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ミディアム１０分（２５８W・２７２W）

ローラー練習。
ミディアム１０分　９０rpm　２５８W　４．９１倍
ミディアム１０分　８７rpm　２７２W　５．１８倍
計６０分。

体がついてこない。
１０分でかなりキツイな。
でも、練習すると清々しい。

■走行距離　５４キロ　　■体重　５２．５キロ
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トレーニング（ローラー） | コメント : 0 | トラックバック : 0
2014-10-22(Wed)
 
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Author:フミ
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