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ミディアム22分(260W・5.10倍)

5時に目が覚めるも外は雨。
今日、外に行けないのは想定外。
うーん、うまく行かないね。

サッカーを見ながら、ウダウダ。
そのあとも眠くてグーグー。
体調もいまいちのようで。
どうも行かんねー。

午後になってようやく雨も上がり・・・


夜になってローラー。

ローラー練習。
ミディアム22分 164bpm 87rpm 260W 5.10倍
計47分。


長い時間ミディアム走と臨んだが、暑さで急に体調不良に。
フラフラと言うのか、ボーっと言うのか、ある意味熱中症?
どこがと言うわけじゃなく、今は全体的に体の調子を落としているようだ。
あと2週間。大切なのは集中力だね。

■走行距離 31キロ  ■体重 51.0キロ
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2013-06-16(Sun)
 

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