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ミディアム20分(271W・258W)

昨日のコピーのような練習だった。
良いのか、悪いのか。
L4の積み上げ。

ローラー練習。
ミディアム20分 166bpm 87rpm 271W 5.26倍
ミディアム20分 165bpm 86rpm 258W 5.01倍
計65分。


ヒルクライム限定だが、休日でも1時間程度の練習で
年代別勝てるようになったので、あまり練習時間を確保できない人たちの
やる気に少しでもなれればこのブログを続ける意味はあるのだろう。
実際に参考になっている人がいるかは知らんが…
とりあえず自己満足のために今日も続けます。

コカ・コーラの株主優待。

コーラばっかりじゃダメなんで、一応健康志向で果汁100%。

晩御飯。チキン。

僕にとってはこの量で腹5分目ってなところだけど、
これだけ食べると明日は増量だから嫌になっちゃうね。。。
普通だったら、これにご飯がつくでしょ。
でも、ご飯食べたら完全にアウト。
この辺がトレーニング:ローラー1時間だけの限界

■走行距離 31キロ  ■体重 51.5キロ
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2013-04-07(Sun)
 

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