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ミディアム20分×2本(243W・251W)

そろそろやらねば。ただの翔べない豚になる。

ローラー練習。
1本目 ミディアム20分 159bpm 89rpm 243W 4.68倍
2本目 ミディアム20分 167bpm 87rpm 251W 4.84倍
計60分。


とても苦しく。レースよりも辛く。
3日でこんなにも衰えるものなのか。
一応は狙ったL4のゾーンでトレーニング出来ているので良しとする。
20121107.jpg

そろそろお菓子をバクバク食べるのは止めよう。
夕飯をお腹いっぱい食べると寝ているときや朝起きたときに胃もたれがして仕方ない。
完全に胃がついていけてない。腹八分目って難しい。

■走行距離 55キロ  ■体重 51.9キロ
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2012-11-07(Wed)
 

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フミ

Author:フミ
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