所用で会社に立ち寄ってから、東京ドームシティへ。
お目当ては年末年始も大活躍の妖怪ウォッチですよ
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平日だけあって、東京ドームも閑散としている。
待ち時間がないのっていいね。

昼食はウィスパーカレー。
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見た目はおいしそうではないが、いたって普通のカレーだった。

夕方に帰宅。そんな一日。
夜、ローラー。
右太ももにはりを感じた。
気持ちも乗らずに15分で終了。

今シーズンは気持ちが全然レースに向かっていかないけど、
今は子育てのほうが重要なんだから、あまり考え込まないで、
気楽に気長に細々練習してたら、またそのうち時が来るだろうと
そのくらいの気持ちで行こうと思います。

蔵王はやっぱり中止ですか。
シリーズ戦は美ヶ原・鳥海山・乗鞍のみ。
鳥海か~。
2015-01-08(Thu)
 

ハルヒル案内

ハルヒルの案内が届いていた。
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1年目は年代別優勝、人生初のチャンピオンジャージをゲット。
2年目は神社過ぎの急坂で集団から遅れて、惨敗。
3年目の今年は、エントリーしないつもり。

別に嫌になったとか、飽きたとかそういう理由ではなく、
高い確率で仕事なので、やめておく。

でも、5月下旬って本当に良い季節。
レース出ないのはもったいないよな。
2015-01-07(Wed)
 

ミディアム10分×3本

ローラー練習。
ミディアム10分 83rpm 259W 4.81倍
ミディアム10分 88rpm 260W 4.82倍
ミディアム10分 84rpm 269W 4.99倍
計60分。


体が重い。だらだら食べ過ぎ。

■走行距離 54キロ  ■体重 53.9キロ
2015-01-06(Tue)
 

ヨネックス

最近、ヨネックスの超軽量フレーム
カーボネックスが気になってまして。
大枚はたいて買っちゃうかという自分と、
いやいや待てよという自分と。

迷う時点で期は熟してないのかな。
結婚は勢いが大事というけれど、
高価な買い物も一緒。
あれこれ悩んでも答えなんか出ないし、
行ったれーと勢いで行かないと一生買えない。

勝負のときこそ最高の機材を手にするべきという考えと、
遊びの部分を残しておかないとそこで終わってしまうような気もして、
そして何より自分が今、本当に必要としているのは
軽量フレームじゃないんじゃないかと。

そう。大枚はたくだけの志がそこにはあるのかと。
そこなわけですよ。結局。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.0キロ
2015-01-05(Mon)
 

膝の上

膝の上でスヤスヤ眠る。
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守るべきものができると強くなるらしいが、自転車レースに関して言えば、
勝ち負けなんてどうでもよいとまでは言わないまでも、
勝ちに対する欲求や闘争心が薄れていくような・・・

ローラー練習。
テンポ走45分 96rpm 243W 4.59倍
計60分。


午後は長男と雪遊びに出掛けて、冬休み終了。
明日から仕事だね。

■走行距離 28キロ  ■体重 52.9キロ
2015-01-04(Sun)
 

過眠

過眠症状でどうも体調不良。
休みに入って生活のリズムが変わったのが原因かな。
緊張感のない生活がいけないのかも。
眠くて、怠くて、無気力。
スカッとバリバリ行きたいもんだな~。

今日も上の子と2人でお出かけ。
そんなんで遊んで一日終わる。
今年の冬休みは長男といつも一緒にいた。
5年経って少しは父親らしくなってきただろうか。

乳児の頃はあまり親父の出番はないけど、
最近、ようやく少しは役に立てる場面が出てきた。
スポーツに興味が出てくれば、もっと必要されることがあるんだろうけど、
今のところスポーツ全般にまったく興味を示さず
このまま行くと、たぶん、インドア派だね。
2015-01-03(Sat)
 

箱根駅伝

正月恒例行事、箱根駅伝テレビ観戦。
山の神が登場してきてから、5区でつく差があまりに大きすぎて、
1~4区の争いは意味があったのだろうかとさえ
この辺は自転車の平坦ステージと山岳ステージの違いに似てる。

明大はついに優勝争いできるところまで来た。
在学中は毎年予選会で敗退してたから、嬉しいかぎり。
5区でついた5分差は大きいけど、ここまで来たら
行けるところまで行ってほしい。

夜、ローラー練習。
回復走60分。

■走行距離 21キロ  ■体重 52.6キロ
2015-01-02(Fri)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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