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ローラー(5分・10分・10分)

ローラー練習。
1本目  5分 161bpm 80rpm 288W 5.63倍
2本目 10分 159bpm 90rpm 251W 4.90倍
3本目 10分 170bpm 94rpm 278W 5.43倍
計60分。


早くも筋肉痛。今日は短時間で強く踏んでみた。
本当はもっとゆるくやるつもりだったけど、調子に乗ってしまった
明日の脚は死んでいることだろう。

アマゾンドットコムなサンタクロースから、もうプレゼントが届いてしまった。早過ぎ。。。

危うく息子に見つかるとこだった。危ない、危ない。
見つからないように隠しておこう

■走行距離 54キロ  ■体重 51.2キロ
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2012-12-11(Tue)
 

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フミ

Author:フミ
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住まい:埼玉県
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