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ミディアム２０分（268Ｗ・5.10倍）

ローラー練習。
ミディアム２０分　１６３bpm　９０rpm　２６８W　５．１０倍
計４０分。

気持ちが逃げている。
斜め４５度を向いている自分がいる。
正面から受け止める気概がないとダメだ。

■走行距離　１９キロ　　■体重　５２．５キロ
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2013-07-15(Mon)
 
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