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ZWFITレース

身体が痛い。
ところどころが軋む。
体も辛いし、雨なのでローラー。


ZWFITレース。


独走に持ち込んだものの、それはそれできつかった。


歩くだけで体痛いのに、
ローラーだと全く痛くないのが不思議。
運動してこなかった人でダイエットしたい人には
ランニングより自転車がお勧め。
いや、本当にそう思う。
お金がかかるという条件は付くが…。

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2021-08-31(Tue)
 

体が痛い

体が痛い。
どことなく、どこかが痛い。
ランはいろんな所に影響がある。
少しずつ体が対応していっている証拠。

逆の見方をすれば、自転車の能力は下がってるかもしれない。
ま、それもいいだろう。
あまりそこには執着はなくなったともいえる。
今やりたいことを純粋にやっていくだけ。
2021-08-30(Mon)
 

ラン11キロ

今日もランニングをするが足が重い。
ぜんぜん速く走れない。
足の筋肉のダメージが大きいな、ランニングは。

重い足を引きずって、何とか11キロ。
15~20キロ走るのが週末の目標だったけど、
体が言うことを聞いてくれなくてダメだった。

ランニングは怪我との戦いになりやすいから、
無理のない程度になっていこう。
2021-08-29(Sun)
 

ラン11キロ 65分

朝からランニング。
出来る限り長い距離を走りたいと思っていたのに、
走り出したら体がだるすぎて、足が動かず。
えっちらおっちら走ってキロ6分20秒。
2キロさえもつらく感じられ。

5キロ超えたら暑さも効いてきて、11キロでやめた。
思うように走れない日もある(´;ω;`)
続けることが大事。

午前中は新居の打合せ。
3月にハウスメーカーと契約してから、
1~2週間に1回程度の打合せを重ねてきた。
もう何回打合せしたのか忘れてしまったが、
そろそろ設計も大詰め。

現状のプラン。外観。
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ヘーベルハウスらしく、陸屋根の四角いお家。
家の外観の好みは人それぞれだけど、僕は鉄骨系、
タイル壁、直線的、四角、都会的なデザインが好み。

今はインテリアの打合せ最終局面。
インテリアのほうは奥さんに任せています。
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夫は柱や外壁など構造の強さに拘り、妻はオシャレなインテリアに拘る。
っていうのが夫婦あるあるかもしれないけど、うちはまさにそれです

さて、この打合せもあとひと踏ん張り。
家づくりの方も頑張っていこう\(^o^)/
2021-08-28(Sat)
 

防水ソックス

雨の日の自転車通勤は辛いですねと
チーム亀風のサンホセさんにお話ししたら、
こんなのあるよと雨の日用ソックス頂きました\(^o^)/
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見た目は厚手の靴下なんだけど、触り心地はパリパリ?
クシュクシュしてもクシュクシュならない(意味わかる?)
何とも言えない不思議な触感。
ちょっと次の雨の日が楽しみになりました!

今日は帰ってきて、ご飯食べたら、異常な眠気に襲われて。
そのまま2時間泥のように仮眠。
ランを始めて体が変化し始めてるのか、
体調や疲労具合もいつもと違う感じがする。
2021-08-27(Fri)
 

ZWFITレース

ローラー。ZWFITレース。


3人しかスタートしなくて、
基本2人だけでゴールまで。


最後は7kmウォーキング。
ちょっと疲れた。眠い。
2021-08-26(Thu)
 

ストレスチェック

ストレスチェックの結果が返ってきた。

ストレスの原因。
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・働きがい
・職場の対人関係でのストレス
ストレス低すぎで、枠からはみ出してる (=∀=)

左:ストレスによって起こる心身の反応
右:ストレス反応に影響を与えるほかの因子
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最後にあったコメントは「すべてに問題はありません」と。
この心の健診、意味なくないか(笑)

確かに、「世の中の人って、いつも不満ばかり言っていて、
何をそんなに怒ってるんだろう」とよく思います。
イライラしてたら疲れちゃうし、楽しくないのにねと。

誰も自分から動いてくれない。
あの人はいつも仕事を押し付けてばかり。
あれをやってくれない、これをやってくれない。
どうしてそうなるのって怒ってる

そんな不平不満言ってないで、そう思うなら自ら動いて、
事態を好転できるようにチャレンジしたらいいのに、
人の文句だけ言って自分は何もしないってダサいじゃんって、
こんなこと言ったら怒られちゃうのでストレートには言えませんが

自分の周りだけかもしれないけど、自分から動いている人って、
不平不満を口にしない印象。
忙しいから、そんな愚痴言ってる暇もないのかもしれないが。

社会人になって思うことは、頭の良さとかは学生ほど重要じゃなくて、
知ってるか知らないかじゃなく、実際に行動できるかってのが大事ってこと。

自分も嫌だな、面倒だなと思う仕事ほど、まずは飛び込めと思うようにしてる。
ここに書くのも常々弱い自分に言い聞かせておかないと逃げそうだから(笑)
2021-08-25(Wed)
 

ラン10km 51分

池の周りをランニング。
1キロの入りは6分。
そこから10キロ走れるペースで。


ラスト1キロバテてる🤣


10キロ 51分。1キロ 5分08秒。
1キロ3分ってホント化け物。
ランニング始めて間もない40のおっさんが
絶望するのも馬鹿げてるけど。


次はゆっくり20キロが目標かな。

2021-08-24(Tue)
 

改善

長男と池一周ウォーキング。
軽めで30分歩いてみる。
体力つけて行くのも一つ一つ積み重ねが大事。
マラソン完走に向けてコツコツやろう。
2021-08-23(Mon)
 

18分

白石峠の最速タイムは18分らしい。
自分の中では21分で走ったら化け物とか思ってたけど、
18分とか言われるともう想像ができない。
違う峠かなと勘違いしてしまうレベル。

彼が10代だった頃にレースで一緒に走ったことあるけど、
ああこういう若者がプロに行くんだろうと思ってた。
ヤビツの主と3人でバトルしたのが昨日のことのように思い出され。
現時点で確実に日本のトップレベルまで成長したんだと
おじさん目線でとても嬉しい出来事。

もう僕がいる世界ではないという気持ちに完全になっている。
おじさんは流れゆく時代に身を任せて、矢印の方向変えて、
豊かな自転車ライフを送っていこうと思ってます(^∇^)

ランの練習が続いていたので、今日はローラー。
ランばかりやっていると故障しそうだし、適度に休養入れるつもり。
ローラー60分。ペダルの回し方すでに忘れ気味。
今更だけど自転車は筋肉にやさしいスポーツだと思った。
2021-08-22(Sun)
 

ラン10km 60分

朝にラン。
すでに日差しが暑い。
ゆっくり10km走ってみる。


最後は60分に合わせていった感じ😋
2021-08-21(Sat)
 

貯金箱

腹が減って仕方がない。
帰りは自転車こぐのも億劫になるほど。
ランを始めたせいなのか?
食べ過ぎで胃袋が活性化しているのか?
体調の波が下降気味な気がして、練習はお休み。
あまり詰め込み過ぎてもいけないし、適度に行こう。

今日は貯金箱の色塗り。
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集中して、自分の力でやってみるって財産だよね(^-^)/
2021-08-20(Fri)
 

ランニング4キロ

筋肉痛が取れてきて、体が回復。
子どもの夏休みの課題の貯金箱づくりを手伝った後に
22時からランニングに出かける。

1周2キロの池を2周。
4キロ走って21分。キロ5分20秒ペース。
これくらいのペースなら10キロは行けそうな気がする。
気がしてるだけで、実際やってみないと意味ないが。

まずは体を慣らすこと。
走るための筋肉をつけること。
楽に長く走れるようになること。

最後はウォーキングでもう1周。
2021-08-19(Thu)
 

ジョグ

体が重い。疲れが溜まっている。
久しぶりだよね、この疲労感。

今日もジョギング。30分。
1キロ7分ペース。
まず走りに必要な筋肉付ける必要がある。

プロの1キロ3分って恐ろしく速いペースだというのが分かってきた。
5分っていうのも、ちょっと想像つかない。

目標は完走だから、走り続けられるだけの体力はつけていこう。
2021-08-18(Wed)
 

池一周

足が筋肉痛。
ランのダメージ、自転車の比じゃないな。

今日は奥さんと次男が付き合ってくれて、
池を一周ウォーキングとジョグと。
雨に降られて、びしょ濡れになった(*ノェノ)
2021-08-17(Tue)
 

just do it

ランニングシューズを購入。
ナイキ エア ズーム ペガサス 37
fc2blog_20210816223123e48.jpg
ナイキのアウトレットショップで9,000円くらい。

今冬はフルマラソンを1本走る。
そこを目標にやっていこうと思う。
マラソンは僕の人生の中でど真ん中にくる
スポーツって気はしないが、30キロ以降の
苦しさを一度体験してみたいっていう好奇心。

たぶん、人生の中でも10キロ以上走ったことないと思う。
体育として持久走をやったことあるけど、純粋に
スポーツとして楽しみのために走ったことない。
自分にはどの程度、適性があるのか。

その先はトライアスロンを見据えているが。
どこまでやるかはやるかは分からないが、
純粋に楽しそうではある。

そういうわけで、まずはウォーキングから。
池の周りを一周。夜はカップル多すぎ
2周目はランニング。
ランって足へのダメージが大きい。
自転車の10倍怪我しそう。
息は切れないが、足への負担がある。
最初にしては結構走れることがわかった。

半年計画。
無理せずに、やっていくか。
2021-08-16(Mon)
 

動く勇気

ローラー。ZWFITレース。
エントリーするのがギリギリになってしまい、
集団スタート後にレース会場到着。
先行する選手の合間を縫って行く。
先頭に追いつくのは絶望的だが
10位以内を目指す。
59分59秒でゴール。7位。


白戸太朗氏の本を読む。


いろいろ心に響くものがある。
楽しんでいこう!そういうことだ。

2021-08-15(Sun)
 

四十路の挑戦

先日、奥さんが車の免許を取得した。
それから初めて運転に出る。
僕も初めて自分の車の助手席に座ったが、
生きた心地がしなかった━━(#゚Д゚#)━━!!

43歳(年齢はいいか
出来なかったことが出来るようになるのは楽しそうだ。
何歳になっても、自分を超える挑戦をすることは大事。

僕は挑戦しているだろうかって考えると
今は確実にしていないと言いきれてしまう。

死ぬまで一度はしてみたいことを考えてみた。
・フルマラソンを走りたい。
 マラソンは30キロから。その地獄を見てみたい。
・トライアスロンをしてみたい。
 持久系と言えばトライアスロン。興味はある。
・欧州山岳自転車イベントを走ってみたい。
 エタップ・デュ・ツールとか出てみたいな。
・富士山登ってみたい。
 もちろん5合目以降ね。
・トレランやってみたい。
 やっぱり山が好きだから。面白そうだよね。

コンペティションな方向でなくていい。
行ったことない土地を訪れ、その土地の自然を感じ、
スポーツを通じて色んな人と交流してみたい。

やるもやらないも自分次第。
口だけなら何ともでも言える。
常々、行動できる人間になりたいと思ってやってきた。
今は条件は整っていると言えば整っている。
ま、語る前に動けよ、自分。

ローラー。
久しぶりに踏んだら10分で気分が悪くなる。
惰性で生きてる証拠。
もっと気合入れないと。
2021-08-14(Sat)
 

ガラガラ

朝、出勤時にあまりに車が少なくて、
日曜日と間違えたのかと心配になってしまった。

世間は休みな人が多いんだな。
僕のところはあくまでも平日は平日で
お盆休みってものがないから。

今週は異常な眠気に襲われた。
しかも、久しぶりにめまいも出るし。
コロナ疲れでどこにも出かけられないストレスか?
放浪癖のある僕にとっては、引き籠りはなかなか…。
2021-08-13(Fri)
 

ZWIFTレース

ローラー。ZWIFTレース。
スタートから集団後方でヒラヒラ。
ヒラヒラというよりヒーコラ(*゚ロ゚)
ずーっときつくて、20分で切れる。

うーむ。
気持ちでも、身体的にも負けた感じ。
速く走ることに気持ちが出なくなってきたぞ。
2021-08-12(Thu)
 

サイクリング

お土地サイクリング。
今日はやたらお腹が減った。

毎朝食べているオートミールを箱買い。
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前回買った時より、かなり安くなっていた。
2021-08-11(Wed)
 

今日は南風が強くて、通勤がいつもの倍疲れた。
ぜんぜん進まないし。
筑波山も行くことなくなって、強風の辛さを忘れてる。

日中は暑かったらしいが、一日中、建物内にいるので分からない。
暑い夏を感じないまま、今年も夏が過ぎてしまうそうだな~。
2021-08-10(Tue)
 

ZWIFTレース

テレビをつけてもオリンピックやっていない寂しさ。
真夏の大冒険、終わった感がありますね(つД`)ノ

外は雨。あれ?今日は雨か。
天気予報も見てなかったな。

ローラー。ZWIFTレース。

集団スプリントで勝負にならず。
心拍、パワーを比べても一番ショボい。
2021-08-09(Mon)
 

見るのが疲れたオリンピック

オリンピック、終わってしまいましたね。
大迫選手も梶原選手も素晴らしかった(〃▽〃)

アスリートたちから勇気と希望を与えてもらい、
努力して事を成し遂げる美しさを実感できたのと同時に
エネルギーを使い果たし、見てるこちらまで疲れました(笑)

雨なのでZWIFTレース。
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5倍で走る外国人にツキイチでゴール前まで行き、チョイ差しで…。
こんな走り方して、すみません。。。

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2021-08-08(Sun)
 

体がダルい。
嫌な疲れが残っていて動かない。
流しただけ。


雨に打たれて、涼しくて気持ちよかった。
2021-08-07(Sat)
 

ZWIFTレース

ローラー練習。ZWIFTレース。

4人しかおらず。
3周回コースの1周目終わりで単独になり、
その後は暑さとの戦い。
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いつもより心拍が高かった。
2021-08-06(Fri)
 

ZWIFTレース

ローラー。ZWIFTレース。
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暑いせいか、苦しい割にパワー出てないな…。
2人に逃げられてしまった。

乗鞍も中止になった。
このところの感染状況も悪いし、仕方ないのかな。
2021-08-05(Thu)
 

人材育成

コロナのお陰で、引き抜きにあう。
今年に入ってから、2回目…。
いや、別に暇な部署じゃないと思うんですよね。

しかも、今期になって優秀な方が来てくれて、
あと3年は安泰と思っていたら、その構想が早くも崩れる。
ダブルパンチ。

来年はあると思うな。今、その瞬間が勝負なのだよ( ノД`)

昇任試験を受ける方がいるので、
論文を見てあげてほしいと頼まれたので、
少しでもお役に立てるのであればと引き受けたんだけど、
提出されたものは添削するまでもない酷いものだった。

こちらもそれなりに時間と労力を削っているので、
やりきれなさマックスだったんだけど、
次世代を育成するのも我々世代の使命だろうとグッとこらえて、
どうしたら好転していくだろうかと思案中。

人材育成は難しい。分からないことだらけ。
自分でやった方が速いなんて思ったら、終わりだからね。
自分自身でもっと自分を高めていかなきゃいけない。
日々、勉強。
2021-08-04(Wed)
 

16年

結婚記念日。結婚して16年。
家族も増えて、今は4人暮らし。
帰ったら、二人でゲラゲラ笑ってゲームしてた(*^_^*)
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勝負にこだわる次男とそれに優しく付き合う長男。

僕は僕で違うテレビゲーム。
fc2blog_20210803221537f7a.jpg
部屋が暑すぎて、意識朦朧。
2021-08-03(Tue)
 

スクワット

スクワットと腹筋。
地道に頑張って行こう。
2021-08-02(Mon)
 
プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

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