25分走
ローラー練習。
クリスクロス10分 2m+30sインターバル×4セット
ミディアム5分 84rpm 259W 4.90倍
ミディアム25分 84rpm 258W 4.88倍
計60分。
クリスクロスもきつくて、ミディアム走もきつくて
前半は心が折れかかったが、ここでやめたら
ダメだと心を入れ替えて25分走。
低めに入って、淡々と行く。
無事にできた。要は集中力の問題なんだ。
年齢的な問題もあるかもしれないが、
筋力が落ちているのを感じる。
パワーが出ない、続かない。
筋トレもやっていこう。
ランジと腹筋。
それと。
そろそろ本気でスイーツとか、
おやつとか止めないとな。
食後に食べないと落ち着かない。
完全に癖になっているのでかなり厄介。
■走行距離 57キロ ■体重 52.9キロ
クリスクロス10分 2m+30sインターバル×4セット
ミディアム5分 84rpm 259W 4.90倍
ミディアム25分 84rpm 258W 4.88倍
計60分。
クリスクロスもきつくて、ミディアム走もきつくて
前半は心が折れかかったが、ここでやめたら
ダメだと心を入れ替えて25分走。
低めに入って、淡々と行く。
無事にできた。要は集中力の問題なんだ。
年齢的な問題もあるかもしれないが、
筋力が落ちているのを感じる。
パワーが出ない、続かない。
筋トレもやっていこう。
ランジと腹筋。
それと。
そろそろ本気でスイーツとか、
おやつとか止めないとな。
食後に食べないと落ち着かない。
完全に癖になっているのでかなり厄介。
■走行距離 57キロ ■体重 52.9キロ
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2015-02-23(Mon)
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