パワーの４５分（261W・5.11倍）
ビル・ブラックのパワーの１時間。
箱根仕様に４５分の短縮版で。（ただ単に１時間する覚悟がないだけ
）
ＦＴＰ維持で２分毎に１０秒間ダッシュ。実にシンプル。
４５分 １６８bpm ９２rpm ２６１W ５．１１倍
これは１時間は無理だわ…。ギリギリの４５分。
本当はダッシュの際は２０rpm下げるらしいんでそこは失敗。
■走行距離 ３２キロ ■体重 ５１．１キロ
箱根仕様に４５分の短縮版で。（ただ単に１時間する覚悟がないだけ
）ＦＴＰ維持で２分毎に１０秒間ダッシュ。実にシンプル。
４５分 １６８bpm ９２rpm ２６１W ５．１１倍
これは１時間は無理だわ…。ギリギリの４５分。
本当はダッシュの際は２０rpm下げるらしいんでそこは失敗。
■走行距離 ３２キロ ■体重 ５１．１キロ
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2012-11-18(Sun)
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