５分６倍、２０分５倍

メカニック？（その２）
今日はタイヤの空気入れ。

冬なのにズボンをはきたがらない息子。なぜだ？？変態なのか

そのうち僕のロードバイクを整備してくれるようになるといいんだけど(笑)
と都合のよい妄想をするバカ親。

今年最後の仕上げ練。ローラー。
日曜日にダメージを引きずらないくらいに、でもレース強度で。
ストロング　５分　１６８bpm　９３rpm　３０７W　６．０３倍
ミディアム２０分　１６８bpm　９５rpm　２６１W　５．１３倍
計６０分。

これで終わり。
あとはゆっくり過ごすだけ～。

■走行距離　５４キロ　　■体重　５０．９キロ

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