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今年度も終わり。3月終わり。
いよいよだな。

江戸川。関宿城。

右足に違和感がある。
まっすぐ踏めてない。
何が悪いのか分からないが違和感。
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2018-03-31(Sat)
 

正念場

さて、仕事が忙しい。年度末だし。引継ぎもあるし。
みんな引っ越しもあるし、人も入れ替わってしまうし。

この時期になると明らかにオフィスの空気が変わり、みんながソワソワ。
かつては僕の直属の上司だったソラマメさんは今日をもって退職。
亀風メンバーとしてこれからも当然会えるわけだけど、
お会いした時に寂しさが襲ってきて、泣きそうになった。

僕も一生懸命仕事しなきゃな。
大過なく。そういう生き方もあるだろうけど。
何もしなきゃ失敗しないだろうけど。
もっと熱く、熱く仕事しなきゃならんなと。
どうせやるんだから。
TAKE THE RISK OR LOSE THE CHANCE だな。
と言ってますが、一つ一つ地道に行きますよ。

困難があって当たり前。反対されて当たり前。
嫌われて当たり前。衝突して当たり前。
凹んで折れても何も変わらない。
力をつけないとね。

2018-03-30(Fri)
 

xplova X3

xplova X3


安いサイコンないだろうかと探していたところ
良いタイミングで見つけて買ってみた。
使い勝手がまだわからない。

春やな~


帰ってローラー。
仕事が忙しいせいかパワー出せず。
今週長いな。
2018-03-29(Thu)
 

誕生日会

サンホセさんの誕生日会。




3月、4月と飲み会が増えてくる。
体重管理がどこまで出来るか。
己との戦いは続くσ(^_^;
2018-03-28(Wed)
 

不腸

お腹の調子が悪い1日だった。
ローラーやるも力が出ず。
60分やるのが辛い。
今日はダメな日だった。
2018-03-27(Tue)
 

CORSA

vittoria CORSA


お腹が空いた、眠い、
やりたいことは多いが時間がない。
ぼーっとしてると人生はあっという間に過ぎ去ってしまう。

誠実に一生懸命やれば大丈夫。
先輩から有り難い言葉をいただいた。
本当、それしかない。

生まれながらにして出来る人に見える人にも
人知れず苦労はあって、努力もしている。
意志の強さと小さなことの積み重ね。
それがあるか、ないか。
それが出来るか、出来ないか。

大人になってみて感じるのは、
ある事柄に対して本気で取り組む人は少ない、
毎日コツコツ努力を続けられる人も少ない。
才能があるとかないとかは実に小さな話。

やれるだけ、頑張ろう。
2018-03-26(Mon)
 

筑波山

スーパーヴァームを飲んでから出撃。
走ってる間もヴァームウォーター。


ヴァームのおかげかモリモリ走れる。
パワーが高くて、いつもより2~3km/h速かった。

筑波山。白滝林道。
最後まで追い込む。

桜の季節だな。
ペダルをこいでいると夢が広がってくるから不思議。

体重も50キロ台に入ってきて、
随分動けるようになってきた。
あと3ヵ月か。頑張っていこう。
2018-03-25(Sun)
 

ローラー

朝、ローラー。60分。
読書をしながら、クルクル回す。

夕方、ローラー。
ZWIFTレース1本。途中で千切られ力尽きる。
仕方がないからもう1本。
今度は最後まで行くが、案の定、ゴール前で千切られる。

2018-03-24(Sat)
 

財布を拾う

近所の歩道で財布を拾う。
すぐ近くに交番があるのでそのまま届け出る。
免許証とか社員証とか入っていて、すぐに持ち主見つかりそう。
お金もそのまま入っているようで、盗まれたやつじゃないみたい。
とりあえず良かった。

僕としてはそのまま持ち主に返ればそれでいいのだが、
警察的にはそれだけじゃ不味いみたいで、
中身が何が入っているか立ち会って、調書を書いてもらって、
拾得の権利がどうだこうだとか・・・。
いやはや大変ですな、日本の警察も。

そういえば、警察官も公務員でしたね。
ええ分かります、事件に大きいも小さいもない、
どんな事件もきっちりやらなきゃいけません。
財布一つにご苦労様ですと苦笑い(-∀-)
そんな一日。
2018-03-23(Fri)
 

空腹

今日はやけにお腹が減る。
空腹を紛らわすためにプロテイン。
意外と飲みやすいプロテインだった。

頭を使いすぎて、エネルギー消費したかな。
そろそろ来年度の準備したいところだけど
思い通りには物事は進まない。

気が付いたときにはすでに6月になっていそう。
2018-03-22(Thu)
 

VAAM×西薗良太さんによるZwiftグループワークアウト

先日、自転車情報サイトCYCLISTで西薗選手(引退したけど)の
ZWIFTライドイベントが開催されるというのを知って、即行で申込み。
現役時代から西薗選手が好きでしたんでね(〃▽〃)
そしてなんと狭き門を通過し、めでたく当選!今日行ってきました。

あいにくの雨だったので、自走はあきらめ輪行。
荒川区にある「シテック/カフェガリビエ」というZWIFTができるカフェ。
カフェもあるZWIFTジムと言ったほうが適切なのか?そんなとこでした。
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司会進行は松尾さん。
冒頭のあいさつの際にサプライズ。
ブリヂストンの石橋学選手が飛び入り参加。
西薗さんも教えてもらってなかったらしい。
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イベント前半はZWIFTでグループライド。
VAAM×Ryota Nishizono Group Workout
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メニューはこんな感じ。
5分 ウォームアップ
2回×1分 405w
2分 200w
10秒 805w
1分 200w
10秒 805w
1分 200w
10秒 805w
4分 160w
10分 240w
3分 クールダウン  計29分30秒
えーと。サラ足で絶好調で1秒のMAXが800wなんですよね私…。
もう、始める前からこのメニューがこなせないことを悟る(T_T)

グループライドスタート。
暑い、暑い。汗がどばどば出る。
スマートローラーを初めて使ったんだけど、息が合わない。。。
勝手に負荷を変えてくれるのは良いんだけど、
適正なケイデンスにならないというか。
そういうもんなんですか、これって。
傾向が分かってくれば、もう少し対応できるんだろうか。
30分だけだけど、結構追い込んで終了。放心状態。

石橋選手のデモンストレーション。
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普通に僕の倍くらいのパワー出してますがな(;゜0゜)
間近で見ると体格がガッシリしてるよな~。

その後、着替えてから2階のカフェへ。
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西薗さんと明治(スーパーヴァーム10周年企画なんで)の方による座学。
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すごく為に話が聞けた。
ヨーロッパの状況とかプロ選手の生の話が聞けて参考になった。
しかし、あえてここでは書かないでおく。
自分だけで、こっそり実践してみようと思う(笑)

明治さんからたくさんお土産いただいた。太っ腹(*´∀`人 ♪
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せっかくの休みなのに寒くて雨でって最悪の休日になるところが
逆にこんな室内イベントで楽しませてもらって良い一日でした。
西薗さん、石橋選手、明治さん、CYCLISTさんに感謝です!!
2018-03-21(Wed)
 

お別れ会

春は別れと出会いの季節というわけで、まずはお別れの方から。
5年間一緒に働いた方の送別会。
僕も一緒にこの職場から出るつもりだったけど、
送り出すほうになってしまう想定外。

あれから5年も経つのか。早いものだな。
いろいろなことがあったけど、着実に成長してきたように思う。
体制は整いつつあるので、多少の攻めも組み入れていきたい。
現状維持では絶対にダメ。前に、前に行かないと。

そして、もうすぐ4月。
いよいよ僕もある意味、卒業なんだなと、しみじみ。
仕事をする上では役割が変わってしまうので、
そこはどうしても今までどおりとはいかなくなる。
社会人である以上、そこから逃れることはできない。
やりがいは感じているが、一方では寂しさも感じるな。
先輩方も通ってきた道なんだろうけど。がんばろう。
2018-03-20(Tue)
 

L4・4分・8本

ZWIFTレースがしたかったんだけど、
22時にレースがなくて仕方なくメニュー。

L4で4分を8本。

ターゲットが5倍95rpmで少し余裕だったかな。
やっぱりレースのほうが断然きつい。
2018-03-19(Mon)
 

菜の花

今年もこの季節がやってきた。
江戸川が一番華やかなとき。


乗鞍の年代別を取ったとき、何かが変わる気がした。
そのときに近いものを今年は感じる。
去年のシーズンインのときとも明らかに違う。
少し領域を移ろうとしている。

モチベーションを失ったとかマイナスなものじゃなく、
もっと前向きに軸足を移そうとしている感じ。
どこに行こうとしてあるのかを言葉で
説明するのは難しいんだけど。

『こんなんじゃダメだ』から
『楽しんでいこうぜ』みたいな。
年取って丸くなったってだけかもしれんが^^;
2018-03-18(Sun)
 

ローラー90分

気温と共にモチベーションは上がり、
気温と共にモチベーションは下がっております(。-_-。)

五時半にゴミ捨てに外に出て萎える(笑)
普通に寒い。3月だわな。。。
この時点でローラーでいいかと。

ローラー。90分。
もっと走るつもりが突然パワーを拾わなくなる。
そこで気持ちが切れてしまい、終了。
仕事の方で力とられて、気持ちが下がっちゃったかな。
2つのことが同時には出来ない性格。

最近、長男が自転車にハマりつつあるのか(^∇^)
周回コースのタイムを計ったり、小山を上って下りて。
どことなくフォームが僕に似ている。気がする。

自転車に乗る長男と、回りを駆けまわる次男。
2018-03-17(Sat)
 

ダイドードリンコ

ダイドードリンコの優待。

この箱の大きさが嬉しい(*^▽^*)
2018-03-16(Fri)
 

奇数月

奇数月の日曜日は月1で出勤確定らしい。
乗鞍や台湾KOMのある偶数月じゃなくて良かった。
ツイてた。

今日は休足。
これからコンディションを上げていきたい。
仕事のストレスをどこまで抑えられるか。
最初は分からないことへの不安があると思う。

ただ萎縮してはいけないし、しても良いことはない。
こんなこと言っては何だが、
人間一人で出来ることは限られているし、
自分の出来ることに最善を尽くすしかない。

誰でも一年生はあって、
経験があればうまくできるかはまた別で、
実力をつけていくしかないだろう。

自転車も仕事もスタンスは変わらない。
どこまでやれるか。
やれるだけやるだけ。
2018-03-15(Thu)
 

春の筑波山

ついに春が来た。日中は暑いくらい。
せっかくの休みなので筑波山に走りに行く。

ニュージャージ。サンボルトのセパレートワンピ。
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襟付きにしたので、首回りが窮屈に感じるかと思っていたのだが、
思いのほか干渉せず、まったく苦しくなくスッキリしていた。

今年は練習もレースもこれ一択です。
それと圧倒的にトイレが楽です(笑)
ついつい癖でジップを下ろしてしまうけど、
ああ、そうだったと(ノω`*)ノ

筑波山、3本上がる。
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マウイ島のハレアカラを意識した練習。
平日の昼間はさすがに会わんだろうと思っていたら
やっぱり今日もいる筑波の主(;゜0゜) 完全に主も主(笑)

上りの感触は悪くなく、身体も軽く感じる。
パワーもそこそこ持続出来て、この時期としたら良い感じ。
ZWIFTでレース強度で走っている効果はそれなりにある。
150km。週一くらいでこんなに走れたらもっと強くなれるかな。
ま、結局のところ、そんな乗らんのですがね。

夜に長男とドラえもんの映画を観に行く。
イオンのオーナーズカード(株主優待)でチケット買ったら、
大人1,800円が1,000円で買えて、ポップコーン無料券もついてきた。
こんなのあったの全然知らなかった。ビックリするくらいお得。
ここまで安くする必要あるの?と心配になってしまう。

イオンで買い物するとその3%が後で返金されるし、
お菓子と飲み物を出してくれる無料ラウンジが使えるし。
イオンを頻繁に使う人は株を持ってたほうがいいよね。
2018-03-14(Wed)
 

異動内示

スマートウォッチのfitbitによれば、
この1週間の平均睡眠時間は5時間。
意外と少ない。先週は4時間半。
すぐ寝てしまうと悩んでいたが、実は寝るときに寝てない。
しかし、6時間睡眠って結構ハードル高いかも。
食べること、寝ること。練習と同じくらい大事。
少し意識を変えていかないとね。

今日は異動内示の日。
5年も同じところにいるし、それに昇任予定者は異動するのが通例。
さてどこに行くのだろうと思っていたら、まさかの残留。
残留なら良かったじゃないかというところもあるんだけど、
自分の役職は、普通は経験豊かな格のある方が就くポストなので、
全く経験のない新任の僕がなぜに…。大丈夫かなΣ(ω |||)

それと昇任っていっても、まずは部下無しのところからスタートして
ある程度経験を積んでからねって聞いていたのだが、
いきなり20名以上抱えている職場ってΣ( ̄。 ̄ノ)ノ おーい。。。

今の仕事の専門的な内容に関しては5年間携わってきたし、
社内のだれよりも知識と対応力はあるという自負はある。
ただ、今までは自分に与えられた仕事だけをこなしていけばよかったが
これからは組織として如何に上手く仕事をこなしていけるか。
37歳。もう37歳だもんな。いい歳した、おっさんになったもんだ(笑)

そんな来年度からのことを考えながら、江戸川サイクリングロード経由で帰宅。
最近、体力のない僕にしてはちょっと乗りすぎてないか。
元々乗らなさすぎるから、これくらいで調度いいか。
2018-03-13(Tue)
 

ローラー

ローラー。
今日もzwiftレース。
1時間ちょっとのレース。

ゴール前まで集団のまま苦手なスプリント。
こんなに弱いのかと笑えるくらいに負ける。
まるで才能がないな。

今日はパワーは出せていたので内容は良かった。
2018-03-12(Mon)
 

関宿城

江戸川CR。関宿城まで走る。
低調な日。気分も上がらない。

食べてリフレッシュ。ダブチ。
2018-03-11(Sun)
 

江戸川

朝、30分ローラー。
足のダメージが残っているので回すだけ。

帰りは江戸川回り。
こちらも淡々と走る。
日が沈むと急に冷えてくる。
風邪ひきそうで怖い。

年明けから3.5kg落ちた。
心なしか顔がスッキリしてきた。
余分な重りをおろすと気分が良い。
さて、あと3kgだな。先は長い。
2018-03-10(Sat)
 

EVR ASIA RACE

ローラー。ZWIFT。
EVR ASIA RACE。
距離60kmぐらいの長めのレース。

周回コースを10周。
一ヵ所だけ短い上りがあって、毎回アタックがかかる。
ここしかふるい落とすところがないので、強度高め。
き、きつい。こういうの苦手。

後半に先頭からは千切れちゃって、5位グループ。
4人でスプリントになるも、話にならず。
8位。80分35秒。239w。

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苦しんだ割には強度が低い。
凹むな~。こんなもんか。これが現実。
サラ足じゃないにしても、239wか…。

6月開催のハワイ・マウイ島のサイクルトゥザサンだけど、
誰がエントリーしているかチェックできるシステム。
200人定員のところ、現時点で70人くらいが申し込んでいる。
昨年ダントツの力で勝った選手も確認できた。
世の中そんなに甘くはないわな ○| ̄|_

今の力じゃまったく歯が立たないだろう。
あきらめるのか? くそっ、やるっきゃねーだろ。
変わらなきゃいけない、変えなきゃいけない。
普通にやっていたら、普通の成績しか取れない。
突き抜けていかないと。
2018-03-09(Fri)
 

安静時心拍45

少し前に買ったfitbitだけど、
あまり使いこなせていなかった。
コンパクトなのはメリットなんだけど、
それが故に使いにくい。

そんなことを思っていたけれど、
アプリにデータを取り込んでみると
そこそこ面白いデータが出てきて
意外と使えるかもと今更気づく。

睡眠時間は意外に少なくて
五時間から五時間半。

安静時心拍は43~46ぐらい。


もう少し長期的にデータを取っていけば
何か見えてくるだろうか。

帰って、1時間ローラー。
zwiftレースがなくて、短時間メニュー。
最後は軽く流して終わり。
2018-03-08(Thu)
 

ワイズロード移転

イオンに入っていたワイズロードが移転していた。
20180307222754595.jpg
店舗の面積は広くなったので良かったんだろうか。
望んだ移転なのかどうかは分からないけど。

ローラー。ZWIFT。
途中でパソコンのバッテリーが切れる。
電源つないでなかった…。
62分237w。良い場面だったのにな。残念。
2018-03-07(Wed)
 

富士ヒルエントリー完了

富士ヒルのエントリー案内が来た。早速、エントリーを済ます。
また今度にすると忘れそうなので、その場でやらないと気が済まない。

選抜クラスに対する意気込みですか?
エントリーフォームに何か書かなきゃいけないんですが、
意気込みなんて大そうなものはありません(* ´ ▽ ` *)
強い人に勝てたら嬉しいな。そんなもんです。

自分の中では富士ヒルはガチというよりは
お祭り的要素が強くて、楽しめたらいい。
乗鞍=絶対に負けられない戦い
富士=みんなでワイワイちぎり合い
そんな印象です。

それでも、どのレースに対しても臨み方は変わらない。
すべて本気だし、負けてもいいと思っているレースはない。
とにかく全力で走るのみです。
2018-03-06(Tue)
 

ローラー1時間

ローラー。
足がまだ回復してなくてパワーが出ない。
休んだ方がいいのか。
今日出来るベストでやればいいのか。
実に悩むところだ。

パワーが出ない中やっても効果が低いが
疲労がなくなるのを待っていたら
いつ練習するんだってことになる。

どこまで行ってもこの問題にぶち当たる。
しかし、もっと距離乗らないとな。
持久力を伸ばしていきたい。
2018-03-05(Mon)
 

SUNVOLT PROfit セパレートワンピース

ついに昨日、今シーズン用の新しいジャージが届きました。
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以前からもこのブログで書いていますが、サンボルトに製作を依頼しました。今やホビーレース界はサンボルト抜きにして語れない状態の、あのサンボルトです。チームメイトはいろんなアイテムを購入していますが僕が選択したのはこの一着。

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PROfit セパレートワンピース 18,400円~
おそらくはサンボルトの中でフラグシップ的存在のアイテム。軽さやエアロ効果のあるワンピースに全面開閉ファスナーとバックポケットを装備してオールマイティに対応できる逸品。もちろん乗鞍や富士ヒルを狙うのであればライトワンピースという軽量化に特化した商品のほうが優位性はあるのだろうが、今年はマウイ島と台湾の3時間以上の長距離ヒルクライムを狙っていく僕としてはこのセパレートワンピースがどうしても欲しかったのです。

メーカーのパターンの違いはあるもののデザインはこれまでの亀風ジャージと一緒。
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唯一、あえて変更したのはこれまで手首にあった赤白のラインを上腕二頭筋のところに持ってきました。理由はただの好みの問題です。
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クライマーなら誰しもが気にしてしまう重量。
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長袖・襟付き・Sサイズで231.5g。軽い!!軽さだけで言えば、半袖・襟なしがいいのだろう。でも、僕は寒がりなので朝肌寒いレースに対応するため長袖を選択。それと襟はこれも見た目の好み。やっぱり襟付きのほうがカッコいい。数グラム軽くするより、気分を上げるほうがずっと重要ヾ(・∀・)ノ

生地は素人目には3種類使っているように見える。体の前面と背面は通気性に優れて涼しそうな生地。
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体の側面と腕、足回りは肌触りが良く、エアロ効果の高そうな生地。
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長袖の袖口の仕上げ。
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足回り。癖がなくて、動かしやすい。
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そして、股のパットの部分。他と違う生地。耐久性の高いものを使っているのだろう。
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襟はこんな感じ。大き目のジッパー金具に配慮された仕様。
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3分割のバックポケット。容量は十分。
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ジャージのジッパーを開けたところ。お腹周りの締め付けが優しいが嬉しい。
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レーシングパットと吸収性の優れたプレミアムパットが選択できるがこれはレーシングパットのほう。
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最後にタグ。
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実際に着てみた印象は「快適」の一言に尽きますね。商品名にfitと入っているだけあって、本当にフィットします。無駄な空気抵抗が生まれにくいジャージです。沖縄チャンプの高岡選手もコメントしてますが、ロードレースもヒルクライムも関係なく、このセパレートワンピースの一択で良いと思います。

もはやジャージとビブを分ける必要性など全くないし、本当にこの1着持っていれば困ることはないですね。あ、でも、洗濯もしなきゃいけないし、さすがに1着じゃ困るので3着持ってます(*’U`*)

今年はこのサンボルト製の亀風ジャージで戦っていきたいと思います。背中のデザインに恥じぬ走りをマウイで台湾でしたいですね。
頑張りますよー(* ´ ▽ ` *)
2018-03-04(Sun)
 

筑波はじめ

今年になって初めて筑波山に行きました。
暖かい(o´∀`)b
いよいよ春がきましてね。
やる気がムクムク湧いてきました。

筑波山の麓まで行くと、突然リアの変速が不能に。
電動なのでバッテリー切れみたい。
仕方なくフロントのバッテリーと入れ替えてリア変速優先にする。

不動峠から上る。
タイム計るには足がないので、計測せずにスタート。
意外にも上れた。もっと苦労すると思ったが。
今年最軽量51.6キロで体重が落ちてきたおかげも大きいか。
後ろに引っ張られる感覚はなく、それなりのペースでクリア。
そのままつつじヶ丘まで追い込んでいく。
今日はブルベの人がたくさん走っていた。

下山途中で筑波の主、ENDOさんに遭遇。

今日は3,000上ったんで帰るよと言っていたが、3,000って(゚△゚;ノ)ノ
僕は500で十分なんで、もう帰らせていただきます(笑)

いや~、疲れましたね。
2時間以上走ったの久々じゃないかな。
体力がないわ。ここから4ヶ月がんばらねばな。

筑波山上りながら乗鞍上位陣の顔が浮かんできた。
負けたくねーなって。また、あの表彰台に行くぞって。
他のみんなは最初から速かったある意味才能ある人たちで
うさぎと亀じゃないが、僕はホント弱くて時間かかる亀なんで、
亀なら亀なりのやり方でやってやるよと気持ちが上がってきた。
2018-03-03(Sat)
 

WBR 3 LAPS HILLY #PST RACE

ローラー。ZWIFTレース。
WBR 3 LAPS HILLY #PST RACE。

スタートして最初の上り。かなり強度が高い。
前の人が中切れして、つめようとしたけど離される。
早々に先頭集団から遅れる。
失敗したな・・・。前にいるんだった(´・_・`)

そこからは第2グループの3人で走る。
そのうち一人がいなくなる。
パワーは相手の方が上。
何度となくアタックをかけられる。
それでもすかさず反応してゴール前まで持っていく。
粘って粘ってスプリントでかわす。
20180302235637654.jpg
上げ下げが激しくて、苦しいレースだった。
かなり追い込めたレースだった。
2018-03-02(Fri)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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