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乗鞍グロスタイム復活

ローラー練習。

425w10秒10本。
少し楽すぎるかな。
今後辛くなるだろうから、
とりあえず続けてみるか。

美ヶ原も乗鞍もチャンピオンクラスは
今年はグロスタイムになりましたね。
ようやくと言うか何と言うか。

でも、去年の乗鞍って本当に
ネットタイムだったんですかね?
(何を言うんだ、お前(^_^;))

テレビで見たゴール地点のタイム差と
ネットのタイム差が似ているような。
前から批判も多かったから、
配慮したのかな。なんて。
考えすぎでしょうか。

あ、誤解がないようにこれだけは言っておきます。
あの日最も強かったのは森本選手に間違いありません。
これだけは疑いの余地はありません。
やっぱり一番先にゴールした者が一番強いんです!

あれ?
逆に一昨年の地雷踏んでるか(゜ロ゜;)

うーん。ネットタイムややこしいなσ(^_^;
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2017-01-31(Tue)
 

190w 4分 5本

ローラー練習。50分。
190w・4分・5本。

しばらくは、色んなメニューこなしていこうかな。
2017-01-30(Mon)
 

自転車愛と回復力

ローラー練習。
最初はパワーが出たのだが、20分で切れる。
BOXHILLの上りで置いてけぼり。
昨日の1時間走が効いている。

新城選手は自分の強みとして
自転車愛と回復力をあげていた。
非常に大事なことを言っていると思った。

ホビーレーサーも一緒。
特に自転車愛。これがなきゃ続かない。
強い人の中でも自転車はあくまでも手段。
別に自転車じゃなきゃいけないわけでもないけど
たまたまそれが自転車だった。
そう言い切る人もいるけど、どうだろな。
統計をとったわけじゃないのであれなんだけど、
どこかでプツンとやめてしまう人が多い気がする。

大成するには10年。
やっぱり愛がないとできない。

そして、回復力。
強くなるには、これ大事。
特に人より抜きんでるには。
僕にはこれがない。
残念ながら、まるでない(;_;)

すぐ疲れちゃうし、
追い込んだ次の日にはまるで別人。
まったくパワーが出ない。

しかし。
プロでもないし、
ステージレーサーでもないし、
嘆いていても始まらないので、
自転車愛でカバーするだけ(*´~`*)
2017-01-29(Sun)
 

次世代ワールドホビーフェア

4時半起き。
起していないのに長男もすぐに起きてくる。
こういう時はしっかり自分で起きてくる(*´_ゝ`)

始発電車で幕張メッセへ。
同じく子連れの多い車内。
みんな同じ目的だろう(ノω`*)ノ

次世代ワールドホビーフェア。

入場無料。ありがたいけど、お金とったらいいのにとも思う。
お目当てのベイブレードをゲットして帰宅。

帰って、ローラー。
Zwift LONDON 8 RACE

5位 61:54 85rpm 250W

250Wまで来たか。
春に向けて、体を絞って、20W上げたい。
2017-01-28(Sat)
 

飲み会

職場の飲み会に参加。
見渡せば僕もそろそろ中堅なんだな。
数年前から「それでいいのか自分」と
問いかけをすることが多くなった。

たぶん、今、僕は全力で生きていない。
苦しんでいない。成長していない。
安全であることを分かっている道だけを歩いている。
このままいくと、後で振り返った時に
後悔するんじゃないかと。

しかし。僕の生きる道とは何だろう。
偉くなる?出世する?違う気がする。
僕はゼネラリストじゃない。
人の上に立つ人間じゃない。
性格的に。

人が行かない道を行く。
面倒だから避ける場所にあえて突っ込む。
そういう何かを漠然と望んでいる。
それが何かまったくわからないのだが(´・_・`)

ちょっと変わったやつ。変人。
山のスペシャリスト。上りの職人。
そういう何か。

平地もスプリントもからっきし。
でも、山上らせたら凄いんです。
そういう人生を歩みたいんです。
いや、そうじゃないか。
そういうのに可能性を感じるんです。

悩める36歳。
我武者羅に生きる年代ではないのか。
とグダグダ書いてますが酒のせいにしておきます(´ω`人)
2017-01-27(Fri)
 

Zwift Step by Step Race

Zwift Step by Step Race
1周15kmのコースを3周。
1周目が3W/kg、2週目が3.5W/kg、3週目がレース。

1周目にリーダーから飛び出し過ぎて、
2周目はリーダーが追いついてくるの待って
3周目によーいドン!
20170126224146010.jpg
公式記録ではタイム75:33、出力214W、レシオ4倍、9位。
一緒に3周目スタートしたグループの中では5位かな。
ボックスヒル(6分くらいの上り)でもうダメかと思ったら、
意外にも脚には余裕があって、調子上がってきたのかな
と思える瞬間があった(^-^)/

そうそう。
ツールド美ヶ原の日は仕事じゃないことが判明\(^o^)/
去年の鳥海山の悪夢が脳裏をかすめたが
今年は無事に戦えそうだ。
2017-01-26(Thu)
 

今なお良書

次男が寝てくれない。
昨日は寝たのが夜3時過ぎ。
眠い( ̄。 ̄;)

じてトレ本。
一冊選べと言われたら、これ。

初版から10年以上が経つらしい。
僕の自転車人生を変えたと言ってもいい本。
もう何回読んだだろうか。

じてトレ本は数多く出版されているけれど、
ここまで知りたいことに明確に答えている
本は出会ったことがない。

また、そろそろ読み返したくなる時期(^_-)
2017-01-25(Wed)
 

グループライド

ローラー練習。80分。
zwiftのグループライドに参加。
グループライドの設定値は
レシオ3倍でと言うことだけど、
体重の軽い僕は4倍じゃないと
集団から遅れてしまう(*_*)
これはこれで良い練習になる。

70分で210w。
台湾KOMで戦うには必要な強度。
これを3時間続けられれば下りパートまで
先頭集団に残れるはず。


そのためにはzwiftの100kmライドに
参加すると効果的なのかも。
ローラー2時間半やるのは、
ハードル高いけど(^_^;)
2017-01-24(Tue)
 

リカバリーライド

15分だけゴロゴロローラーを回した。

早く暖かい季節が来てほしい。
1月は時間がなかなか経たない。
冬に飽きてきたな~。

通勤でも手が非常に冷たい。
僕は手の冷えだけがどうにもこうにも我慢できない。
暖房機能がついた手袋がほしい。
2017-01-23(Mon)
 

ローラー

今日の仕事は暇だった。
帰ってきて、ローラー練習。

1時間。
10分走。計り忘れた。
たぶん265wくらい。
2017-01-22(Sun)
 

1日

マンションの管理組合理事会に出席。
朝から夕方まで。
長い、長い、長すぎる( ̄。 ̄;)

案件がたくさんあって仕方がないが
これだけ拘束されてしまうとフェードアウトしちゃう
理事が出てきても不思議はない。
せめて3時間まででしょ、会議は。

話は脱線するし、なかなか決定しないし、
色んな人がいるから難しいやね。

今後二年間、毎月2回休日が潰れるのは
なかなか辛いね~。自転車的にも。
せめて半日にならんかね。

そんなんで今日は終わり。
何だか徒労感満載な1日だった。
2017-01-21(Sat)
 

松本ヒルクライムシリーズ戦

ローラー練習。ZWIFT レース。
20170121001538103.jpg
45分で235W。8位でゴール。
3位集団の6人でスプリント。やっぱり最下位(ノω`)ノ

230Wだと楽に感じるけど、30分超えるときつくなる。
まだまだ体が出来ていない。
せめてレシオ5倍を上回るようにしていきたい。

去年から乗鞍と美ヶ原がコラボし始めていたけど、
今年からシリーズ戦として順位もつくみたいです。
優勝者は「キング・オブ・松本ヒルクライム」として
『松本市長賞』がもらえるらしい。
何だろな?台湾KOM招待券かな(笑)
あ、ちなみに去年の賞品は美ヶ原3位は水で、
乗鞍6位はTシャツ。松本市の賞品はシビア。
期待しないでおくか(。-_-。)

去年は両方とも矢部さんに負けた。
両方出ていた選手の中で負けたのは
矢部さんだけだったから、一応2位?

今年は。狙いますよ。獲りに行きますよ!
矢部さんに勝てるのかって?
たぶん今年は美ヶ原出ないでくれるだろう(他力本願)

それはそうとして、今は235W。現実と戦わないとな。
2017-01-20(Fri)
 

10分262w

ローラー練習。
10分走 90rpm 262w

久しぶりじゃないか、260w出たの(^_^;
サドルの高さを上げたら踏みやすくなった。
20分くらいなら行けそう。
20分2本はこなせないと話にならないけど。
踏めるイメージが少し出てきた。

ツールド美ヶ原は6月25日。
その前の週が鳥海山ブルーライン。
その前の週が富士ヒル。

以前からブルーラインに興味があった。
でも、ウツクシと日程が被っていて出られなかった。
今年は一週ズレた。

僕には密かな野望がある。
東北全県で優勝すること。
青森の岩木山、岩手県の夏油、秋田の鳥海山。
北の三県は勝った。後は南三県。
狙いは宮城県の蔵王、福島県の会津、
そして山形県のブルーライン。

富士ヒルとウツクシは必ず出る。
ブルーライン出ると三週連続になっちゃう。
許されるのか、いや無理だろう…σ(^_^;

山形は奥さんの地元だから、思い入れも強いんだが。
あ、そうだ。
みんなで奥さんの実家に行けばいいのか?
僕だけ抜け出せばいいんじゃないか(笑)
と妄想してますが、どうなりますやら。
2017-01-19(Thu)
 

地道に

ローラー練習。
60分 201w。
地道にやるしかないのだ。

目標が必要だ。
次のレースが5ヶ月後だと言われても
ぜんぜんやる気が湧いてこない。
かと言って、寒いところは走りたくない。
暖かくなるまでは、こんな感じかな。

しかし、あまりの体力低下に
戻れないかもしれないという危機感が。
260wなら余裕を感じていたようなときも
あったけど、なんか遠い昔の話。
今は240wが苦しい…。
2017-01-18(Wed)
 

体重増加

乗鞍から体重が5キロ増加。
そろそろ上限マックス。

普通の人間として生活するには良いけど
普通じゃ戦えないからな。

↑こういう発想をしている時点で
もはや普通じゃないのかもしれない^_^;
2017-01-17(Tue)
 

ゆるふわライド

ローラー練習
Zwift Yurufuwa Ride

先頭集団について行ったら、
ぜんぜんゆるふわじゃなかった(*_*)
47分で230wくらい。

ハルヒルのエントリー始まるのか。
気が付いたらハルヒルって遠い存在になっていた。
三年前くらいに出て惨敗して以来。
勝負に絡めなくてトラウマ( ̄。 ̄;)
うーん、今年も出るつもりはない。
運動会にも被りそうだからね。

5月はヒルクライムが多いけど
もう少し分散できないのかな。
勿体ないな~て思います。

7月8月が少ないから、こちらに
一つでも二つでも持って来れないのか
と勝手なこと思ってます。

でも、無理なんでしょうね。
日程動かすのは根回し大変ですから。
それで参加者増えなかったら困りますし。
私が担当ならやりません^_^;
2017-01-16(Mon)
 

冷え冷え

寒かったな~。
外は晴れてるけど、空気は冷たい。
1月は長い。まだ半分しか終わっていない。

今年はレースに対する取り組み方が
変わるかもしれない予感がする。
上へ上への気持ちが少なくなったといえば
それまでだけど、ガツガツの時期は
終わったのかなとも思っている。

これまでのシーズンオフとは
気持ちが違うのは明らか。
引退と言うのも違うし、やめたいというのも違う。
でもなんだろな。
どこか違うんだな~^_^;
少し気持ちが違うとこに動こうとしている。

ま、とりあえず今日もローラー練習。
2017-01-15(Sun)
 

ローラー

ローラー練習。
グループライド。
50分、201w。

最後はお腹が痛くなる。
何かがおかしい。
胃腸炎の後遺症だろうか。

夕方からマンションの管理組合の
理事会、兼、親睦会。

これまで近所付き合いなんてものはなく
隣の人の名前も知らないくらいの状態で。
こういう機会に同じマンションの方と
知り合うことが出来て、ちょっと嬉しい。

それはそうと、内情はかなり大変なようで。
理事の半分は理事会に来ない幽霊理事で
責任感の強いメンバーだけが頑張っている様子。
僕としては輪番制で仕方なく理事になったものの
難題が山積みの危うい状態を前にして、
逃げ出すわけにはいかないなと思っているところ。
一応、副理事長だし(^_^;)

いや、しかしだ。
これは片手間では太刀打ちできない。
現理事長は就任時に過去の書類をすべて読み返して、
民法だのなんだのと相当勉強されたとのこと。
同じレベルに行くには、そこまでやらなゃならん。

これは貧乏くじだ。
でも、誰かがどこかで腹くくってやるしかないのだ。
そうしないとマンション全体共倒れだ。
じゃ、誰がやるんだ。
そういうことなんだよ、きっと。
これも何かの縁。
2017-01-14(Sat)
 

疾風スプリンター

疾風スプリンター観てきました(*^o^*)
さいたま新都心までチャリンコで行ってきた。
寒いから本当は電車が良かったんたけど、
終電に間に合わないので自転車です。
お陰でたくさん乗れた。

舞台は台湾。
ロードレースと恋愛をモリモリに
盛りこんでみた映画。楽しかったかな。
タロコも出てきて、あ~あそこ走ったなって。

もちろん、ツッコミどころは多々ある。
どうしても気になっちゃう。
好きすぎるのも良くない。

でも、台湾の青年の人生観とか
恋愛観とかその辺が分かる映画で
いろいろ参考にはなったかな。
主人公はフェン・チュンカイ選手をモデルに
しているのかなと勝手に想像してました。

話は変わって。
AACRのエントリーが始まりますね。
シクロワイアードに亀風トレイン再び載る。

でも、今年は出ません。
運動会と被ると困るからです。
仕方がないですね。
2017-01-13(Fri)
 

昔のブログ

自分の昔のブログを読み返してみた。
長いこと続けてきた。
途中でブログを突然やめてしまう人は
多いけど、よくもまあ続けてこれた。

僕は昔のことはすぐ忘れる。
あんなことあった、こんなことあったと
話している人に驚くことが多い。
何でそんなこと覚えてるわけと
ビックリしてしまうのである。

でも、ブログはいい。
読み返すと思い出す。
ここまで頑張ってきたと思う。
でも、何かしただろうかとも思う。

まだ、何もしていない。
何一つ成し遂げていない。
それが本音。
2017-01-12(Thu)
 

メンタルトレーニング

幸運にもメンタルトレーニングの講習を
受けさせていただく機会に恵まれた。

2時間弱の短い時間だったけど、
今日から意識して取り組んでみようかな
という気持ちが芽生えました。

目標は大きい方が踏ん張れる。
今、やれることをやる。
最適目標設定値は110%
忘れないようにメモしておこう(*^o^*)

ローラー30分。193w。
2017-01-11(Wed)
 

9分250w

ローラー練習。
負荷かけて9分で体が拒否反応を示す。
250w。続けられない。

体調が崩れてしまう。
年末に風邪をひいて治ったと思ったら
また胃腸系で体調不良。
無駄に時間だけが過ぎていく。

どこが反転したいところ。
2017-01-10(Tue)
 

トリプルダウン

昨日の夜中、長男が悲壮な声で
気持ち悪いと(゜Д゜;)
奥さんに声かけたら、
奥さんまでも気持ち悪いと。
症状から、たぶん急性胃腸炎。
何か変なもの食べたかな?

近くの病院はどこも休みだし、
今日1日は寝ててもらおうと
元気な次男と二人でお出かけ。

そんなことをしていたら
自分も段々具合が悪くなってくる。
こりゃ、ダメだー( ̄。 ̄;)

四人中三人がダウン。
幸い次男は元気で良かったんたけど
こんな時に家の中を元気に走り回れると
それはそれで、なかなかしんどいσ(^_^;
2017-01-09(Mon)
 

ZWIFT 45分グループライド

ZWIFT VeloNews Fast Talk Ride Episode 4

グループライドのジャージがチーム亀風のジャージに似ていた。
それだけでテンションアップヽ(´∀`)ノ
このジャージのデザイン、自分で選択できたらいいのにな~。

45分のライド。
先頭集団を走れるようについて行く。
アメリカ人選手が強くて、二人で抜け出す形に。
ちなみに、今日は別にレースではない。。。

二人になってからは、何度もアタックされて、
僕が追いついてくるまで待っているアメリカ人。
「早く追いついて来いよ」と挑発されている(*`・з・´)
しかし、力の差が歴然でアタックに反応できない。
完全に遊ばれていた感じ。
それはそれで悔しいけど、良い練習になりました。
45分で228wでした。
2017-01-08(Sun)
 

20分走

zwiftのレース。
先頭集団に付いていって20分。
249w。今日はここで離脱。
まだ40分走り続ける体力はない。

一時間走って終了。
まだまだだな~。
2017-01-07(Sat)
 

ZWIFTグループライド

ZWIFTのグループライドに参加。60分。
20分ぐらいすると誰もいなくなる(゚△゚;ノ)ノ
こんなことあるの?一人ぼっちの世界。
自分だけ違う世界に迷い込んでしまったようだ。

仮想空間と言えども一人ぼっちになると急に寂しさが…。
仕方がないので、台湾KOMの動画でローラー続き。
taiwan-kom.jpg
ああ、そうだ。俺はあそこに戻らなきゃいけないんだ。
次こそは台湾山岳王のハン選手に勝つんだった。
日本人1位の証、フレンドシップジャージ狙うんだった。 
風邪で体調崩して、大事な気持ちを忘れていた気がする。

4時間登れる体を作らなきゃ。
去年と同じじゃダメなんだ。
急には走れるようにはならない。
今から準備をしなくてはいけない。
そんなわけで、今年は台湾を第一目標に頑張ります。
決戦は10月27日(金)です。
2017-01-06(Fri)
 

ZWIFTレース(DNF)

久々にZWIFTのレースに参加。
どこまで身体が持つことやら、不安の中スタート。
しかし、レースが始まって15分くらいでトラブル発生。

僕も自転車やりたいと絡まれる(゚△゚;ノ)ノ
20170105232300448.jpg
何かの拍子に倒れて、ホイールに手でも挟まれるんじゃないかと
ローラーどころじゃなくなってしまい、レース中断。ここまでで18分241W。

暫くしたらリビングに戻ってくれたのでレース再開。
2周遅れで、先頭集団に合流。
しかし、今度は脚のほうが終わってしまい、レースの終了。
16分で240W。

と、とりあえず、練習らしいことは出来た。
レベル低いけど。毎日一歩前に進むことが大事(-_-;)
これを続けていけば、いつか走れるようになるだろう。
2017-01-05(Thu)
 

仕事始め

また新たな一年が始まった。
1日無難にこなして、帰宅。

ローラーしようと思っていたが
グダグダしていたら睡くなってしまった。
どうもやる気が継続しない今冬。

寒さのせいなのか。
体調の悪さからだろうか。
どちらも少し違う気もするが。
はたして戦う気持ちは戻ってくるのだろうか。
2017-01-04(Wed)
 

江戸川

早く起きて、日の出前に出発。
寒い。気温は1℃。
このくらいの気温だと体が動かない。
頑張っているつもりでも200wを超えない。

ローラーのほうが効率は良いのかなとも思う。
それでもローラーだけでモチベーションを
保つのは難しいから、長期的に見たときに
本当に効率がいいのかは別の話。

家に帰ってきて、姉の家に泊まりにいっていた
長男を迎えに飯能まで行ってきた。

明日から仕事。
正月休みもあっという間に終わってしまった。
よし、頑張るか。
2017-01-03(Tue)
 

30分×2本

朝と夕方にローラー30分ずつ。
10分走をやってみる。260w。
自転車に乗っていられないほど
気分が悪くなる(*_*)

これが現在地。
10分がギリ。
2017-01-02(Mon)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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