翔べ！パパクライマー

残業しないで帰ってみた。
デスクワークなんで残業したからといって極端に体力が落ちるわけじゃないけど、
頭が疲れると質の良いトレーニングをするのは難しい。
夜遅く帰宅して、強度の高い練習している人を見ると頭が下がる思いだ。

幸い脚も疲れはない。疲れは２日後に来るんで、たぶん明日出るかと
今回は思うような練習を積めなかったので、レースまで１週間切っているが頑張ってみる。

ローラー練習。
４０分走　１６９bpm　８８rpm　２６７W　５．２３倍
計６０分。

２５分あたりから苦しくて苦しくて床に倒れ込みたい衝動にかられるが、
ここで頑張れないやつがレースでやれるはずがないと思って堪える。

Ｌ４をどれだけ積み上げられるか。そこがヒルクライムで生きていくための生命線だと思っている。
距離という指標は捨てた。Ｌ１～３をやっても大してヒルクライムに効果はない。
Ｌ４～５でどれだけ苦しめるか。

今日は自分に勝てた気がした。
暑くなってきたせいか、心拍数も上がってきた。

■走行距離　５７キロ　　■体重　５１．１キロ