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ミディアム30分(270W・5.26倍)

起きたときは全身が筋肉痛。
昨日の実走で走ったお陰で上半身が辛い。
やっぱりローラーとは違うとこ使うんだな~。
時間もないので早く始めなければと、気が乗らないが自転車に乗る。

朝、ローラー練習。
ミディアム30分 168bpm 86rpm 270W 5.26倍
計45分。


意外にも脚は回った。
昨日の練習で感覚が戻ってきたのか?
40分走も行けたと思うが時間切れのため終了。

夜、ローラー練習。
ミディアム20分 144bpm 84rpm 267W 5.20倍
計45分。


こんなに心拍数が低いはずはないが…。
午前中は1本しかミディアムしていなのでもう1本。
感覚的には朝と同じく苦しさ辛さは少なくなった。
やる気や集中力の問題だろうな。

明日から新しい保育園に通う息子。
入園するにあたっていろいろ書かなきゃならない書類が多い。

家庭での教育方針を書く欄なんてものがあって困った
教育方針だなんて、そんな大そうなものはないんですが・・・。
いかに自分がテキトーな父親かよく分かる。

息子も新年度新生活。
パパも負けてられんな~

■走行距離 42キロ  ■体重 51.3キロ
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2013-03-31(Sun)
 

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フミ

Author:フミ
年齢:40歳
住まい:埼玉県
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