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ミディアム20分×2本(256W・261W)

ローラー練習。
ミディアム20分 93rpm 256W 4.83倍
ミディアム20分 89rpm 261W 4.92倍
計60分。


最近、メニューをこなせないことが多いので、
気合入れなくてもこなせる強度で最後までやる。
無事に20分2本こなせた。

春には265W2本こなせるくらいには持っていきたい。
後は体重を2キロ落とせば、レシオは5.2倍か。
獲らぬ狸のなんとやら

夕方に買い物。夕日がきれいだった。
20150118185629075.jpg

今シーズンは、参加者の多いメジャーレース中心に組み立てていこうかな。
目標としては各レースで入賞すること。
乗鞍は別格なんで、6位入賞っていうのは現実的ではないけど
トップ10に入ることを目標にしてみる。

乗鞍と森本さんのテレビ放送をあらためて見てみて、
あの舞台で勝負に参加してみたいと思った。

そうは言っても、突然強くなれるわけでもないし、
日々コツコツやれることを積み上げていくしかないだろう。

■走行距離 28キロ  ■体重 53.0キロ
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2015-01-18(Sun)
 

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Author:フミ
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