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45分走(263W、5.17倍)

朝から家の周りにランナーが集結。
毎年、龍勢ヒルクラと同日にマラソン大会が開催されている。

「マラソンなんて朝から苦しいことよくするよな~」と思ったけど
その瞬間「お前が言うなよっ!」と誰かにツッコまれた気もするが気にしない…

昨日は筑波に行ったせいで体が疲れててトレーニングはこなせそうにないので、
江戸サイで流すかと思ったけど、とりあえずローラーにまたがってみる。
持久力の疲れはあったみたいだけど、筋力のほうはダメージがなく意外とイケた。
仮想・箱根ヒルクライムで頑張る。

■ 45分走 164bpm 92rpm 263W 5.17倍
20121110.jpg

ラスト5分はアタックのつもり。
半端なく苦しい終わった後はケツ筋が痛かった。

■走行距離 28キロ  ■体重 50.9キロ
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2012-11-11(Sun)
 

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フミ

Author:フミ
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