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ローラー10分走(269W・5.28倍)

早起きしてローラー。
たぶん夜は遅くて、やる気が起きないだろうから。
と思っていたのだが、思いのほかスッキリ起きられず。
昨日は22時半には寝たんだけど。。疲れてんのかな。

時間もないので、集中して10分を1本のみ。

ローラー練習。
10分走 157bpm 87rpm 269W 5.28倍
計25分。


後半上げていって終了。
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2013-08-29(Thu)
 

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