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寝不足

寝苦しい暑さで若干寝不足。
寒がりでも、エアコン入れないとさすがに暑い。
それでもエアコンは入れないのだが。
だって、リモコンが見つからないから(笑)
どこへ行ったんだ、エアコンのリモコン(*´_ゝ`)

今日は夜のお仕事で移動に自転車。
夜なのに蒸し暑い。サウナだな。
いいリカバリーライドになった。
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2019-07-31(Wed)
 

今日もローラー

今日もローラーでZWIFTレース。
高いパワーが出なくて、足がちぎれそう。
連日乗っていると疲労との戦いになっている。
明日は休もう。
2019-07-30(Tue)
 

インスブリック

朝軽く30分ローラー。
仕事から帰ってからもローラー。
苦手なインスブリックのコース。
あの上りが千切れる長さと強度。
4周するので上りだけ頑張る。

3周目までは何とか堪えたが、
4周目は最後尾で前が中切れ。
人頼みで僕も先頭から遅れる。
しかも、千切れた前の選手は下りで
圧倒的パワーでかっ飛んで行った。
パワーが違いすぎたわ…。

でも、今まで散々だったので、一歩前進。

僕の真似をする次男。クランプ。

泣いているわけでなく、堪えているらしい(´▽`)
2019-07-29(Mon)
 

強い疲労感

今日は矢島カップの日だったのか。
また鳥海山に行きたいな。

疲労感が強すぎて、ローラー出来なそう。
無理にやっても大した練習にならないので、
江戸川CRを流して帰宅。
2019-07-28(Sun)
 

不動峠11分半

筑波山。不動峠TT。11分半。
10分とかどうやって出すの(・_・;)
自分には向いてないなと思う。
289w、5.8倍でもこんなもん。
300w、6倍は出せるようにしたい。

雨に降られる。

帰りは暑い。夏になったヽ(^o^)丿

夜は花火大会。
2019-07-27(Sat)
 

最終週

ついにツールはベルナルにマイヨジョーヌが渡る。
登坂力はGよりも上。もうTTがないので確定か?
キンタナより先にツール取れるのか?
凄い選手が出てきたわ。

アラフィリップが脱落して残念に思う人も多いと思うが、
自分的にはベルナル推しだったので嬉しい。
軽量級の選手に感情移入してしまうところもある。

体格も恵まれて、TT断然速くて、上りも速い。
完全無欠の選手も嫌いじゃないが、
TTダメでも山に入ると俄然やる気を出す職人も好き。

次も短縮コース。完全に流れはベルナルかな。
2019-07-26(Fri)
 

朝練

5時から江戸川。体がなかなかしんどい。
乗り続けてれば、良い波もたまには来るだろう。

体の疲れからなのか、モチベーションが低い。
3時間しか寝てないせいかもしれない。
今週は我慢。がんばろう。
2019-07-25(Thu)
 

ローラー

今日もローラー。
昨日よりは追い込めた。
パワーは高くないけど、暑いから仕方がないか。
最後は苦しくて、ぶっ倒れた(#゚Д゚#)!
2019-07-24(Wed)
 

重い

足が重い。
というよりペダルが重く感じる。
パワーが出なくて、250wがこんなに辛かったっけと。
調子が悪いだけなのか、体力が落ちているのか。
2019-07-23(Tue)
 

トレーニングは酸素不足との戦いである

本日届いた郵便物。


乗鞍の案内が届く。
今年もやってくるんだな。
とは言え、まだ梅雨も明けておらず、
グダグダな天気に気分も乗らない。

もう一つはトレーニングの理論本。
思っていたより薄い。
カラーの写真が多くて教科書みたい。
これから読んでいきます。

2019-07-22(Mon)
 

江戸川

Zwiftでレースするほどの足もないし、
筑波山行くには天気が悪い。
雨に降られたりするのは避けたい。
美ヶ原の雨で風邪引いて、痛い目みてるので。

そんなわけで2時間中強度の江戸川。

小雨もパラついて、梅雨はいつ明けるのか。

下の子は自転車をこぐスピードが上がってきた。

わざわざ坂道を走ったりと。
2019-07-21(Sun)
 

不動峠12分

不動峠。
TTしたら、半分走って力尽き。
後半はタレタレで、12分をぎり切る。

2本目走ろうと思ったら、全身の力が
吸い取られたような疲労感。
これはただの疲れじゃないな(*_*;
体調が底。凹むわ(>_<)

飛行機輪行用に購入。

使わないときは、折りたためるのが良い。
自転車で持ち運び可能になるということ
ないんだけど、なかなか難しい。
2019-07-20(Sat)
 

YONEX

ヨネックスから何か届いている。
20190720050503199.jpg
株主優待だった。Tシャツとシューズケース。
まあまあいいんじゃないか(^∇^)
強いて言えば、株価を上げろと(笑)
30万円目減りしてるので…。

子どもは明日から夏休み。
小学校から通知表を持って帰ってくる。
うちの子はいつも怒られないと宿題を始めず、
何時間もかけてようやく終わる状態なので、
この子は大丈夫だろうかと本当に心配していた。
そんなんだから、恐る恐る通知表を見たわけだが、
3年生の時よりは良くなっているような(°_°)

同時に学力テストの結果も持って帰ってきて、
埼玉県の平均が70点のところ、96点とある。
ん?あれ?この子は勉強苦手じゃないのか??
本人に聞いても勉強の話はしたくないのか、
逃げ回って、会話が成立しない(ノ_<)

にしても、なぜにあんなに宿題が嫌いなのか。
勉強が分からないからじゃないようで安心したが。
集中力の問題なのか。
好きと得意が一致しないことがあるように、
嫌い=不得手と言うわけでもないのかな。
2019-07-19(Fri)
 

眠い

病的までに眠い。
力が入らず、体調が優れず。
親知らずまで腫れてくるし。
7月になってから、下降線だな。
早く健康を取り戻したいところ。
2019-07-18(Thu)
 

ZWIFTレース

ローラーをするが右足が回らない日。
連日ペダルを回すと出やすい症状。
カクカクするが仕方がない。ローラー。

ZWIFTレース。
20190717232406946.jpg
38分31秒 236w 153bpm

集団で抜け出すことが出来ないのでL3でいいかと妥協。
ヒルクライムの練習なんだから、L4で無駄に先頭引かないとな。
足が回らないのを言い訳にして苦しむことから逃げている。
レースで楽しむために練習で苦しめ。がんばろ。
2019-07-17(Wed)
 

リカバリーライド

ローラーを軽く回す。
リカバリーライド。
また、食生活をオンにする。
ベストを尽くしていこう。
2019-07-16(Tue)
 

ゴール前離脱

天気が微妙なのでローラー。
Zwiftレース。そこそこ足は動く。
先頭集団に付いていく。

ゴール手前2キロ、ちょっとした坂で
上げたはずが200wしか出てない。
この大事な場面で右ペダルがパワーロスト。
右ペダル見つかりませんって…。
最後はそのまま千切れて1人ゴール。
ベクター3使えねぇ(´-ω-`)

江戸川サイクリング。
2019-07-15(Mon)
 

ワーク

朝から雨で止む気配なし。
仕方がないので、ローラー。
時間の合うレースがなくて、ワークアウト。
まずまず出来た。
2019-07-14(Sun)
 

筑波山

右のペダルのパワーが拾えなかったベクター3ですが、
電池をLR44から高価なSR44に交換したら拾えました。
なぜ解決したのか理由はよくわかりません。
一先ず解決しましたが、1個500円くらいする電池なんで
どこか騙されているようでモヤモヤします(´・_・`)

Edge530とベクター3のコンビでのデータ取りに筑波山へ。
いろいろなデータがとれて面白い。
帰ってからデータ見直してみたら、右足のペダリングが
左足と比べると一定ではなく暴れていることが判明。
いかにペダルの中心を踏んでいるかがデータで分かるが、
時折とんでもなく外れていることが度々ある。
スムーズにペダリング出来ていないと感じるのは
この辺のことと大きく関係していそう。

今日は珍しく不動峠から上る。
肺を傷めないように、TTはやめ、そこそこで。
つつじヶ丘まで上る。

そのまま即行で下り、りんりんロードを輪々していたら、
後ろから来たロード乗りさんから声をかけていただく。
すれ違いざまに僕と気づき、Uターンして
追いかけてきてくれたらしい(゚△゚;ノ)ノ

自分が好きで自転車乗っているだけなのに、
10年もがんばって練習していると「がんばれ」と
応援してくれる人が増えてきて、有難いです。
ブログ見てますよとか、頑張て下さいねとか、
何気ない一言が励みになります(*´v`)
2019-07-13(Sat)
 

Edge 530

朝早く起きられたのでローラー。
Zwiftレースに出てみる。
ド平坦で集団のままゴール前へ。
当然ながら、最後はズブズブ

Edge 530


せっかくVector 3を搭載していながら、
ガーミンのサイコンがないのは宝の持ち腐れなので、
新商品発売に合わせて買ってみた。

以前から右足のペダリングに問題を抱えていて、
足をスムーズに回せない、ペダルの中心が分からない
と自分の感覚を、頼りには出来ない状態。
客観的なデータによって現状把握したいと思っていた。

それで分かったことと言えば、Vector 3の右ペダルが
やはり起動してないってこと。
前から片足しかデータを拾えてない疑惑を抱いていて、
Edge530でも拾えないので、明らかに不良。
どうも電池関連の問題みたいだ。

ググってみると、同じ症状が出ている人もいるようで、
不具合を起こしやすい設計になってるらしい。
2019-07-12(Fri)
 

鉄の棒

ウイルスとの戦いで1週間が長く感じる。
心拍数も10以上高いし。
横になると床にエネルギー吸い取られる。
とてもローラーは出来ず寝る。

ボーナスで購入。

おっ、かなり良い重さヽ(^o^)丿

ただただ自転車を、重くするためだけ。
せっせと軽量化してきたのに、馬鹿げてるけど。
ルールだから仕方がない。
2019-07-11(Thu)
 

体調悪化

具合が悪い。
明らかに体調が悪化した。昨日走ったせいだろう。
筑波山はゼイハア言わないように、強度は落としたんだけど。
肺が苦しいし、頭も痛い。
おとなしくしておこう。

8月の北海道は新幹線にしようとトクだ値で申し込んでいたけど、
バニラエアが急にセールを始めて、格安でチケットが手に入ったので、
解約料払って新幹線はやめて飛行機にした。
3万円以上は浮いたんで、良かったかな。
2019-07-10(Wed)
 

筑波山

筑波山。
病み上がりでどこまで走れるか。
意外にパワーは出た。しかし、咳も出る。
20190709204555609.jpg
平日でも筑波の主、ENDOさんと遭遇。

次はニセコヒルクライム。
日本自転車競技連盟競技規則準拠らしい。
面倒なのは重量。6.8キロ以上か。

前後のタイヤをコルサに新調して、シートポストを交換。
べダルはベクター3。この状態だと6.1キロ。
あと800グラム細工が必要だね。
2019-07-09(Tue)
 

光と影

ニセコクラシックのレースレポートを読んでいると、
あんなに走れたら楽しいだろうなという気持ちと、
その反面、落車して怪我したら最悪だなという気持ちと。

高価な機材が一瞬で価値ゼロになるリスクもあるし、
仕事や日常生活まで影響が出る重大な怪我のリスクもある。
出たい気持ちはあるけど、やはりそのリスクは負えない。

しかし、今回もベテラン勢が強かった。
同世代、もしくはチョイ上の方たちが第一線で活躍されている姿を
見ていると、勇気がもらえるといいますか、僕も頑張らねばな
とそんな気持ちになります。
2019-07-08(Mon)
 

長男誕生日会

早いもので長男10回目の誕生日会。
2019-07-07(Sun)
 

ツール

もうツールが始まったんだな。
一年経つのは早いな~。
コンタドールが優勝候補の一人に挙げていた
エガン・ベルナルは優勝できるのか。

体調は日に日に悪化していて、
今日は寝込むレベルに・・・。
のど痛いし、頭痛いし、具合が悪い。

1時間、リカバリーライドのローラー。
たったこれだけでも辛い。終了。

2019-07-06(Sat)
 

暴食

亀風会に参加。ウナギを食べた。
それでも(精神的に)足らず、家に帰ってからもバクバク。
自分、大丈夫なのかと心配になる(笑)
そろそろ止めておかないと大変。

風邪が良くならず、気分の上がらない。
土日は雨だし、ゆっくり休めたいところ。
2019-07-05(Fri)
 

今後のレーススケジュール

体調が日々悪化(つД`)ノ
気管支系もやられてきて、咳が出る一歩手前。
のども痛いし、肺もおかしい。

あいかわらず天気はザ・梅雨。
梅雨ってこんなに毎日雨だったっけ?
さすがに多すぎないか。
週間天気予報も毎日雨マークだし。

一先ずレース前半戦は終わり。
次はニセコです。
と言っても「じゃないほう」のニセコですが。

8月 4日 ニセコヒルクライム
8月25日 乗鞍
9月 7日 武嶺盃(台湾)
9月29日 蔵王坊平ヒルクライム
10月25日 台湾KOM

自分としては後半は重要なレースが多いので、
楽しめるように苦しんでいきたいと思ってます。
仕事の繁忙期とドンピシャで被るので、
何とか気合で乗り切りたい。

美ヶ原で矢部さんと話していた時に「遊んでるね」と言われたが、
あらためて自分の出場するレースを並べてみると、
全部家から遠いし、子育て中の父親がこんなことやっていて、
さすがに頭おかしいのかなとも思うわけで○| ̄|_

一応、言い訳しておくと北海道と乗鞍は家族旅行です。
ついで?のレース。ということで。
山形はまだ話していないので分からないけど、
もしかしたら一緒に行くかもしれません。
奥さんの実家の新庄からは遠いのでちょっと微妙です。
2019-07-04(Thu)
 

アキバ

今日は研修だもんでアキバに出勤。
20190704001420746.jpg
自転車で来るなというので仕方なく電車で行ったら電車が遅延。
駅が激混みで立ち往生。
早めに家を出ていたので、結果的に丁度よく到着できたみたいな。
運がいいのか、悪いのか。。

年々レース後のプッツン感がひどくなっている。
もう少し波なく行きたいんだけどな。
2019-07-03(Wed)
 

やっぱり来た

体調が悪い。
やっぱり雨の中走った後はこうなる。
風邪だな。寝るしかないか。
2019-07-02(Tue)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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