ミディアム20分×2本（243W・251W）
そろそろやらねば。ただの翔べない豚になる。
ローラー練習。
１本目 ミディアム２０分 １５９bpm ８９rpm ２４３W ４．６８倍
２本目 ミディアム２０分 １６７bpm ８７rpm ２５１W ４．８４倍
計６０分。
とても苦しく。レースよりも辛く。
３日でこんなにも衰えるものなのか。
一応は狙ったＬ４のゾーンでトレーニング出来ているので良しとする。
そろそろお菓子をバクバク食べるのは止めよう。
夕飯をお腹いっぱい食べると寝ているときや朝起きたときに胃もたれがして仕方ない。
完全に胃がついていけてない。腹八分目って難しい。
■走行距離 ５５キロ ■体重 ５１．９キロ
ローラー練習。
１本目 ミディアム２０分 １５９bpm ８９rpm ２４３W ４．６８倍
２本目 ミディアム２０分 １６７bpm ８７rpm ２５１W ４．８４倍
計６０分。
とても苦しく。レースよりも辛く。
３日でこんなにも衰えるものなのか。
一応は狙ったＬ４のゾーンでトレーニング出来ているので良しとする。
そろそろお菓子をバクバク食べるのは止めよう。
夕飯をお腹いっぱい食べると寝ているときや朝起きたときに胃もたれがして仕方ない。
完全に胃がついていけてない。腹八分目って難しい。
■走行距離 ５５キロ ■体重 ５１．９キロ
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2012-11-07(Wed)
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