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ミラクルトレーニング 第2週 水曜日

ミラクルトレーニング 第2週 水曜日
時間:45分
強度:ゾーン1(60~65%)
内容:リカバリーライド


変更

時間:1時間
強度:ゾーン2(65~70%)
内容:途中、テンポ15分・10分


日曜日の夜から喉が痛い。
今年はどこまで風邪に苦しめられるんだ…。
いい加減笑うしかない

月曜日は、予定通り休養日。
火曜日は、一応テンポ15分となっているが、
残業&寒さにやられて大人しく寝た。
今、無理しても得るものは何もない。

今週はどうも練習できない平日になりそうなので、
唯一できる今日にテンポ2本入れてみた。
久しぶりにやるとペダルが重かった。
まったく筋力はすぐ落ちる。

■走行距離 51キロ  ■体重 53.6キロ
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2011-11-30(Wed)
 

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フミ

Author:フミ
年齢:41歳
住まい:埼玉県
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