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20分走(289W・5.61倍)

練習もっとしたい。
そろそろ体重落としたい。

そんな気持ちもあったけど、このところ異常なほど眠いし、
レースとか、遠出とか、仕事とか、いろいろ疲れが
溜まってるんだと思って、大人しくしていた。

朝も三度寝し、昼寝も二回し、夜も安定の寝落ち。
かなり寝ましたね、今日は。
お陰で頭の中にあった蜘蛛の巣がとれて、スッキリ。

ローラー練習。
20分走 90rpm 289W 5.61倍
計40分。


短期集中型のローラー。
一本だけと思って、行ってみた。

今日から体重に気をつけていきます。

■走行距離 20キロ  ■体重 51.5キロ
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2015-08-23(Sun)
 

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