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5分6倍、20分5倍

メカニック?(その2)
今日はタイヤの空気入れ。

冬なのにズボンをはきたがらない息子。なぜだ??変態なのか

そのうち僕のロードバイクを整備してくれるようになるといいんだけど(笑)
と都合のよい妄想をするバカ親。

今年最後の仕上げ練。ローラー。
日曜日にダメージを引きずらないくらいに、でもレース強度で。
ストロング 5分 168bpm 93rpm 307W 6.03倍
ミディアム20分 168bpm 95rpm 261W 5.13倍

計60分。

これで終わり。
あとはゆっくり過ごすだけ~。

■走行距離 54キロ  ■体重 50.9キロ
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2012-11-29(Thu)
 

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フミ

Author:フミ
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住まい:埼玉県
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