fc2ブログ

ミディアム20分(263W・273W)

昨日はぜんぜん練習にならなかったので、今日はやる。
本当は金曜日は休足日なんで、計画どおり休んだほうがいいのだろうか。
でも、そもそも練習量が少ないほうだから、やれるときはやったほうが良いだろうということで。

ローラー練習。
1本目 ミディアム20分 160bpm 91rpm 263W 5.04倍
2本目 ミディアム20分 168bpm 89rpm 273W 5.23倍
計60分。


出来た。
出来ると気分が良い。
ここまで上げるつもりじゃなかったが、調子が良かったのか?
休むことは大事だな。

■走行距離 56キロ  ■体重 52.2キロ
スポンサーサイト



2013-03-01(Fri)
 

コメントの投稿

非公開コメント


プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

カウント
ブログ検索
カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
月別アーカイブ