ミディアム走

ローラー練習。
ミディアム２０分　８８rpm　２８０W　５．４３倍
ミディアム１０分　８１rpm　２６３W　５．１０倍
ミディアム１０分　８３rpm　２７１W　５．２５倍
計６０分。

暑くて意識朦朧としたので、１本で終わってもかまわないやと
２０分走でドーンと行ってみた。
ベストに近い良い数値が出た。
超回復か。

まだ、出来そうだったので１０分走２本。
まずまず。今日は練習出来て良かった。

■走行距離　５７キロ　　■体重　５１．６キロ

スポンサーサイト

トレーニング（ローラー） | コメント : 0 | トラックバック : 0

2014-07-03(Thu)

さて、寝ますか « ホーム » 体力ない

トラックバック

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Pagetop

コメントの投稿

Pagetop

« さて、寝ますかトップ体力ない »

11 | 2023/12 | 01
日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-

11 | 2023/12 | 01

日

月

火

水

木

金

土

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-

日	月	火	水	木	金	土
-	-	-	-	-	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31	-	-	-	-	-	-