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ミディアム20分(277W・272W)

起床時も昨日の頭痛・吐き気が残っていた。
うーんと悩みつつ、ローラー開始。

朝。ローラー練習。
ミディアム20分 171bpm 87rpm 277W 5.38倍
計60分。


ウォーミングアップの段階から脚の軽さを感じて。
やっぱり脚がフレッシュっていうのは大事なことだな。
40分走行ってみるかとスタート。
8分経過。気分が少し悪くなってくる。
14分経過。ダメだ、ムカムカしてきた。20分走にしよう。
18分経過。行けるか、行けないか、ギリギリ。
20分経過。終了と同時にトイレに駆け込む(笑)
もういつでもOKと思ったら、吐き気も治まってくれて事なきを得る。
頭痛もしてきたので、200W弱で30分流す。

夜。ローラー練習。
ミディアム20分 165bpm 94rpm 272W 5.28倍
計60分。


朝と同じ練習。
10分以降は少し疲れが出たかな。
それでも今日は冬トレの成果が感じられた。
コツコツやっていれば、気が付きゃ良くなっていたりする。

イチローの名言。
小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ。
そういうことかもしれない。信じて突き進むのみ。

■走行距離 53キロ  ■体重 51.5キロ
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2013-03-17(Sun)
 

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フミ

Author:フミ
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