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不動峠TT

木曜日 通勤のみ 30㎞
金曜日 通勤のみ 30㎞
夏が終わるまでは、平日は仕事に専念かな。
無理は禁物。長くは続かないし。
暇ができたら、練習します。

レース前の最後の不動峠。
これまでの練習の成果を数字で出しておきたい。

木曜日は仕事に支障が出そうなくらい疲労感があったが、
幸い二日休んだお陰で、今日は疲れが取れていた。
でも、平地は速くならない。
30キロ出すのが、辛く感じる。
ちょっと不安。

不動峠TTスタート。
序盤、足が軽い。
上体を起こして、呼吸しやすいように。
これまでより体が軽く感じた。

心拍175、ケイデンス80を目標。
でも、サイコンはほとんど見なかった。
感覚でわかるようになってきたので、
それは練習の成果か。

中盤。
13分台を確信するペース。
ゴール地点で心拍が最大になるイメージで上る。
最後は心拍187。
ずいぶん追い込めるようになってきた。

タイムは13分27秒。
一応、自己新。
良かった

甘くはないけど、このまま仕上げていけば、
12分台も十分可能性を感じた。

さ、あと一週間。
がんばろ。

■走行距離 127㎞
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2010-05-08(Sat)
 

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フミ

Author:フミ
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住まい:埼玉県
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