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飲み会

職場のアルバイトさんの慰労会。
過去5年間で一番参加者が多かったかも。
これまでは常勤とアルバイトの壁みたいなものがあって
交流がいま一つだった部分もあるので、自分としては
少しでもその雰囲気を壊していけたらと思っている。
だからと言って急に何かできるわけでないけど。
少しずつ変えていくための策を仕掛けていきたい。

終わって二次会。
来年度の体制などの真面目な話もしつつ。
核となる方に本音の部分を確認しておきたかった。
僕の構想と一致していたので良かった。
今年は引き継いだ時点で担当が決まっていて、
残念なところもあったので、次は適所でやらせてみたい。

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2018-11-30(Fri)
 

いつも通り

また帰りが遅くなる。
仕事に追われて帰ってくると練習する気が起きない。
しかし、このままじゃいつまで経っても出来ない。
来年はもうレースしていないかもしれない。
そのことに対して、もうこだわりがない自分がいる。

1%の積み重ねが大きな違いを生む。
今は1%ずつやらないことが増えてきた。
これが積み重なると弱くなる。
分かっているがそれも時の流れだな
とか開き直ってる自分がいる。

趣味だから。
走りたくなったら走ろう。
2018-11-29(Thu)
 

西薗良太氏によるセミナー

西薗良太氏によるセミナーに参加してきた。

「選手目線からの、パワーメーターを利用した

トレーニングのマクロな管理方法」がテーマ。

約1時間、自転車のサイエンスについて講義。

結論としてはセオリー通りというのが多かった。

そこを押さえた上でトレーニングするだけなんだよな。

Zwift60分。新しいパソコン。

サクサク。いや、ヌルヌル。

カクカクしてなくて、滑らか。画質も良い。


スーファミからSwitchに変わるくらいの違い。
これで肥えた体にムチを入れていきたい。

2018-11-28(Wed)
 

機材投入

帰宅が23時になってしまいトレーニングはなし。
まー、いろいろ仕方がない。
それでも練習する人はするのだろうが(*ノ∪`*)
そのやる気がないのかと言われたら、ない(笑)

今冬のトレーニングのために機材を投入。
GALLERIA-XF.jpg
ええ、ズイフト用です(#^.^#)
世界でも利用者が増えているので、レースをするときも人数が多いと
性能の低い家のパソコンでは全然対応できず。
エントリーが50人以上になると処理が追い付かないので、
スタートした直後に単独走になり、気が付くと集団から遅れている。
もはやレースになっていない。

これじゃどうにもならんとゲーミングパソコンというものを買ってみた。
この辺りのことには疎いんだが、安いものを購入。
10万円を超えるので安いといっても安くはない。
ゲーミングパソコンにしては最安値の部類。
とりあえず、実践投入は明日以降。
2018-11-27(Tue)
 

リュブリャナ・グスト・ザウラムって言えない

雨澤選手の移籍先はリュブリャナ・グスト・ザウラム。
何と武嶺盃・台湾KOMと常にバトルしてきた
台湾人クライマーの黄文忠選手がいるチーム。
世の中は狭いというかなんというか。
雨澤選手にはもう一段、その先も狙えると思うので
ここを踏み台にしてプロツアーまでたどり着いてほしい。

黄文忠選手のことを思い出したら、武嶺盃でアタックに
ついて行けなかった記憶が蘇ってきて、こんなところで
のんびりしている場合じゃないなと反省してローラー。
台湾KOMでは先着したものの、武嶺盃の借りは武嶺盃でしか
返せないと思うので来年はぜひやり返したい思う。

ローラーも少しずつ感覚を取り戻しつつある。
冬はローラー漬けで行くつもり。
外?寒いのは嫌い。嫌いなことはしない。
ワクワクしないし。寒いのは憂鬱。
強くなる練習も大事だけど続けられる練習の方がもっと大事。
僕は凡人だから凡人なりによくよく考えて頑張るしかない。
2018-11-26(Mon)
 

朝から眠い

朝から眠い。
眠さがおかしな眠さ。
何と表現していいのか分からない。
気を抜くと、まぶたがくっついてしまう。

仕方がないが今日は1日仕事。
帰ってパンクの修理。
そして少しローラー。
2018-11-25(Sun)
 

普通の日

シーズン中は自転車の練習を優先してしまい
子どもたちと過ごす時間が少なくなってしまうので
今は子どもたち優先の生活にしている。

散歩に行き、宿題をやり、外で遊んで、
ご飯を食べて、また遊んで。そんな1日。

夜、ローラーするもパンク。
発砲事件かと思われるくらいの大きな音で。
何が起こったのか(´-ω-`)
2018-11-24(Sat)
 

ブラックフライデー

イオンがブラックフライデーなので
限定でブラックカレーを配るらしい。
息子は家にいてもYouTubeやってるだけなんで
9時に散歩がてらイオンに行く。

30分前から並んでカレーゲット!

至る所でセールやっていて、イオン激混み。
Yシャツとネクタイを激安で買っておく。

ローラー練習。

早い段階から抜け出して耐える。
久しぶりに走りきった。

半袖生足で走ってるローディーさんがいたけど、
僕はもう外は走りたくないかな。寒いし。
半袖生足とかあり得ないσ(^_^;
年々寒さが嫌いになっていく。

午後は下の子とお出かけ。
肩車をしていたら、寝てしまった…。
体感トレーニングのために肩車を多用してるけど
長距離の移動はなかなかハード。

水を使ったイルミネーション。
2018-11-23(Fri)
 

バイシクルクラブ

台湾KOMの記事が出ているのでバイシクルクラブを購入。
20181123070307162.jpg
3位になった愛三のモニエ選手のデータが出ている。
最初のパレード30分はL1。
リアルスタートから2時間はL3。
70kmあたりだったと思うがAG2Rのバーケランツ選手が
先頭固定の一本引きを始めてL4。
僕はここから20~30分で脱落した。

あと15分堪えられれば下り区間まで先頭集団で行けた計算。
さすがのモニエ選手も後半はパワーが落ちている。
標高による影響も少なからずあるのだろう。

ピークスの中田さんによれば、表彰台を狙うには
3時間半走った後に1260m/hで上ればよい。らしい。
僕は伊勢崎から赤城山に向かって、2本旧道上って、
3本目に旧道TTをする練習を何度か行った。
獲得標高は3,800m。
そんなに的外れな練習でもないことが証明されたかな。
2018-11-22(Thu)
 

プチ事件連発

今日はやたら事件が起きる。

もはや運勢が悪いとしか思えない(。

うーん"(-""-;)"疲れたわ~。

帰ってきて、寝るだけ。

下りエスカレーターを上る感覚。

仕事とはそういうもの。誰かが言ってたな。

いつになったら繁忙期は終わるのか。

このまま行くと閑散期はないことになるな。

2018-11-21(Wed)
 

あさひ最速店長選手権

株式会社あさひの事業報告書。

あさひ最速!!店長選手権?

どこかで聞いたことあるネーミング(^_^;

これを事業報告書の表紙に持ってくるとは

あさひさんもなかなかですね(笑)

さて、ローラー。 レースをやるが集団の中で維持するのが辛い。

パソコンの処理能力の問題? 人が多ければ多いほど辛い。

頑張ってるのに後方に追いやられる。

そろそろ新しいパソコン買っちゃおうかな。

2018-11-20(Tue)
 

価値観の変化

今は少し危機感を感じている。
このまま走れるのではないかと。

走りに行きたい気持ちもないし、
練習しなくても焦る気持ちもない。
レースで好成績を出すことにそれほど
価値を感じなくなっていると言うことか。

22時半に帰宅。
ローラーする気は沸かない。
これは困ったな。
2018-11-19(Mon)
 

予定あり

シーズンが終わって、のんびりしたいけど、

自転車以外の予定が入っていて、グッタリ。

自転車乗ってる方が楽だわ。

気持ち的に疲れてきた感じ。

自分でも無理してる自覚あり。

気持ちが削がれるな~。

2018-11-18(Sun)
 

幼稚園と小学校

幼稚園の作品展を見に行く。
何かのキャラクターを作ったもの。
20181118003027098.jpg

虹がかかった山にプールが的なもの。
20181118003356358.jpg

僕の子らしく普段は大人しい次男が(家ではそうでないのだが)
凄く熱中して取り組んでいて先生も驚いたとか。
そういえば家でも似た工作やってたな。
あのときは何しているのかと思ってたけど、
幼稚園でやったこれが面白かったんだな。

その後は長男のほう。小学校でコンサート。
ついこの前、入学式だった気もするけど早いものだな。
そのうち中学生になって部活だからって家族旅行もなくなり
そう考えると今だけだよな。子どもと一緒にいられるの。

夜。ローラー。ZWIFTレース。
久々でゴール後倒れ込む。気持ち悪い。
コンタドールは20分8倍とか訳わからんこと言ってたが
僕は5倍でグロッキーだよ。
2018-11-17(Sat)
 

タイの航空券

インタノンに向けて、飛行機とホテルの予約をする。

飛行機はいろいろあるけど、安いのは時間がかかってダメ。

議会絡みの時期なので、さすがに休みにくい。

仕方がないが少し高いが速く着く全日空で予約。

これなら休みは1日で済む。

最悪、月曜日は午後からでも出られる。

あとはホテル。

ハワイと違って安くて良い。

日本の半額以下ぐらいの感覚。

チェンマイ空港近くにしておいた。

あとは練習するだけだな。

2018-11-16(Fri)
 

アップデート待ち

ローラー練習。
Zwiftやりたくて立ち上げたらアップデート開始。
時間がかかっていたので200w目標で走る。
アップデート待ちしていたら60分。
何でそんなに時間がかかるのか。
パソコンの問題だな。

練習すると気持ちいい。
そろそろZwiftレースでも参加したいところ。
2018-11-15(Thu)
 

眠い

なぜか眠い。
それも異常に眠い。
寝不足とか疲れることしたなら分かるけど
そういったことは思いつかない。

自転車のトレーニングをしていないとか
食生活が明らかに変わっていることとか
微妙に影響を与えているのだろうか。

不思議なことにトレーニングをしないときの方が
きついことやっているときよりもストレスが高い。
スポーツはストレスを軽減する効果あるんだろうな。

続きを読む>>

2018-11-14(Wed)
 

スキルアップトレーニング

ローラー。
10分L4で走ってみる。
気持ち悪い。衰えるのは早いな(´・_・`)
少しずつ積み上げていけば出来るのは分かっている。
やるかやらないかは自分次第。

ロードバイクスキルアップトレーニング。
20181113235850518.jpg
この本を参考にして細々やっています。
右足の違和感も股関節の動きの悪さが影響しているように思う。
夏の頃より違和感は少なくなったけど踏めないことは変わらない。
2018-11-13(Tue)
 

食べ過ぎ

こんなに食べて大丈夫か。
取り返しがつかなくなるかもしれない不安と、
今は頑張らない方がいいという気持ちと。

しかし。これからトレーニング出来るかな。
今までなかったような自分に対する不安。
このままやる気が上がらずフェードアウトする
ことも十分あり得るかもしれない。

今期は頑張ってやってきたものの息切れ感は否めない。
来期もその翌年もとなると疑問符。
どこかで何かを変えないといかんだろうな~。
2018-11-12(Mon)
 

インタノンの目標

タイ王国の最高峰 ドイ インタノン。
来年3月10日(日)のレース。
カオス感は富士ヒルの比じゃなさそうΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
ITN11.jpg

距離48キロ、標高差2,257m(たぶん)。
10位までが入賞。年代別はなく、総合のみ。
参加者は7500人。

去年の優勝がPeter Pouly。
2位が台湾KOMのチャンプ:John Ebsen。
動画もあったがPoulyはEbsenを子ども扱い。
あの超絶クライマーEbsenが。。。
世界はどこまで広いんだ。

タイムから出力とレシオを計算してみた。
インタノン計算
2時間を5倍はあり得んな・・・。
おそらくは2時間10~15分くらいか。

目標は2時間10分。総合5位以内。
そこを目指してやっていきます!

ターゲット強度はスイートスポット。
2時間で走れる持久力をつける。
前半は緩く、後半がきついコース。


L3を1時間、L4を1時間。
そんなイメージを描いて、やっていくつもり。

2018-11-11(Sun)
 

サイクルモード

午前中はマンションの会計検査。
ほぼ仕事ですな、これは…。

午後からサイクルモード。
長男が時間を持て余していたので連れて行く。
中田コーチの講義を事前申し込みしていたけど、
はたして子連れで入れてもらえるのか?
とりあえずお金は払ってしまったので行ってみる。

講義開始の2時にギリギリアウトで到着。
スタッフの人が入って良いですよと(´▽`)ノ
ありがとうございます。

インタノンに向けて、真剣に考えるかな。

ローラーがほしい気がする。

今使っているローラーはミノウラ製の10年もの。
安価で良質でコスパ良すぎて助かるんだけど、
貧乏性なんで壊れてくれないと次のが買えない(^_^;)

お馴染みのピナレロ。

サイクルモードの入口って言ったらピナレロみたいな。

少しコンパクトになった印象。
2018-11-10(Sat)
 

11月

プロは11月あたりから翌年に向けて
トレーニングを開始するらしい。
最近はオフはあまり設けないプロも多いらしい。

来シーズンは3月からレースが始まるから
それほどのんびりしていてはいけないのかも。
そろそろ来期のこと、しっかり考えていくかな。

沖縄市民の優勝候補たちのインタビュー動画観たけど

僕にとってのそれは台湾KOMだ。
来年もここに戻ってきたい。

2018-11-09(Fri)
 

風邪長引き

風邪が良くならない。
喉と鼻水。気分も晴れない。
シーズンオフだから、まだいいか。
週末はツールド沖縄?サイクルモード?
自転車関連イベントが目白押し。
まだまだ僕のオフは続きそうだな(^_^;)
2018-11-08(Thu)
 

完全燃焼?

例年と明らかにモチベーションが異なっていて、 レースに対する欲望が皆無である。 自分でも戸惑うぐらいに何もない。 焦りもないし、何もない。 このままフェイドアウトしても後悔はない。 燃え尽きたのか? 今年は疲れた。それに尽きる。 強くなりたい気持ちも驚くほどない。 僕がプロ選手だったら、 我が自転車人生に悔いはありません などと言うのだろうか(^^*) それでも僕はただのホビーレーサーなので 気長にやっていきたいと思います。
2018-11-07(Wed)
 

亀風誕生日会

二度寝をしてしまい、いつもより40分遅く起きる。
危ない、危ない。遅刻してしまう。
風邪が治らず、また悪化している。
そのせいか、眠い。気を引き締めないと。

今日は亀風会。
10月生まれのオルテガさんと僕の誕生日会。
毎年毎年豪華なプレゼントが!

さいたまクリテグッズを中心に\(^o^)/

料理もガッツリ!


美味しくいただきました。
2018-11-06(Tue)
 

インフル予防

インフルエンザの予防接種を受けてきた。
今年はかかってしまうような嫌な予感がある。
それと3月のタイのレースで走るために。
インフルにでもなると壊滅的な被害を受けるので。

地元の病院では3800円、職場の近くの病院は3000円。
この800円もの差は一体。
東京と埼玉の違いいうことだろうか。
来年も都内の病院でやってもらおう。
仕事帰りの方が楽だし、安い。
2018-11-05(Mon)
 

謎の疲れ

昨日は今年一番くらいの疲れを感じて、
リビングの床の上で寝込んでしまった。
ベッドに行った方がよいと思ったのは覚えているけど、
体を動かすことが出来なかった。
何だ、この異常なまでの疲れは。

早朝に1時間ローラー。
9時から4時半まで理事会。
昼休憩もなく、疲労困憊。
おまけに猛烈に眠く、心身ともにしんどい。
明日から仕事かと拒否反応。
異常に疲れを感じた土日だった。
この一週間はまるで元気が沸かない。
燃え尽き症候群と言うよりは燃えるものないのに
燃やし続けた空焚き症候群みたいな。

あいつには負けたくない。
そんなことを思う自分は来年もいるだろうか。
その気持ちがなくなれば、レースは終わり。
2018-11-04(Sun)
 

生コンタドール

ローラー1時間。
久々に乗る。流しただけなのに疲れた。
体力が落ちている。少しずつやっていく。

オフにしか出来ないこと。
台湾に向けた減量中、ケーキが無性に食べたくなった。
そこで今日は下の子と大宮のスイパラに行ってきた。
20181104034736840.jpg
量が優先してしまい綺麗に盛れないヽ( ´_`)丿

そして、明日はさいたまクリテ。
前日にもイベントをやっていて、コンタドールも来るとのことで
生コンタドールを見たくて、サイクルフェスタに行ってみた。

会場到着。おぉー、生コンタや!
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コンタの予想では来年のツール・ド・フランスの優勝候補は
フルーム、デュムラン、そしてスカイのクライマーのベルナル。
若干21歳のベルナルだがここで名前があがるということは
能力が相当凄いんだろうな。

チームプレゼンテーション。
20181104032840789.jpg
海外チームの選手はとにかく体が大きい。
しかし、トーマス選手は丸くなってないかと。
ツール以降は練習できてないとは言っていたが。

その後子供たちとミニレースに選手も参加。
子ども相手に勝ちに行くコンタドール。さすが(笑)
20181104033415138.jpg

マイヨジョーヌ(本物)のトーマス。
20181104033631565.jpg

アルカンシェル(本物)のバルベルデ。
20181104033838625.jpg

UAEチームのクリストフ。
20181104034108189.jpg

凄いな、このメンバー。
20181104033058087.jpg
あのコンタドールが1m前にヾ(o´∀`o)ノ

明日になると人が多くて、こんな近くで見られることはないが、
前日は穴場でこれはこれで良い思い出になった。
埼玉に住んでて良かった~(^∇^)
2018-11-03(Sat)
 

台湾KOMから一週間

台湾KOMから一週間が過ぎた。
もう遠く昔のことのようだ。
オフなので練習はしていない。
例年はオフでも通常運航で練習するんだけど、
今年は気持ちが疲れていて無理。

仕事が落ち着けばモチベーションも復活するだろうか。
繁忙期は終わっているはずだが未だ定時で帰ったことはない。
一応、毎週水曜日はノー残業デーとうたわれているが、
あれもツッコミどころ満載の制度だよなと愚痴( ´_ゝ`)
ある程度聞き流す、多少の鈍感力は必要だな。
そうしないと自転車が出来ん。

今考えている日程は年明けからインタノンに向けて練習して、
そこから体重も意識してコントロールしていき、
3月にはそこそこに持っていきたい。
4月は休みの月にして(たぶん仕事が忙しい)
5月から富士ヒル・ウツクシにむけて上げていく。
それ以降は今年と同じ。
密度は薄いが10月までは長いので台湾KOMまで
モチベーションが持続できるかが難しいところ。

台湾KOMは平日開催で仕事休まなきゃいけないし、
いっその事参加やめるかと考えないわけじゃないが、
絶対後悔することは明らかなのでそれはない話か。
2018-11-02(Fri)
 

台湾KOMの写真

台湾KOMで撮っていただいた写真。








激坂とはいえ、酷いフォームである(^_^;)
如何にも遅そう…。

しかし、それに引き換え景色はきれい。
写真を見ているだけでまた行きたくなる。
何がこんなに魂を揺さぶるのか分からないけど
あの感じは台湾KOMでしか味わえないんだよな。
2018-11-01(Thu)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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