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ローラー20分走(278W・5.43倍)

昨日のブログを書いて、さてどうすっかなーと。朝の4時半。
そういえば、ごと吉さんって毎日こんな時間にローラーやってるんだっけと。
ちょっとやってみますかと言うことでローラー練習。
ちなみにこんな時間から毎日は絶対にやりたくない(笑)

最初から足が軽い。
8月に入ってから初めて感じた軽さ。
楽に180W出ていた。確実に来る日だ。

ローラー練習。
20分走 166bpm 85rpm 278W 5.43倍
計35分。


やれば出来るじゃないか。
少し安心しました。
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2013-08-13(Tue)
 

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