翔べ！パパクライマー

起床時も昨日の頭痛・吐き気が残っていた。
うーんと悩みつつ、ローラー開始。

朝。ローラー練習。
ミディアム２０分　１７１bpm　８７rpm　２７７W　５．３８倍
計６０分。

ウォーミングアップの段階から脚の軽さを感じて。
やっぱり脚がフレッシュっていうのは大事なことだな。
４０分走行ってみるかとスタート。
８分経過。気分が少し悪くなってくる。
１４分経過。ダメだ、ムカムカしてきた。２０分走にしよう。
１８分経過。行けるか、行けないか、ギリギリ。
２０分経過。終了と同時にトイレに駆け込む（笑）
もういつでもOKと思ったら、吐き気も治まってくれて事なきを得る。
頭痛もしてきたので、２００W弱で３０分流す。

夜。ローラー練習。
ミディアム２０分　１６５bpm　９４rpm　２７２W　５．２８倍
計６０分。

朝と同じ練習。
１０分以降は少し疲れが出たかな。
それでも今日は冬トレの成果が感じられた。
コツコツやっていれば、気が付きゃ良くなっていたりする。

イチローの名言。
小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だ。
そういうことかもしれない。信じて突き進むのみ。

■走行距離　５３キロ　　■体重　５１．５キロ