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ミラクルトレーニング 第1週 水曜日

ミラクルトレーニング 第1週 水曜日
時間:30分
強度:ゾーン1(60~65%)
内容:リカバリーライド


↓ ちょいと変更

時間:2時間
強度:ゾーン1(60~65%)
内容:リカバリーライド


江戸川に走りに行った。
空気は冷たいけど、日差しが暖かくて、気持ちよかった

帰ってきてから、公園で遊ぶ。
RIMG0074_SP0000.jpg
近所のお友達も来ていて、一緒に遊んでいたら、お昼食べるのが2時過ぎていた…。

来シーズンに向けて。
RIMG0078_SP0000.jpg
カレンダーと手帳を買った。
この手帳にトレーニング記録をつけていこうと思う。
エクセルにはエクセルの良いところがあるけど、やっぱり手書きというのは威力がある。
んな、馬鹿な!と片付けてしまうのは簡単だけど、実際に記録をつけていくと、
その効果の凄さを実感できる。
とりあえず、来期の目標を書き出した。
さ、コツコツ地道に地味に気長にがんばっていくぞー

■走行距離 53キロ  ■体重 53.2キロ
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2011-11-23(Wed)
 

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フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
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