fc2ブログ

ミディアム40分 254W 4.87倍

ローラー練習。
ミディアム40分 165bpm 93rpm 254W 4.87倍
計60分。


ミディアムを40~60分出来るとこまでとスタート。
ウォーミングアップの時点で厳しい。疲れが溜まってるな~。

ミディアムスタート。はやり厳しい。2分で心が折れそうになる。
何も考えない。無の境地。と淡々と。
10分を過ぎるときついが何とかなってくる。

30分を過ぎたところから、60分260W目指そうと集中していく。
35分、上がってきた。と38分を過ぎたところで、ガクン。
急に苦しくなって、脚が回らなくなった。240Wが維持出来ない。
もう、これはダメだとフラフラになりながら、40分で終了。

スイッチが切れたように踏めなくなった。
ハンガーノック?じゃないよな。
無理がたたったか。
明日、明後日は休んでおくか。

■走行距離 56キロ  ■体重 52.2キロ
スポンサーサイト



2013-01-16(Wed)
 

コメントの投稿

非公開コメント


プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

カウント
ブログ検索
カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
月別アーカイブ