fc2ブログ

ミディアム20分(267W・5.23倍)

朝の出勤時、通勤バイクがパンクしている。
直すのも面倒だし、時間もないので、スコット君投入。

で、夜。雨に降られる。
きれいにしたばっかりなのに…
バイクもシューズも。
ついてない。

ローラー練習。
ミディアム20分 164bpm 89rpm 267W 5.23倍
計40分。


ローラーやるも、バイクがギシギシと異音を発する。
雨の中、走ったせいだろうか。
アルテグラなんだけど、そろそろなんだよね。
それなりに乗ってきて、もう4年近くたつ。
そろそろ交換しないといかんかな~と。

いろいろガタが来るんで、お店に持ち込むも、
応急処置はするけど、総取っ換えしないとまた再発するよと。
そろそろちゃんと考えないとな~。

そんなんで音が気になって集中できないのでイヤフォンしながら。
グダグダになりそうだったので、とにかく1本集中しようと20分走。
まずまず。時間ないから、少しでも練習出来ただけでも収穫あり。
リズムというか、こういうのは癖をつけるのが大事。

■走行距離 47キロ  ■体重 51.1キロ
スポンサーサイト



2013-07-18(Thu)
 

コメントの投稿

非公開コメント


プロフィール

フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
家族:奥さん・長男・次男

カウント
ブログ検索
カレンダー
07 | 2022/08 | 09
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
月別アーカイブ