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ミディアム20分(254W・257W)

ローラー練習。
ミディアム20分 153bpm 85rpm 254W 4.88倍
ミディアム20分 169bpm 89rpm 257W 4.94倍
計60分。 


つい先日、赤城山を56分で走ったんだろうかと疑いたくなるくらいフラフラ。
お腹のお肉も気になりだした今日この頃。
衰えるのは悲しいくらい早い。

■走行距離 57キロ  ■体重 52.0キロ
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2013-10-09(Wed)
 

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Author:フミ
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