ミディアム２０分（255Ｗ）
体中が筋肉痛。
朝、変な時間に起きてしまって、異常に眠い。
疲れが溜まってる。
今週は回復週なので軽めでいいか。
今日は出来る予感がぜんぜんしないほど筋肉痛
ローラー練習。
ミディアム２０分 １５９bpm ９２rpm ２５５W ４．９１倍
計６０分。
もう、もう１本でいっぱいいっぱい。脚が動かない。
やっぱり休む日はしっかり休むんだなと思った。
月曜日は休養日。休むのも重要な練習。
分かっちゃいるんだが…。
■走行距離 ５９キロ ■５１．９キロ
朝、変な時間に起きてしまって、異常に眠い。
疲れが溜まってる。
今週は回復週なので軽めでいいか。
今日は出来る予感がぜんぜんしないほど筋肉痛
ローラー練習。
ミディアム２０分 １５９bpm ９２rpm ２５５W ４．９１倍
計６０分。
もう、もう１本でいっぱいいっぱい。脚が動かない。
やっぱり休む日はしっかり休むんだなと思った。
月曜日は休養日。休むのも重要な練習。
分かっちゃいるんだが…。
■走行距離 ５９キロ ■５１．９キロ
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2013-03-19(Tue)
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