翔べ！パパクライマー

６時前から息子が元気に起き出す。
僕は昨日の疲れか、眠すぎてなかなか起き上がれず。
６時半くらいから「早くご飯食べに行きたーい」だのだの。
７時に朝食にくり出す。朝もブッフェ。
昨日は食べ過ぎたので、かなり抑え気味で行く。

部屋に戻ってくるも親も姉一家もご飯にはまだ行っていなかった。
夜も早いが朝も早い一家なのか、うちは

みんなご飯から帰ってきて、子供たちは部屋でワイワイ。
外では結婚式が行われていた。きっと新婦はディズニー好きなんだろうな～。


昼前にみんなとバイバイして、ホテル内のキッズコーナーで遊ぶ。
追加料金なしにしては充実した施設で息子はハマっていた。
ボールのお風呂。なぜかお気に入った様子。


２時くらいにホテルをあとにしたものの、帰りの電車がトラブルで途中ストップ。
本来なら１時間で帰れるはずが、結局、家に着いたのが５時半。息子も愚図って、最後はグッタリ帰宅。
大したことはしてないんだがな～。体力ないわ～。

夜はもう欲望に任せて寝てしまいたい願望にかられまくるも、
クライマー根性の残りカスみたいなものだけはまだあったようで、
２０分走１本だけやってみる。

ローラー練習。
２０分走　１６８bpm　８７rpm　２７８W　５．３８倍
計３６分。

めちゃめちゃきつくて、最後は床に倒れ込む。
ローラー２０分走としては最高出力じゃないかな。
ただ、いつもは２本やってるから、比較にはならないけど。
量が出来ないときは強度を上げるしかない。

僕の感覚的に（あてにはならない）、９５%の力でたくさんこなすよりも、
１０５％の力で集中してやったほうが強くなれる気がする。
でも、今週はボリュームが絶対的に足りてないな。。。
来週、再来週がんばろう。

■走行距離　１８キロ　　■体重　５１．７キロ（夜）